❝ การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการได้นอนหลับอย่างมีสติ ❞
ท่านอนแบบไหน ถึงจะนอนหลับสบายถึงเช้า
ท่านอนแบบไหน ถึงจะนอนหลับสบายถึงเช้า
การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด โดยเฉพาะเวลาที่เรารู้สึกอ่อนเพลีย เมื่อยล้า....
ซึ่งนพ.ชนินทร์ ลีวานันท์ ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
ได้กล่าวเอาไว้ว่า การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับ และมนุษย์ใช้เวลาเพื่อการนอน
ถึง 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมดที่มีในแต่ละวัน
เพราะฉะนั้นท่าที่ใช้นอนจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
เนื่องจากจะส่งผลให้ผู้นอนหลับสนิทตลอดคืน
และตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น แจ่มใส
พร้อมที่จะทำกิจกรรมระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ท่านอน ถือเป็นท่าที่หมอนรองกระดูกสันหลังรับแรงน้อยที่สุด
บางคนเมื่อศีรษะถึงหมอนก็หลับสบายจนถึงเช้า
อาจไม่สนใจว่าตนเองจะนอนท่าไหน
รู้ตัวอีกทีตื่นมาตอนเช้าพบว่าเกิดอาการปวดหลัง
หรือหันหน้าซ้ายขวาไม่ได้เลย จนต้องรีบไปหาหมอ
ท่านอนของแต่ละคนจะแตกต่างกันออกไป
บางคนชอบนอนหงาย บางคนก็ชอบนอนตะแคง
หรือบางท่านอาจชอบนอนคว่ำ
แล้วท่าไหนละ! ที่นอนแล้วสบายที่สุด
วันที่ 20 เม.ย. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 9,199 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,099 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,076 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,088 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,098 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,053 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,079 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,043 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,111 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,063 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,044 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,198 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,545 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,157 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,031 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,084 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,077 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,097 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,030 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,057 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,078 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,069 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,063 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 17,209 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 19,515 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,998 ครั้ง |
เปิดอ่าน 35,591 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 18,596 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
