ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

การนอนเพื่อสุขภาพที่ดี


เรื่องราวจากสมาชิก

8,975

views
Advertisement

การนอนเพื่อสุขภาพที่ดี

❝ การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการได้นอนหลับอย่างมีสติ ❞
ท่านอนแบบไหน ถึงจะนอนหลับสบายถึงเช้า
 


ท่านอนแบบไหน ถึงจะนอนหลับสบายถึงเช้า 
 
    การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด โดยเฉพาะเวลาที่เรารู้สึกอ่อนเพลีย เมื่อยล้า....

    ซึ่งนพ.ชนินทร์ ลีวานันท์ ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
ได้กล่าวเอาไว้ว่า การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับ และมนุษย์ใช้เวลาเพื่อการนอน
ถึง 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมดที่มีในแต่ละวัน
เพราะฉะนั้นท่าที่ใช้นอนจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
เนื่องจากจะส่งผลให้ผู้นอนหลับสนิทตลอดคืน
และตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น แจ่มใส
พร้อมที่จะทำกิจกรรมระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

          ท่านอน ถือเป็นท่าที่หมอนรองกระดูกสันหลังรับแรงน้อยที่สุด
บางคนเมื่อศีรษะถึงหมอนก็หลับสบายจนถึงเช้า
อาจไม่สนใจว่าตนเองจะนอนท่าไหน
รู้ตัวอีกทีตื่นมาตอนเช้าพบว่าเกิดอาการปวดหลัง
หรือหันหน้าซ้ายขวาไม่ได้เลย จนต้องรีบไปหาหมอ
ท่านอนของแต่ละคนจะแตกต่างกันออกไป
บางคนชอบนอนหงาย บางคนก็ชอบนอนตะแคง
หรือบางท่านอาจชอบนอนคว่ำ
แล้วท่าไหนละ! ที่นอนแล้วสบายที่สุด

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 4632 วันที่ 20 เม.ย. 2552


การนอนเพื่อสุขภาพที่ดี

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ตุลาฯ อาถรรพณ์...

ตุลาฯ อาถรรพณ์...


เปิดอ่าน 8,949 ครั้ง
จด .com แล้วครับ

จด .com แล้วครับ


เปิดอ่าน 8,965 ครั้ง
อย่าสงสารตัวเองเลย ....

อย่าสงสารตัวเองเลย ....


เปิดอ่าน 8,975 ครั้ง
"มารยาททางสังคม"

"มารยาททางสังคม"


เปิดอ่าน 9,541 ครั้ง
ประดิษฐ์ กลีบดอกไม้ห่อ...

ประดิษฐ์ กลีบดอกไม้ห่อ...


เปิดอ่าน 8,966 ครั้ง
สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(18)

สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(18)


เปิดอ่าน 8,983 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

สังเกตอาการโรคมะเร็ง

สังเกตอาการโรคมะเร็ง

เปิดอ่าน 8,957 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ปัดฝุ่นชีวิต...พิชิตรักใหม่!?
ปัดฝุ่นชีวิต...พิชิตรักใหม่!?
เปิดอ่าน 8,994 ☕ คลิกอ่านเลย

 5  วิธีไดเอ็ต.....ที่แย่ที่สุด
5 วิธีไดเอ็ต.....ที่แย่ที่สุด
เปิดอ่าน 8,968 ☕ คลิกอ่านเลย

ผมสวย.....ด้วยสมุนไพร
ผมสวย.....ด้วยสมุนไพร
เปิดอ่าน 8,967 ☕ คลิกอ่านเลย

สไตล์การแต่งตัว......ที่ไม่ควรพลาดในหนาวนี้
สไตล์การแต่งตัว......ที่ไม่ควรพลาดในหนาวนี้
เปิดอ่าน 8,964 ☕ คลิกอ่านเลย

ผักสดกินดิบบางชนิดมี...โทษ..มีพิษ..!!
ผักสดกินดิบบางชนิดมี...โทษ..มีพิษ..!!
เปิดอ่าน 8,966 ☕ คลิกอ่านเลย

ประติมากรรมไทย Thai Sculpture
ประติมากรรมไทย Thai Sculpture
เปิดอ่าน 9,165 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เรื่องของเลขศูนย์
เรื่องของเลขศูนย์
เปิดอ่าน 29,473 ครั้ง

ตารางสีเสื้อผ้าประจำวัน
ตารางสีเสื้อผ้าประจำวัน
เปิดอ่าน 24,982 ครั้ง

"ราชบัณฑิตยสภา"
"ราชบัณฑิตยสภา"
เปิดอ่าน 15,437 ครั้ง

ระเบียบกระทรวงการคลังว่าด้วยการเบิกจ่ายค่าตอบแทนนอกเหนือจากเงินเดือน (ฉบับที่3)
ระเบียบกระทรวงการคลังว่าด้วยการเบิกจ่ายค่าตอบแทนนอกเหนือจากเงินเดือน (ฉบับที่3)
เปิดอ่าน 27,231 ครั้ง

สตอร์มเสิร์จ (Storm surge) คืออะไร
สตอร์มเสิร์จ (Storm surge) คืออะไร
เปิดอ่าน 21,160 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ