Advertisement
❝ การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการได้นอนหลับอย่างมีสติ ❞
ท่านอนแบบไหน ถึงจะนอนหลับสบายถึงเช้า
![](http://hilight.kapook.com/imghilight1/15475.gif)
ท่านอนแบบไหน ถึงจะนอนหลับสบายถึงเช้า
การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด โดยเฉพาะเวลาที่เรารู้สึกอ่อนเพลีย เมื่อยล้า....
ซึ่งนพ.ชนินทร์ ลีวานันท์ ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
ได้กล่าวเอาไว้ว่า การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับ และมนุษย์ใช้เวลาเพื่อการนอน
ถึง 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมดที่มีในแต่ละวัน
เพราะฉะนั้นท่าที่ใช้นอนจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
เนื่องจากจะส่งผลให้ผู้นอนหลับสนิทตลอดคืน
และตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น แจ่มใส
พร้อมที่จะทำกิจกรรมระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ท่านอน ถือเป็นท่าที่หมอนรองกระดูกสันหลังรับแรงน้อยที่สุด
บางคนเมื่อศีรษะถึงหมอนก็หลับสบายจนถึงเช้า
อาจไม่สนใจว่าตนเองจะนอนท่าไหน
รู้ตัวอีกทีตื่นมาตอนเช้าพบว่าเกิดอาการปวดหลัง
หรือหันหน้าซ้ายขวาไม่ได้เลย จนต้องรีบไปหาหมอ
ท่านอนของแต่ละคนจะแตกต่างกันออกไป
บางคนชอบนอนหงาย บางคนก็ชอบนอนตะแคง
หรือบางท่านอาจชอบนอนคว่ำ
แล้วท่าไหนละ! ที่นอนแล้วสบายที่สุด
วันที่ 20 เม.ย. 2552
Advertisement
![Full moon Party ที่หาดริ้น : ท่องเที่ยว ทะเล หาด ชายหาด Full Moon Party Full moon Party ที่หาดริ้น : ท่องเที่ยว ทะเล หาด ชายหาด Full Moon Party](news_pic/p88304592102.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![รัฐบาลเปิดโครงการแก้หนี้นอกระบบ รัฐบาลเปิดโครงการแก้หนี้นอกระบบ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,432 ครั้ง ![10 วิธีการกินอาหาร......เพื่อสุขภาพที่ดี 10 วิธีการกินอาหาร......เพื่อสุขภาพที่ดี](news_pic/p70433062106.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง ![ฟรี Script สำหรับ webmaster ขอเพลง แผนที่ ดูทีวี และสาวสวย ฟรี Script สำหรับ webmaster ขอเพลง แผนที่ ดูทีวี และสาวสวย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,448 ครั้ง ![เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 47 เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 47](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง ![5 อาหารบำรุงไปทั่วเรือนร่าง 5 อาหารบำรุงไปทั่วเรือนร่าง](news_pic/p30244582153.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![Learning.......Life Poem Where I Stand Learning.......Life Poem Where I Stand](news_pic/p97067401129.jpg) เปิดอ่าน 6,479 ครั้ง ![เรื่องของสะดือ....!!! เรื่องของสะดือ....!!!](news_pic/p13398571701.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![งานประดิษฐ์พวงกุญแจตุ๊กตาเมคราเม่ งานประดิษฐ์พวงกุญแจตุ๊กตาเมคราเม่](news_pic/p55976551007.jpg) เปิดอ่าน 6,716 ครั้ง ![ครูคุมสอบคือ..??? ครูคุมสอบคือ..???](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง ![9 ปัญหา....สุดระหองระแหงของคู่รัก 9 ปัญหา....สุดระหองระแหงของคู่รัก](news_pic/p68688751902.jpg) เปิดอ่าน 6,494 ครั้ง ![เบญจศีลเบญจธรรม (หลักทำคนให้เป็นคน) เบญจศีลเบญจธรรม (หลักทำคนให้เป็นคน)](news_pic/p54866820722.jpg) เปิดอ่าน 6,448 ครั้ง ![ภาพถ่าย....วิญญาณ ภาพถ่าย....วิญญาณ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง ![การแปลงไฟล์ PDF เป็น MSWORD การแปลงไฟล์ PDF เป็น MSWORD](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![?สมพงษ์? รับแปลกใจ ?ชินภัทร? นั่งเลขาฯ กพฐ. แนะ "จุรินทร์" เคลียร์คนใน สพฐ. ?สมพงษ์? รับแปลกใจ ?ชินภัทร? นั่งเลขาฯ กพฐ. แนะ "จุรินทร์" เคลียร์คนใน สพฐ.](news_pic/p53989801840.jpg) เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง ![วิจัยพัฒนาการเรียนการสอน วิจัยพัฒนาการเรียนการสอน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง
|
![1 ปี คุณทำงานกี่วัน (ฮาๆ ) 1 ปี คุณทำงานกี่วัน (ฮาๆ )](news_pic/p56932960641.jpg)
เปิดอ่าน 6,679 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ลองดูนะ.... ฮาดี ....ได้ใจ ลองดูนะ.... ฮาดี ....ได้ใจ](news_pic/p96810772238.jpg)
เปิดอ่าน 6,421 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,435 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เผยแพร่รายงานวิจัยการสอนโครงงาน เผยแพร่รายงานวิจัยการสอนโครงงาน](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย | ![71 เรื่องของผู้หญิงที่ผู้ชายอยากรู้?แต่ไม่กล้าถาม (ขำๆ) 71 เรื่องของผู้หญิงที่ผู้ชายอยากรู้?แต่ไม่กล้าถาม (ขำๆ)](news_pic/p40851621902.jpg)
เปิดอ่าน 6,432 ☕ คลิกอ่านเลย | ![นิทานให้คติดีๆ นิทานให้คติดีๆ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,450 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ทำไม...ขี้ลืม สมองไม่จดจำอะไรเลย...อาการน่าเป็นห่วง ทำไม...ขี้ลืม สมองไม่จดจำอะไรเลย...อาการน่าเป็นห่วง](news_pic/p57098181627.jpg)
เปิดอ่าน 6,446 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![6 เหตุผลธรรมดา แต่เป็นเหตุผลหลักที่ทำให้คุณไม่รวยสักที 6 เหตุผลธรรมดา แต่เป็นเหตุผลหลักที่ทำให้คุณไม่รวยสักที](news_pic/p96043341543.jpg)
เปิดอ่าน 14,263 ครั้ง | ![โครงการเพชรในตม โครงการที่ให้ทุนนักเรียนเรียนครูเมื่อจบแล้วบรรจุเป็นครูโดยตรง โครงการเพชรในตม โครงการที่ให้ทุนนักเรียนเรียนครูเมื่อจบแล้วบรรจุเป็นครูโดยตรง](news_pic/p78294541237.jpg)
เปิดอ่าน 33,191 ครั้ง | ![20 วิธีที่คุณควรลอง ถ้าอุปกรณ์เชื่อมต่อภายนอกของคุณไม่ทำงาน 20 วิธีที่คุณควรลอง ถ้าอุปกรณ์เชื่อมต่อภายนอกของคุณไม่ทำงาน](news_pic/p35959890914.jpg)
เปิดอ่าน 13,427 ครั้ง | ![ปลูกมะนาว 10 ไร่ รายได้ 1.8 ล้านบาทต่อปี ปลูกมะนาว 10 ไร่ รายได้ 1.8 ล้านบาทต่อปี](news_pic/p78008300922.jpg)
เปิดอ่าน 15,411 ครั้ง | ![ข้อคิดเห็นต่อการปรับโครงสร้าง กระทรวงศึกษาธิการ ข้อคิดเห็นต่อการปรับโครงสร้าง กระทรวงศึกษาธิการ](news_pic/p27922940945.jpg)
เปิดอ่าน 12,029 ครั้ง |
|
|