❝ การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการได้นอนหลับอย่างมีสติ ❞
ท่านอนแบบไหน ถึงจะนอนหลับสบายถึงเช้า
ท่านอนแบบไหน ถึงจะนอนหลับสบายถึงเช้า
การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด โดยเฉพาะเวลาที่เรารู้สึกอ่อนเพลีย เมื่อยล้า....
ซึ่งนพ.ชนินทร์ ลีวานันท์ ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
ได้กล่าวเอาไว้ว่า การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับ และมนุษย์ใช้เวลาเพื่อการนอน
ถึง 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมดที่มีในแต่ละวัน
เพราะฉะนั้นท่าที่ใช้นอนจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
เนื่องจากจะส่งผลให้ผู้นอนหลับสนิทตลอดคืน
และตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น แจ่มใส
พร้อมที่จะทำกิจกรรมระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ท่านอน ถือเป็นท่าที่หมอนรองกระดูกสันหลังรับแรงน้อยที่สุด
บางคนเมื่อศีรษะถึงหมอนก็หลับสบายจนถึงเช้า
อาจไม่สนใจว่าตนเองจะนอนท่าไหน
รู้ตัวอีกทีตื่นมาตอนเช้าพบว่าเกิดอาการปวดหลัง
หรือหันหน้าซ้ายขวาไม่ได้เลย จนต้องรีบไปหาหมอ
ท่านอนของแต่ละคนจะแตกต่างกันออกไป
บางคนชอบนอนหงาย บางคนก็ชอบนอนตะแคง
หรือบางท่านอาจชอบนอนคว่ำ
แล้วท่าไหนละ! ที่นอนแล้วสบายที่สุด
วันที่ 20 เม.ย. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 9,030 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,017 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,013 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,037 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,062 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,997 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,017 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,019 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,028 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,078 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,143 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,995 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,039 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,022 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,067 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,095 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,991 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,016 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,982 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,014 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,028 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,035 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,064 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 10,840 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,963 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 24,744 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 39,393 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 17,376 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
