ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :

ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่

ข่าวการศึกษา ความรู้ทั่วไป งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม

เรื่องราวจากสมาชิก ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

จริงๆ..หรือให้ลุ้นว่าฟิตหุ่นกันด้วยนม..!!

เรื่องราวจากสมาชิก

8,964

views

จริงๆ..หรือให้ลุ้นว่าฟิตหุ่นกันด้วยนม..!!

รีดหุ่นสวยด้วยนม

สาวๆ ทราบหรือเปล่าคะว่า การที่คุณมีนมหรือโยเกิร์ตติดตู้เย็นไว้ที่บ้านเป็นประจําเนี่ย มันสามารถทําให้น้ำหนักตัวคุณลดลงได้ด้วยนะ อ๊ะๆ ไม่เชื่อละสิ ถ้างั้นก็ต้องรีบมาอ่านข้างล่างนี้ดูกันแล้วละค่ะ

แคลเซียมในนมช่วยลดน้ำหนัก

จากการศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มนมในกลุ่มของคนอ้วนที่กําลังลดน้ำหนักพบว่า กลุ่มที่ดื่มนมเป็นประจําในปริมาณที่สูงจะ

สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่ากลุ่มที่ไม่ค่อยจะดื่มนมเลยหรือดื่มในปริมาณที่น้อยกว่าโดยที่ทั้งสองกลุ่มรับแคลอรีเข้าไปเท่ากัน ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะแคลเซียมในนมจะมีผลไปขัดขวางการสร้างหรือสะสมไขมัน เมื่อมีการสร้างและสะสมไขมันลดลงแล้ว ร่างกายก็จะเกิดการเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ทําให้น้ำหนักตัวลดลงค่ะ และยิ่งไปกว่านั้น หากคุณดื่มนมให้ได้วันละ 3-4 กล่องต่อวันแล้วจะยิ่งช่วยให้น้ำหนักตัวลดลง มากกว่าการกินอาหารเสริมจําพวกแคลเซียมหรืออาหารอื่นๆ ที่มีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบด้วยซะอีกค่ะ

นมกับการไดเอ็ท

สําหรับสาวๆ ที่กําลังคิดจะให้นมเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักนั้น อย่าลืมคํานึงถึงปริมาณของแคลเซียมและโปรตีนในนมด้วยนะคะ ซึ่งคุณควรเลือกชนิดที่มีแคลเซียมและโปรตีนสูง แต่ให้พลังงานต่ำ อย่างพวกนมพร่องไขมัน นมขาดไขมัน หรือโยเกิร์ตพร่องไขมันนี่แหละ ใช่เลย และก็ควรเลือกแบบรสธรรมชาติหรือรสจืดมากกว่ารสอื่นๆ ด้วยนะคะ เพราะการปรุงแต่งรสนั้นย่อมหมายถึงการเพิ่มปริมาณน้ำตาลเข้าไป จะทําให้เราได้รับพลังงานจากน้ำตาลเพิ่มขึ้นมาอีกเป็นกระบุงด้วยค่ะ

นอกจากนี้ ในนมยังมีแร่ธาตุต่างๆ อย่างฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมซึ่งจะไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของแคลเซียมในการขัดขวางการสะสมไขมันในเซลล์ด้วยนะ แถมยังมีโปรตีนในนมที่ช่วยรักษากล้ามเนื้อและเพิ่มอัตรา เมตาบอลิซึ่มให้ดีขึ้นอีกด้วยละ เอ้า เห็นข้อดีของการดื่มนมอย่างนี้แล้ว เห็นทีสาวๆ รักสุขภาพอย่างเรา จะต้องรีบหันมาดื่มนมให้ได้วันละ 3 แก้วกันแล้วละค่ะ

ขอบคุณที่มา

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1712 วันที่ 16 พ.ค. 2552

ครูบ้านนอก

จริงๆ..หรือให้ลุ้นว่าฟิตหุ่นกันด้วยนม..!!

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

สีสัน แสงไฟ ควันหลงส่งท้ายปี

เปิดอ่าน 8,976 ครั้ง

สู้มะเร็ง...แบบองค์รวม

เปิดอ่าน 8,952 ครั้ง

ทำไม?...ถั่วงอก...จึงเป็นพลังแห่งชีวิต...

เปิดอ่าน 9,111 ครั้ง

ประสบการณ์ << การผ่าตัดต้อกระจก>>

เปิดอ่าน 8,940 ครั้ง

วิธีชนะใจคนรัก 12 ราศี

เปิดอ่าน 9,039 ครั้ง

เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 23

เปิดอ่าน 8,973 ครั้ง

A DAY IN CHUMPHON (เก็บไว้อ่านคนเตียว)

เปิดอ่าน 8,992 ครั้ง

ย้อนรอยศาสตร์และศิลป์คนสยาม ......กับภูมิปัญญาการเขียนอักษรภาษาไทย

เปิดอ่าน 9,138 ครั้ง

กินน้อยหน่า......อย่าทิ้งเมล็ด

เปิดอ่าน 9,038 ครั้ง

เคล็ดวิธีขอโทษที่สุดเจ๋ง......

เปิดอ่าน 8,972 ครั้ง

รู้จัก น้องวิว พงศ์ชนก กันกลับ มิสไทยแลนด์เวิลด์ 2009

เปิดอ่าน 9,010 ครั้ง

ดอกไม้...แห่งจักรราศี....สำหรับตัวคุณ (2)

เปิดอ่าน 8,944 ครั้ง

7 นิสัย....ทำสุขภาพเสีย

เปิดอ่าน 8,967 ครั้ง

กินดอกไม้...ให้ได้สุขภาพกันเถอะ..!!

เปิดอ่าน 8,959 ครั้ง

กรุ๊ปเลือด......กับความโกรธ

เปิดอ่าน 8,974 ครั้ง

ลักษณะนิสัย ของคนที่เกิดวันที่ ..(ต่อ)

เปิดอ่าน 9,191 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

แฟชั่นชุดชั้นใน Victoria's Secret คอลเลคชั่น

เปิดอ่าน 8,959 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡

"แปะตำปึง" สมุนไพรหลายสรรพคุณ

เปิดอ่าน 8,960 ☕ คลิกอ่านเลย

ดูหนัง...กรรมเราใครลิขิต...ทำในอดีตลิขิตเดี๋ยวนี้...ทำเดี๋ยวนี้ลิขิตวันหน้า...>>>>

เปิดอ่าน 8,953 ☕ คลิกอ่านเลย

งานแต่งเจ้าบ่าวอ้วนที่สุดในโลก!!

เปิดอ่าน 8,959 ☕ คลิกอ่านเลย

10 วิธี ....ลดแคลอรีส่วนเกิน

เปิดอ่าน 8,957 ☕ คลิกอ่านเลย

การวาดภาพภูมิทัศน์ (โดยใช้สีน้ำ)

เปิดอ่าน 9,007 ☕ คลิกอ่านเลย

แนะวิธีแก้เผ็ด...พริก..!!

เปิดอ่าน 8,980 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

6 นิสัยที่ทำให้อายุยืน ใช่คุณครบทุกข้อไหม

เปิดอ่าน 33,028 ครั้ง

สรรพคุณของ "ปวยเล้ง"

เปิดอ่าน 38,348 ครั้ง

เจ้านายจู้จี้ ขี้บ่น ทำยังไงดี

เปิดอ่าน 17,346 ครั้ง

เผย 10 อันดับงาน คนอยากทำ-องค์กรอยากได้

เปิดอ่าน 18,329 ครั้ง

ความคุ้มครองประกันรถไฟฟ้า ชั้น 1 หันมาเล่น EV Car ต้องรู้

เปิดอ่าน 725 ครั้ง

สนามเด็กเล่น
แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

เว็บไซต์พันธมิตร

หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่

· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม

· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา

· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

นำข่าวครูบ้านนอกไปติดเว็บ

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

kroobannok.com

Design by : kroobannok.com

ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ