ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :

ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่

ข่าวการศึกษา ความรู้ทั่วไป งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม

เรื่องราวจากสมาชิก ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

จริงๆ..หรือให้ลุ้นว่าฟิตหุ่นกันด้วยนม..!!

เรื่องราวจากสมาชิก

8,469

views

จริงๆ..หรือให้ลุ้นว่าฟิตหุ่นกันด้วยนม..!!

รีดหุ่นสวยด้วยนม

สาวๆ ทราบหรือเปล่าคะว่า การที่คุณมีนมหรือโยเกิร์ตติดตู้เย็นไว้ที่บ้านเป็นประจําเนี่ย มันสามารถทําให้น้ำหนักตัวคุณลดลงได้ด้วยนะ อ๊ะๆ ไม่เชื่อละสิ ถ้างั้นก็ต้องรีบมาอ่านข้างล่างนี้ดูกันแล้วละค่ะ

แคลเซียมในนมช่วยลดน้ำหนัก

จากการศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มนมในกลุ่มของคนอ้วนที่กําลังลดน้ำหนักพบว่า กลุ่มที่ดื่มนมเป็นประจําในปริมาณที่สูงจะ

สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่ากลุ่มที่ไม่ค่อยจะดื่มนมเลยหรือดื่มในปริมาณที่น้อยกว่าโดยที่ทั้งสองกลุ่มรับแคลอรีเข้าไปเท่ากัน ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะแคลเซียมในนมจะมีผลไปขัดขวางการสร้างหรือสะสมไขมัน เมื่อมีการสร้างและสะสมไขมันลดลงแล้ว ร่างกายก็จะเกิดการเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ทําให้น้ำหนักตัวลดลงค่ะ และยิ่งไปกว่านั้น หากคุณดื่มนมให้ได้วันละ 3-4 กล่องต่อวันแล้วจะยิ่งช่วยให้น้ำหนักตัวลดลง มากกว่าการกินอาหารเสริมจําพวกแคลเซียมหรืออาหารอื่นๆ ที่มีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบด้วยซะอีกค่ะ

นมกับการไดเอ็ท

สําหรับสาวๆ ที่กําลังคิดจะให้นมเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักนั้น อย่าลืมคํานึงถึงปริมาณของแคลเซียมและโปรตีนในนมด้วยนะคะ ซึ่งคุณควรเลือกชนิดที่มีแคลเซียมและโปรตีนสูง แต่ให้พลังงานต่ำ อย่างพวกนมพร่องไขมัน นมขาดไขมัน หรือโยเกิร์ตพร่องไขมันนี่แหละ ใช่เลย และก็ควรเลือกแบบรสธรรมชาติหรือรสจืดมากกว่ารสอื่นๆ ด้วยนะคะ เพราะการปรุงแต่งรสนั้นย่อมหมายถึงการเพิ่มปริมาณน้ำตาลเข้าไป จะทําให้เราได้รับพลังงานจากน้ำตาลเพิ่มขึ้นมาอีกเป็นกระบุงด้วยค่ะ

นอกจากนี้ ในนมยังมีแร่ธาตุต่างๆ อย่างฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมซึ่งจะไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของแคลเซียมในการขัดขวางการสะสมไขมันในเซลล์ด้วยนะ แถมยังมีโปรตีนในนมที่ช่วยรักษากล้ามเนื้อและเพิ่มอัตรา เมตาบอลิซึ่มให้ดีขึ้นอีกด้วยละ เอ้า เห็นข้อดีของการดื่มนมอย่างนี้แล้ว เห็นทีสาวๆ รักสุขภาพอย่างเรา จะต้องรีบหันมาดื่มนมให้ได้วันละ 3 แก้วกันแล้วละค่ะ

ขอบคุณที่มา

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1712 วันที่ 16 พ.ค. 2552

ครูบ้านนอก

จริงๆ..หรือให้ลุ้นว่าฟิตหุ่นกันด้วยนม..!!

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

แบบประมินการวาดภาพ

เปิดอ่าน 8,728 ครั้ง

มาทำความรู้จักกับ.....ควายนม...

เปิดอ่าน 8,540 ครั้ง

วิธีแก้รักแร้ดำ

เปิดอ่าน 8,607 ครั้ง

รายงานผลการใช้แบบฝึกเสริมทักษะคณิตศาสตร์ตามวัฏจักรการเรียนรู้ (4 MAT) ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4

เปิดอ่าน 8,460 ครั้ง

ทายใจจากการบอกทางฝรั่ง

เปิดอ่าน 8,487 ครั้ง

7 ประโยคโกหกยอดฮิต.....ของผู้ชาย

เปิดอ่าน 8,458 ครั้ง

ตามรอย เนสซี่ ......ทันกระเเส ตำนานเจ้าสมุทร

เปิดอ่าน 8,487 ครั้ง

บนถนนสายนี้..ต่างสายแต่จุดหมายเดียว

เปิดอ่าน 8,490 ครั้ง

ไอเดีย....ตกแต่งบ้าน..สไตล์...เก๋ไก๋...เจ๋งสุดๆๆๆๆ จาก roommag

เปิดอ่าน 8,432 ครั้ง

ภาพประกอบ

เปิดอ่าน 8,485 ครั้ง

อโรมาเทอราปี เลือกกลิ่นที่ใช่ตามเดือนเกิด...

เปิดอ่าน 8,462 ครั้ง

การแสดงวิสัยทัศน์ทางการบริหาร

เปิดอ่าน 9,027 ครั้ง

โรคกระดูกพรุน...ภัยเงียบที่คาดไม่ถึง

เปิดอ่าน 8,633 ครั้ง

>>>....ผืนดินที่เสียไป-คนไทยทุกคนควรรู้ !!!!

เปิดอ่าน 8,487 ครั้ง

คะน้า.....ผักมหัศจรรย์

เปิดอ่าน 8,498 ครั้ง

2012 โลก(ใบเดิม)ที่มีวันหมดอายุ

เปิดอ่าน 8,505 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

~ ความรัก...มีอยู่ทั่วโลก... ~

เปิดอ่าน 8,431 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡

สรรพคุณสมุนไพรตามโครงการอนุรักษ์พันธุกรรมพืชอันเนื่องมาจากพระราชดำริ

เปิดอ่าน 8,502 ☕ คลิกอ่านเลย

ฟังเพลง..อนุรักษ์วัฒนธรรมประเพณีไทย...

เปิดอ่าน 9,076 ☕ คลิกอ่านเลย

ขออนุโมทนาบุญ

เปิดอ่าน 8,508 ☕ คลิกอ่านเลย

เผยแพร่ผลงานวิชาการ

เปิดอ่าน 8,426 ☕ คลิกอ่านเลย

การดูแล"บัว"...ในช่วงหน้าหนาว

เปิดอ่าน 8,620 ☕ คลิกอ่านเลย

คุมกำเนิด วิธีไหนเหมาะสุด !!!

เปิดอ่าน 8,474 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

วิธีซักผ้าที่มีรอยเปื้อนชนิดต่าง ๆ

เปิดอ่าน 111,415 ครั้ง

การทำกรอบรูปวิทยาศาสตร์

เปิดอ่าน 42,632 ครั้ง

ประโยชน์ของวิตามินแต่ละชนิด

เปิดอ่าน 208,088 ครั้ง

"นอนน้อย" ทำสมองฝ่อ จริงหรือ?!

เปิดอ่าน 16,191 ครั้ง

ห้องเรียนสีดำ : ตูนส์ศึกษา โดย ครรชิต มนูญผล

เปิดอ่าน 10,406 ครั้ง

สนามเด็กเล่น
แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

เว็บไซต์พันธมิตร

หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่

· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม

· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา

· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

นำข่าวครูบ้านนอกไปติดเว็บ

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

kroobannok.com

Design by : kroobannok.com

ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ