ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :

ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่

ข่าวการศึกษา ความรู้ทั่วไป งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม

เรื่องราวจากสมาชิก ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

จริงๆ..หรือให้ลุ้นว่าฟิตหุ่นกันด้วยนม..!!

เรื่องราวจากสมาชิก

8,393

views

จริงๆ..หรือให้ลุ้นว่าฟิตหุ่นกันด้วยนม..!!

รีดหุ่นสวยด้วยนม

สาวๆ ทราบหรือเปล่าคะว่า การที่คุณมีนมหรือโยเกิร์ตติดตู้เย็นไว้ที่บ้านเป็นประจําเนี่ย มันสามารถทําให้น้ำหนักตัวคุณลดลงได้ด้วยนะ อ๊ะๆ ไม่เชื่อละสิ ถ้างั้นก็ต้องรีบมาอ่านข้างล่างนี้ดูกันแล้วละค่ะ

แคลเซียมในนมช่วยลดน้ำหนัก

จากการศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มนมในกลุ่มของคนอ้วนที่กําลังลดน้ำหนักพบว่า กลุ่มที่ดื่มนมเป็นประจําในปริมาณที่สูงจะ

สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่ากลุ่มที่ไม่ค่อยจะดื่มนมเลยหรือดื่มในปริมาณที่น้อยกว่าโดยที่ทั้งสองกลุ่มรับแคลอรีเข้าไปเท่ากัน ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะแคลเซียมในนมจะมีผลไปขัดขวางการสร้างหรือสะสมไขมัน เมื่อมีการสร้างและสะสมไขมันลดลงแล้ว ร่างกายก็จะเกิดการเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ทําให้น้ำหนักตัวลดลงค่ะ และยิ่งไปกว่านั้น หากคุณดื่มนมให้ได้วันละ 3-4 กล่องต่อวันแล้วจะยิ่งช่วยให้น้ำหนักตัวลดลง มากกว่าการกินอาหารเสริมจําพวกแคลเซียมหรืออาหารอื่นๆ ที่มีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบด้วยซะอีกค่ะ

นมกับการไดเอ็ท

สําหรับสาวๆ ที่กําลังคิดจะให้นมเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักนั้น อย่าลืมคํานึงถึงปริมาณของแคลเซียมและโปรตีนในนมด้วยนะคะ ซึ่งคุณควรเลือกชนิดที่มีแคลเซียมและโปรตีนสูง แต่ให้พลังงานต่ำ อย่างพวกนมพร่องไขมัน นมขาดไขมัน หรือโยเกิร์ตพร่องไขมันนี่แหละ ใช่เลย และก็ควรเลือกแบบรสธรรมชาติหรือรสจืดมากกว่ารสอื่นๆ ด้วยนะคะ เพราะการปรุงแต่งรสนั้นย่อมหมายถึงการเพิ่มปริมาณน้ำตาลเข้าไป จะทําให้เราได้รับพลังงานจากน้ำตาลเพิ่มขึ้นมาอีกเป็นกระบุงด้วยค่ะ

นอกจากนี้ ในนมยังมีแร่ธาตุต่างๆ อย่างฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมซึ่งจะไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของแคลเซียมในการขัดขวางการสะสมไขมันในเซลล์ด้วยนะ แถมยังมีโปรตีนในนมที่ช่วยรักษากล้ามเนื้อและเพิ่มอัตรา เมตาบอลิซึ่มให้ดีขึ้นอีกด้วยละ เอ้า เห็นข้อดีของการดื่มนมอย่างนี้แล้ว เห็นทีสาวๆ รักสุขภาพอย่างเรา จะต้องรีบหันมาดื่มนมให้ได้วันละ 3 แก้วกันแล้วละค่ะ

ขอบคุณที่มา

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1712 วันที่ 16 พ.ค. 2552

บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น

฿65,000

https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6

ครูบ้านนอก

จริงๆ..หรือให้ลุ้นว่าฟิตหุ่นกันด้วยนม..!!

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

เราจะมุ่งไปสู่ความมีวุฒิภาวะได้อย่างไร???

เปิดอ่าน 8,399 ครั้ง

ทำนาย>การเขม่น

เปิดอ่าน 8,371 ครั้ง

วิวัฒน์แห่งนาฏดุริยล้านนา

เปิดอ่าน 8,464 ครั้ง

Difference between Wife & Girlfriend

เปิดอ่าน 8,423 ครั้ง

แชมป์เรียงไพ่ 22,000 ใบออกมาเป็นสถาปัตยกรรมอย่างที่เห็น

เปิดอ่าน 8,451 ครั้ง

คำเตือน : 9 เคล็ดลับ...สำหรับสุภาพสตรี และบุคคลทั่วไป

เปิดอ่าน 8,373 ครั้ง

ครูดีในดวงใจ

เปิดอ่าน 8,428 ครั้ง

หาดทราย....เปลือกหอย

เปิดอ่าน 8,606 ครั้ง

เยาวชนไทยกินอยู่อย่างไทยตามปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง

เปิดอ่าน 8,437 ครั้ง

เลือดเสีย......ซ่อมได้

เปิดอ่าน 8,392 ครั้ง

แป้งฝุ่น...ดูดซับความมัน

เปิดอ่าน 8,395 ครั้ง

สุนัขพันธ์ไซบีเรียค่ะ @^_^@

เปิดอ่าน 8,447 ครั้ง

หน้าใสสวยด้วยสัปรด

เปิดอ่าน 8,426 ครั้ง

สุขภาพดวงตา...ที่อ่อนเยาว์

เปิดอ่าน 8,370 ครั้ง

243 ผลงาน จากศิลปินทั่วโลก ศิลปะภาพพิมพ์และวาดเส้นนานาชาติ ครั้งที่ 2

เปิดอ่าน 8,565 ครั้ง

คลิป!!! ...ตามรอย"พญานาค"ลุ่มน้ำโขง

เปิดอ่าน 8,572 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

บุตร คำเดียว เกี่ยวข้องกับสังคมปัจจุบัน อย่างไร...?

เปิดอ่าน 8,364 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡

ดื่มน้ำมะนาว....กับน้ำอุ่นทุกๆ เช้า มีประโยชน์

เปิดอ่าน 8,487 ☕ คลิกอ่านเลย

บทบาทของผู้บริหารสถานศึกษาในการจัดการศึกษา

เปิดอ่าน 8,582 ☕ คลิกอ่านเลย

ใบหญ้านาง ...พืชสมุนไพรให้มากกว่าที่คิด

เปิดอ่าน 8,430 ☕ คลิกอ่านเลย

>>>สายฝนสวยซึ้ง..ตรึงใจด้วยเสียงเพลงกลับมาอีกครั้งครับ

เปิดอ่าน 8,411 ☕ คลิกอ่านเลย

สกัดน้ำผลไม้ดื่มล้างพิษลำไส้ ...ต้านมะเร็ง

เปิดอ่าน 8,390 ☕ คลิกอ่านเลย

ภาพขำ ๆ

เปิดอ่าน 8,378 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

คลิปประทับใจความผูกพันระหว่างครูกับศิษย์ นักเรียนเซอร์ไพรส์คุณครู ก่อนจะย้าย เชื่อว่าหลายท่านเคย..

เปิดอ่าน 19,785 ครั้ง

ปล่อยปลาได้บุญสะเดาะเคราะห์ เสริมดวง

เปิดอ่าน 125,020 ครั้ง

เทศกาล ไหว้พระจันทร์

เปิดอ่าน 19,837 ครั้ง

ชาผลไม้...บำรุงร่างกาย สูตรทำเองได้...ง่ายๆ

เปิดอ่าน 19,350 ครั้ง

ผักบำรุงสมอง

เปิดอ่าน 32,142 ครั้ง

สนามเด็กเล่น
แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

เว็บไซต์พันธมิตร

หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่

· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม

· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา

· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

นำข่าวครูบ้านนอกไปติดเว็บ

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

kroobannok.com

Design by : kroobannok.com

ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ

จริงๆ..หรือให้ลุ้นว่าฟิตหุ่นกันด้วยนม..!!

8,393

บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น

฿65,000

https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

เราจะมุ่งไปสู่ความมีวุฒิภาวะได้อย่างไร???

ทำนาย>**การเขม่น**

วิวัฒน์แห่งนาฏดุริยล้านนา

Difference between Wife & Girlfriend

แชมป์เรียงไพ่ 22,000 ใบออกมาเป็นสถาปัตยกรรมอย่างที่เห็น

คำเตือน : 9 เคล็ดลับ...สำหรับสุภาพสตรี และบุคคลทั่วไป

ครูดีในดวงใจ

หาดทราย....เปลือกหอย

เยาวชนไทยกินอยู่อย่างไทยตามปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง

เลือดเสีย......ซ่อมได้

แป้งฝุ่น...ดูดซับความมัน

สุนัขพันธ์ไซบีเรียค่ะ @^_^@

หน้าใสสวยด้วยสัปรด

สุขภาพดวงตา...ที่อ่อนเยาว์

243 ผลงาน จากศิลปินทั่วโลก ศิลปะภาพพิมพ์และวาดเส้นนานาชาติ ครั้งที่ 2

คลิป!!! ...ตามรอย"พญานาค"ลุ่มน้ำโขง

:: เรื่องปักหมุด ::

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

เว็บไซต์พันธมิตร

ทำนาย>การเขม่น