Advertisement
วิธีลดความสงสารตัวเอง
วิธีลดความสงสารตัวเอง
ลักษณะของความเป็นคนที่ชอบสงสารตัวเอง
ฟังดูผิวเผินก็แลดูเหมือนคนถ่อมตัว น่ารักดี
แต่หากวิเคราะห์ให้ดีแล้วจะเห็นว่า ลักษณะของการสงสารตัวเองนั้นเป็นลักษณะของการหาความทุกข์มาใส่ตัว ตอกย้ำแต่ความต้อยต่ำของตนเองเสมอ เป็นลักษณะไม่น่ารักและน่าเบื่อของคนใกล้ชิดด้วย
การตอกย้ำความทุกข์บ่อยๆ ทำให้จิตใต้สำนึกเต็มไปด้วยความรู้สึกต่ำต้อย หมดหวัง หดหู่ เศร้าหมอง ไม่อยากช่วยตัวเอง ไม่อยากพัฒนาตัวเอง เพราะมัวแต่คิดสงสารตัวเองอยู่ บางคนอาจมีลักษณะ Marsochism ด้วย คือมีความสุขกับความคิดที่ทำให้ตนเองเป็นทุกข์ เหมือนคนชอบเขกศีรษะตัวเองแล้วมีความสุข หรือคนชอบด่าตัวเองแล้วมีความพอใจ
แนวคิดและข้อแนะนำ
1. มีหนังฝรั่งเรื่องหนึ่ง พระเอกในเรื่องพูดไว้ว่า สัตว์ทั้งหลายไม่เคยมีคำว่าสงสารตัวเอง นกบินจนล้าตกลงมาจากอากาศก็ไม่เคยสงสารตัวเอง
แล้วมนุษย์เล่า? ทำไมถึงต้องนึกถึงคำว่าสงสารตัวเองด้วย? ควรเลิกเสียเถิด
2. ลดการจับผิดตัวเอง
จงอย่ามองส่วนที่ขาดของชีวิตตลอดเวลา
จงมองส่วนที่เรามีอยู่
ส่วนไหนขาดก็หามาเติม ถ้าเติมได้ก็ดี ถ้าเติมไม่ได้ก็ไม่เป็นไร เราอยู่ได้ และเป็นปกติด้วย อย่าไปมองว่าใครเขามีมากกว่าเราหรือดีกว่าเรา แล้วเก็บมาเป็นความทุกข์ เพราะเขาเหล่านั้นก็มีความขาดในตัวของเขาเองในหลายๆ ส่วนเช่นกัน ไม่ได้มีความสุขเต็มร้อยหรอก
3. ใครๆ ก็มีความขาดทั้งนั้น
ทุกคนมีความทุกข์ทั้งนั้น เป็นทุกข์คนละแบบและคนละดีกรี ไม่เหมือนกัน หลากหลายแตกต่างกันออกไป
4. จงอย่าอยู่กับความทุกข์ จงอย่าแช่อยู่กับความทุกข์ จงเจือจางความทุกข์ให้เป็น ต้องทำอะไรบางสิ่งบางอย่างเมื่อรู้สึกทุกข์ อย่าจมอยู่กับความคิดหรือความรู้สึกทุกข์ตลอดเวลา
ไม่มีใครมีความทุกข์ที่สุดอยู่นานๆ หรอก เดี๋ยวก็เปลี่ยนแปลงไป
และไม่มีใครมีความสุขที่สุดหรอก เดี๋ยวก็เปลี่ยนแปลงไปเช่นกัน
5. หัดมีความคิดแบบสุขนิยมบ้าง จงคิดว่าชีวิตนี้สามารถมีความสุขได้
จงรักตัวเองให้เป็น ทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อตัวเอง หรือให้รางวัลตัวเองบ้าง
ถ้าอยากทำอะไรที่คิดว่าจะเป็นความสุขบ้างก็ให้ทำไปเถิด โดยไม่ผิดกฎหมายและศีลธรรม
6. หมั่นเติมพลังจิต สร้างกำลังใจในแง่บวกเสมอๆ เพื่อเพิ่มความคิดที่มีพลังบวก
อย่าสงสารตัวเองเลย มันเป็นทุกข์
นอกจากคุณจะอยากมีความทุกข์ชนิดเป็นอมตะ
ก็แล้วแต่คุณ.. ..
โอโซนความสุข (ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ)
วันที่ 25 พ.ค. 2552
Advertisement
![อริยวินัย สำหรับคริสต์ศตวรรษที่ 21 วิถีที่เหมาะสม อริยวินัย สำหรับคริสต์ศตวรรษที่ 21 วิถีที่เหมาะสม](news_pic/p34350732316.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![บทร้อยกรองคำที่ ส นำ บทร้อยกรองคำที่ ส นำ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,460 ครั้ง ![วิธีคลายเครียด..... ทันใจ วิธีคลายเครียด..... ทันใจ](news_pic/p42440101623.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![5 มิถุนายน...พิธีมอบรางวัลสื่อมวลชนสร้างสังคมธรรมาธิปไตย ?ฐานันดร 4 ทองคำ ปี 51 5 มิถุนายน...พิธีมอบรางวัลสื่อมวลชนสร้างสังคมธรรมาธิปไตย ?ฐานันดร 4 ทองคำ ปี 51](news_pic/p75435430521.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง ![ปวดท้องตรงไหนเป็นอะไรกันแน่?? ปวดท้องตรงไหนเป็นอะไรกันแน่??](news_pic/p36909690505.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![เรื่องเก็บตกจากชีวิตครู เรื่องเก็บตกจากชีวิตครู](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง ![กินผักบุ้ง...แล้วตาหวานจริงเหรอ? กินผักบุ้ง...แล้วตาหวานจริงเหรอ?](news_pic/p34058521239.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![อยากรู้ว่าตัวเองมีเสน่ห์ มากแค่ไหนนั้น ลองอ่าน อยากรู้ว่าตัวเองมีเสน่ห์ มากแค่ไหนนั้น ลองอ่าน](news_pic/p84831270813.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง ![ครูเริงศักดิ์ฝากให้ลูกศิษย์ ครูเริงศักดิ์ฝากให้ลูกศิษย์](news_pic/p40198731257.jpg) เปิดอ่าน 6,438 ครั้ง !["หยิบธรรมะมาฝาก ผู้ให้ย่อมเป็นที่รัก "...... "หยิบธรรมะมาฝาก ผู้ให้ย่อมเป็นที่รัก "......](news_pic/p37619341831.jpg) เปิดอ่าน 6,530 ครั้ง ![การบำบัดโรคด้วยเสียงดนตรี .... การบำบัดโรคด้วยเสียงดนตรี ....](news_pic/p78433000939.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![พระราชดำรัส....... พระราชดำรัส.......](news_pic/p74612470718.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![ทายนิสัยจากการใส่รองเท้า ทายนิสัยจากการใส่รองเท้า](news_pic/p92562301709.jpg) เปิดอ่าน 6,438 ครั้ง ![เปิดสูตรน้ำข้าวกล้องงอกขึ้นโต๊ะเสวย "ในหลวง" เปิดสูตรน้ำข้าวกล้องงอกขึ้นโต๊ะเสวย "ในหลวง"](news_pic/p23382410518.jpg) เปิดอ่าน 6,459 ครั้ง ![ตะลึง ?นาธาน? หนีกบดานกลางทุ่งนา แฉยังทำตัวคุณนาย ลิ้นเลี่ยมทอง กล่อมจนชาวบ้านเชื่อไม่ได้โกง ตะลึง ?นาธาน? หนีกบดานกลางทุ่งนา แฉยังทำตัวคุณนาย ลิ้นเลี่ยมทอง กล่อมจนชาวบ้านเชื่อไม่ได้โกง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง !["ธิดาสาว ลาว 2009"**สวยแบบธรรมชาติมากครับ** "ธิดาสาว ลาว 2009"**สวยแบบธรรมชาติมากครับ**](news_pic/p12243300512.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง
|
![คนไทยระทึก! ชมบินผาดแผลง"วิหคสายฟ้า" คนไทยระทึก! ชมบินผาดแผลง"วิหคสายฟ้า"](news_pic/p27576650408.jpg)
เปิดอ่าน 6,412 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ธรรมชาติสวยๆ ธรรมชาติสวยๆ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย | ![หนูเสียว..จะแย่แล้วพี่จ๋า... หนูเสียว..จะแย่แล้วพี่จ๋า...](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,726 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มะตูม..... เครื่องอายุวัฒนะ มะตูม..... เครื่องอายุวัฒนะ](news_pic/p44697790720.jpg)
เปิดอ่าน 6,414 ☕ คลิกอ่านเลย | ![หรือ..ฉันจะเป็นเจ้าสาวที่กลัวฝน หรือ..ฉันจะเป็นเจ้าสาวที่กลัวฝน](news_pic/p83035741406.jpg)
เปิดอ่าน 6,432 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิธีดูแลและใช้หม้อหุงข้าวแบบประหยัดพลังงาน วิธีดูแลและใช้หม้อหุงข้าวแบบประหยัดพลังงาน](news_pic/p89698720549.jpg)
เปิดอ่าน 6,990 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อยากหยุด"มะเร็งภายใน"ต้องกล้าเปิดเผย อยากหยุด"มะเร็งภายใน"ต้องกล้าเปิดเผย](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,411 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![คลิปน่ารัก เด็กชายวัย4ขวบร้องเพลงแบบอินสุดๆ คลิปน่ารัก เด็กชายวัย4ขวบร้องเพลงแบบอินสุดๆ](news_pic/p77316210804.jpg)
เปิดอ่าน 10,417 ครั้ง | ![มาดูกันว่า "เกาหลีใต้" เริ่มต้นการเป็นผู้นำด้านการศึกษาโฉมใหม่ของโลกอย่างไร? มาดูกันว่า "เกาหลีใต้" เริ่มต้นการเป็นผู้นำด้านการศึกษาโฉมใหม่ของโลกอย่างไร?](news_pic/p63676211047.jpg)
เปิดอ่าน 10,182 ครั้ง | !["ไข่ปลิงในผักบุ้งผักกระเฉด ทนความร้อน 500 องศา" เป็นเรื่องหลอกลวง "ไข่ปลิงในผักบุ้งผักกระเฉด ทนความร้อน 500 องศา" เป็นเรื่องหลอกลวง](news_pic/p94808790930.jpg)
เปิดอ่าน 16,854 ครั้ง | ![โครงการเพชรในตม โครงการที่ให้ทุนนักเรียนเรียนครูเมื่อจบแล้วบรรจุเป็นครูโดยตรง โครงการเพชรในตม โครงการที่ให้ทุนนักเรียนเรียนครูเมื่อจบแล้วบรรจุเป็นครูโดยตรง](news_pic/p78294541237.jpg)
เปิดอ่าน 33,191 ครั้ง | ![เดินหน้าปฏิรูปครู พฤติกรรมการสอนของ ครู 59 เดินหน้าปฏิรูปครู พฤติกรรมการสอนของ ครู 59](news_pic/p32533111218.jpg)
เปิดอ่าน 33,580 ครั้ง |
|
|