วิธีลดความสงสารตัวเอง
วิธีลดความสงสารตัวเอง
ลักษณะของความเป็นคนที่ชอบสงสารตัวเอง
ฟังดูผิวเผินก็แลดูเหมือนคนถ่อมตัว น่ารักดี
แต่หากวิเคราะห์ให้ดีแล้วจะเห็นว่า ลักษณะของการสงสารตัวเองนั้นเป็นลักษณะของการหาความทุกข์มาใส่ตัว ตอกย้ำแต่ความต้อยต่ำของตนเองเสมอ เป็นลักษณะไม่น่ารักและน่าเบื่อของคนใกล้ชิดด้วย
การตอกย้ำความทุกข์บ่อยๆ ทำให้จิตใต้สำนึกเต็มไปด้วยความรู้สึกต่ำต้อย หมดหวัง หดหู่ เศร้าหมอง ไม่อยากช่วยตัวเอง ไม่อยากพัฒนาตัวเอง เพราะมัวแต่คิดสงสารตัวเองอยู่ บางคนอาจมีลักษณะ Marsochism ด้วย คือมีความสุขกับความคิดที่ทำให้ตนเองเป็นทุกข์ เหมือนคนชอบเขกศีรษะตัวเองแล้วมีความสุข หรือคนชอบด่าตัวเองแล้วมีความพอใจ
แนวคิดและข้อแนะนำ
1. มีหนังฝรั่งเรื่องหนึ่ง พระเอกในเรื่องพูดไว้ว่า สัตว์ทั้งหลายไม่เคยมีคำว่าสงสารตัวเอง นกบินจนล้าตกลงมาจากอากาศก็ไม่เคยสงสารตัวเอง
แล้วมนุษย์เล่า? ทำไมถึงต้องนึกถึงคำว่าสงสารตัวเองด้วย? ควรเลิกเสียเถิด
2. ลดการจับผิดตัวเอง
จงอย่ามองส่วนที่ขาดของชีวิตตลอดเวลา
จงมองส่วนที่เรามีอยู่
ส่วนไหนขาดก็หามาเติม ถ้าเติมได้ก็ดี ถ้าเติมไม่ได้ก็ไม่เป็นไร เราอยู่ได้ และเป็นปกติด้วย อย่าไปมองว่าใครเขามีมากกว่าเราหรือดีกว่าเรา แล้วเก็บมาเป็นความทุกข์ เพราะเขาเหล่านั้นก็มีความขาดในตัวของเขาเองในหลายๆ ส่วนเช่นกัน ไม่ได้มีความสุขเต็มร้อยหรอก
3. ใครๆ ก็มีความขาดทั้งนั้น
ทุกคนมีความทุกข์ทั้งนั้น เป็นทุกข์คนละแบบและคนละดีกรี ไม่เหมือนกัน หลากหลายแตกต่างกันออกไป
4. จงอย่าอยู่กับความทุกข์ จงอย่าแช่อยู่กับความทุกข์ จงเจือจางความทุกข์ให้เป็น ต้องทำอะไรบางสิ่งบางอย่างเมื่อรู้สึกทุกข์ อย่าจมอยู่กับความคิดหรือความรู้สึกทุกข์ตลอดเวลา
ไม่มีใครมีความทุกข์ที่สุดอยู่นานๆ หรอก เดี๋ยวก็เปลี่ยนแปลงไป
และไม่มีใครมีความสุขที่สุดหรอก เดี๋ยวก็เปลี่ยนแปลงไปเช่นกัน
5. หัดมีความคิดแบบสุขนิยมบ้าง จงคิดว่าชีวิตนี้สามารถมีความสุขได้
จงรักตัวเองให้เป็น ทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อตัวเอง หรือให้รางวัลตัวเองบ้าง
ถ้าอยากทำอะไรที่คิดว่าจะเป็นความสุขบ้างก็ให้ทำไปเถิด โดยไม่ผิดกฎหมายและศีลธรรม
6. หมั่นเติมพลังจิต สร้างกำลังใจในแง่บวกเสมอๆ เพื่อเพิ่มความคิดที่มีพลังบวก
อย่าสงสารตัวเองเลย มันเป็นทุกข์
นอกจากคุณจะอยากมีความทุกข์ชนิดเป็นอมตะ
ก็แล้วแต่คุณ.. ..
โอโซนความสุข (ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ)
วันที่ 25 พ.ค. 2552
บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น
฿65,000https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,424 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,394 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,451 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,465 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,407 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,439 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,414 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,424 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,405 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,419 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,420 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,446 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,406 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,458 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,610 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,459 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,956 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,421 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,609 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,452 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,426 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,416 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,453 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 10,090 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 21,161 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,052 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,719 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,418 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
