Advertisement
ผัก - ผลไม้ ทั้งสีเหลือง สีแดง และสีส้ม ล้วนเป็นแหล่งรวมของวิตามินและเกลือแร่นานาชนิด ซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังส่งผลดีต่ออารมณ์ด้วย เพราะวิตามินและเกลือแร่ดังกล่าวช่วยทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอมมีความสุข ฉะนั้นใครก็ตามที่ กำลังรู้สึกซึมๆ เศร้าๆ หรือเหงาๆ น่าจะลองหันมารับประทานผัก - ผลไม้ เหล่านี้ให้มากขึ้น แล้วคุณก็จะค้นพบสีสันแห่งความสุขที่หามารับประทานได้
น้ำผลไม้รวมสีส้ม ได้จากส่วนผสมของผลไม้ที่มีสีเหลือง สีส้ม และสีแดง น้ำแอปริคอตสด น้ำส้มสด และน้ำมะม่วงสุก อย่างละ 50 มล. กับมะละกอสุกครึ่งผล นำมาปั่น รวมกัน คุณจะได้เครื่องดื่มเพิ่มพลัง ซึ่งสามารถช่วยต่อต้านความซึมเศร้าและกระตุ้นต่อมใต้สมอง ให้หลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข
สลัดสีส้ม ไม่ว่าจะเป็นสลัดแครอทแบบฝรั่ง หรือส้มตำแครอท แบบไทยๆ ก็ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารจานเด็ด ที่อุดมไปด้วยคุณค่าของเบต้าแคโรทีน และวิตามินซึ่งนอกจากช่วยให้คุณสวยอย่างมีสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยคลายเครียดได้ดีอีกด้วย
น้ำส้มคั้นสดๆ ในภาวะอารมณ์ที่กำลังเหนื่อยล้า หรือเคร่งเครียด หากได้ดื่มน้ำส้มสด สักหนึ่งแก้วก็จะช่วยให้สมองของคุณรู้สึกสดชื่นและปลอดโปร่งขึ้น
นอกเหนือจากอาหารการกินสีส้ม ซึ่งช่วยให้คุณอร่อยลิ้นและอารมณ์ดีแล้ว การสร้างบรรยากาศรอบๆ ตัวด้วยสีส้ม ก็เป็นอาหารตาที่จะช่วยกระตุ้นความรู้สึกให้เพลิดเพลิน เจริญใจได้อีกทางหนึ่ง ที่สำคัญจาน ชาม หรือภาชนะใส่อาหารโทนสีนี้ยังสามารถทำให้อาหารดูน่ากิน และทำให้คุณรู้สึกเจริญอาหารมากขึ้นด้วย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก :: สยามดารา
Advertisement
![แพทย์ไทยวิจัยพบ เถาวัลย์เปรียง รักษาอาการปวด แพทย์ไทยวิจัยพบ เถาวัลย์เปรียง รักษาอาการปวด](news_pic/p77652490726.jpg) เปิดอ่าน 12,822 ครั้ง ![วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่ วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่](news_pic/p16584901318.jpg) เปิดอ่าน 16,869 ครั้ง ![สั่งจองพื้นที่บนดวงจันทร์ได้แล้ว สั่งจองพื้นที่บนดวงจันทร์ได้แล้ว](news_pic/p10980942030.jpg) เปิดอ่าน 27,476 ครั้ง ![เทคนิคการสอบสัมภาษณ์ เทคนิคการสอบสัมภาษณ์](news_pic/p27493070804.jpg) เปิดอ่าน 89,702 ครั้ง ![ปราบชิคุนกุนยาด้วยสมุนไพร ปราบชิคุนกุนยาด้วยสมุนไพร](news_pic/p50597230936.jpg) เปิดอ่าน 25,571 ครั้ง ![กิน เบต้าแคโรทีน มากไป เสี่ยงมะเร็ง กิน เบต้าแคโรทีน มากไป เสี่ยงมะเร็ง](news_pic/p45880550746.jpg) เปิดอ่าน 15,014 ครั้ง ![ทำยาเม็ดกินก่อความรัก ไปสร้างปฏิกิริยาเคมีขึ้นภายในสมอง ทำยาเม็ดกินก่อความรัก ไปสร้างปฏิกิริยาเคมีขึ้นภายในสมอง](news_pic/p83966210949.jpg) เปิดอ่าน 9,950 ครั้ง ![ข่าวดีผู้ชอบดื่ม "ชา" ไม่ใช่แค่ดื่มเท่ห์ๆ แต่ดีต่อสุขภาพ ข่าวดีผู้ชอบดื่ม "ชา" ไม่ใช่แค่ดื่มเท่ห์ๆ แต่ดีต่อสุขภาพ](news_pic/p34323050947.jpg) เปิดอ่าน 19,406 ครั้ง ![10 อันดับเมืองที่มลพิษมากที่สุดในโลก 10 อันดับเมืองที่มลพิษมากที่สุดในโลก](news_pic/p15945360607.jpg) เปิดอ่าน 19,159 ครั้ง ![คลายเครียด ด้วยการดื่มน้ำ คลายเครียด ด้วยการดื่มน้ำ](news_pic/p33027250753.jpg) เปิดอ่าน 10,229 ครั้ง ![ตะลึง! พบตำราพิชัยสงคราม จ.เพชรบูรณ์ อายุ 200 ปี ตะลึง! พบตำราพิชัยสงคราม จ.เพชรบูรณ์ อายุ 200 ปี](news_pic/p84900351807.jpg) เปิดอ่าน 17,317 ครั้ง ![12 เคล็ดง่าย เพื่อหน้าใส ไร้ริ้วรอย 12 เคล็ดง่าย เพื่อหน้าใส ไร้ริ้วรอย](news_pic/p38564370745.jpg) เปิดอ่าน 11,618 ครั้ง ![แนะ แนะ](news_pic/p93813210827.jpg) เปิดอ่าน 34,064 ครั้ง ![9 อาชีพน่าอิจฉา เงินเดือนทะลุล้าน 9 อาชีพน่าอิจฉา เงินเดือนทะลุล้าน](news_pic/p97787380507.jpg) เปิดอ่าน 44,316 ครั้ง !["หลับลึก" ฟื้นฟูจิตใจ ร่างกายและผิวพรรณ "หลับลึก" ฟื้นฟูจิตใจ ร่างกายและผิวพรรณ](news_pic/p16107900048.jpg) เปิดอ่าน 11,078 ครั้ง ![มาฝึกสมาธิเบื้องต้นกันดีกว่า มาฝึกสมาธิเบื้องต้นกันดีกว่า](news_pic/p97465802258.jpg) เปิดอ่าน 18,802 ครั้ง
|
![ทักษะที่จำเป็นของคนอายุ 18 ทักษะที่จำเป็นของคนอายุ 18](news_pic/p42505991153.jpg)
เปิดอ่าน 21,428 ☕ คลิกอ่านเลย |
![สิ่งที่ลูกได้จากน้ำนมแม่ สิ่งที่ลูกได้จากน้ำนมแม่](news_pic/p21351490900.jpg)
เปิดอ่าน 10,046 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ย้อนดูประวัติศาสตร์"เมืองหลวง"ของโลกจมน้ำ ย้อนดูประวัติศาสตร์"เมืองหลวง"ของโลกจมน้ำ](news_pic/p29089240540.jpg)
เปิดอ่าน 19,449 ☕ คลิกอ่านเลย | ![10 วิธีถนอมสายตา หน้าจอคอมพิวเตอร์ 10 วิธีถนอมสายตา หน้าจอคอมพิวเตอร์](news_pic/p49074400953.jpg)
เปิดอ่าน 10,017 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิตามินไม่ป้องกันโรคหัวใจ คนทั่วโลกเป็นล้านหลงกินกันมานมนาน วิตามินไม่ป้องกันโรคหัวใจ คนทั่วโลกเป็นล้านหลงกินกันมานมนาน](news_pic/p77064930015.jpg)
เปิดอ่าน 8,186 ☕ คลิกอ่านเลย | ![11 วิธีปรับตัวเองให้เป็นคนรักงาน 11 วิธีปรับตัวเองให้เป็นคนรักงาน](news_pic/p34774250746.jpg)
เปิดอ่าน 13,475 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิธีปฏิบัติเมื่อต้องเป็นผู้นำในทีมที่มีหลากหลายเจเนอเรชัน วิธีปฏิบัติเมื่อต้องเป็นผู้นำในทีมที่มีหลากหลายเจเนอเรชัน](news_pic/p99538630320.jpg)
เปิดอ่าน 12,266 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![แบบฟอร์ม การบันทึกงานประจำวัน การรายงานประจำสัปดาห์ การส่งงวดงาน รับผู้ควบคุมงานก่อสร้างอาคารต่างๆ แบบฟอร์ม การบันทึกงานประจำวัน การรายงานประจำสัปดาห์ การส่งงวดงาน รับผู้ควบคุมงานก่อสร้างอาคารต่างๆ](news_pic/pic/p61279260113.jpg)
เปิดอ่าน 286,543 ครั้ง | ![อะโวคาโด อะโวคาโด](news_pic/p31072110806.jpg)
เปิดอ่าน 10,381 ครั้ง | ![กินถั่ววอลนัท ตัดหนทางมะเร็ง กินถั่ววอลนัท ตัดหนทางมะเร็ง](news_pic/p44366050859.jpg)
เปิดอ่าน 13,874 ครั้ง | ![ปฏิรูปการศึกษา : มุ่งการขยายโครงสร้าง คือเลือกทางสู่ความล้มเหลว โดย ประเสริฐ ตันสกุล ปฏิรูปการศึกษา : มุ่งการขยายโครงสร้าง คือเลือกทางสู่ความล้มเหลว โดย ประเสริฐ ตันสกุล](news_pic/p16803631518.jpg)
เปิดอ่าน 12,821 ครั้ง | ![ปฏิรูปการศึกษาไทย เป็นเรื่องที่เหลวไหลและเลื่อนลอย ปฏิรูปการศึกษาไทย เป็นเรื่องที่เหลวไหลและเลื่อนลอย](news_pic/p93096480828.jpg)
เปิดอ่าน 15,761 ครั้ง |
|
|