“คอเลสเตอรอล” เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิด โรคความดันโลหิตสูง รวมไปถึงโรคหัวใจ วันนี้เกร็ดความรู้เลยมีอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลมาบอกกัน....
แอปเปิ้ล
ผลไม้ที่มีทุกฤดูกาล อุดมไปด้วยประโยชน์ และที่สำคัญในแอปเปิ้ลจะมีสารที่ชื่อว่า "เพคติน" ซึ่งเจ้าเพคตินนี้เป็นไฟเบอร์ที่ละลายในน้ำได้ ซึ่งสามารถดึงและขับคอเลสเตอรอลให้ออกมาจากร่างกายได้ อีกทั้งยังช่วยบำรุงหัวใจ ลดความดัน และควบคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกายได้เป็นอย่างดีด้วย
โยเกิร์ต
นอกจากจะลดคอเลสเตอรอลในเลือดแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวหน้า ผิวกายให้สวยเปล่งปลั่งเป็นของแถมต่อท้ายอีกด้วย
ถั่วเหลือง
พืชตระกูลถั่วอยาที่รู้กันคือจะมีโปรตีนสูง ทำให้พอกินไปแล้วอิ่มท้องอยู่ตัว
หอมหัวใหญ่
สามารถช่วยป้องกันคอเลสเตอรอล ในเส้นเลือด ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ลดระดับไขมัน สารสกัดจากหอมหัวใหญ่ ยังสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วยค่ะ
มะเขือชนิดต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็นมะเขือเทศ, มะเขือเปราะ, มะเขือพวง ล้วนแล้วแต่มีวิตามินซี ,สารเบต้าแคโรทีน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์อีกเพียบ
กระเทียมสด
ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิต ลดระดับไขมัน และคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด
อยากห่างไกลจากคอเลสเตอรอลแล้วล่ะก็ หาของทั้งหลายเหล่านี้มารับประทานนะคะรับรองว่าคอเลสเตอรอลจะไม่มาให้หนักตัวและหนักใจแน่นอนค่ะ
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
