จัดสิ่งแวดล้อมหน้าจอคอมพ์ ช่วยสุขภาพดี-ทำงาน มีสุข 🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 8 ก.ค. 2551 เปิดอ่าน : 6,735 ครั้ง Advertisement ☰แชร์ >   Tweet

Advertisement

สัปดาห์ที่แล้วทราบสาเหตุของกลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม (CVS) กันไปแล้ว คราวนี้มาว่ากันต่อถึงวิธีการแก้ไข


ในเรื่องนี้ คุณอมรรัตน์ ขยันการนาวี บอกในจดหมายข่าวสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) เดือนพฤษภาคม ที่ผ่านมา พอสรุปหลักใหญ่ใจความได้ว่า ในเมื่ออาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม เกิดจากการใช้งานคอมพิวเตอร์ ดังนั้น ก็จะต้องจัดรูปแบบการทำงานกับมันให้เหมาะสม นั่นก็คือ



• ถ้าจะต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานเกินไป ให้กะพริบตาบ่อยขึ้น หรือพักสายตาจากคอมพิวเตอร์เป็นระยะๆ เช่น หากทำงานหน้าจอ 20-30 นาที ควรหยุดพักสายตา 2-4 นาที แล้วค่อยลืมตาขึ้นมาทำงานใหม่



• ควรจัดสิ่งแวดล้อม จัดแสงไฟและตำแหน่งจอภาพให้เหมาะสม อย่าให้แสงปะทะกับจอภาพและตาผู้ใช้คอมพิวเตอร์ โดยวางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตาประมาณ 45-50 เซนติเมตร และวางในระดับที่ต่ำกว่าสายตาประมาณ 10-20 องศา เพื่อจะได้ไม่ต้องเหลือบตาสูง



• การปรับคลื่นแสงที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ส่วนใหญ่จะปรับอยู่ที่ 60 Hz ระดับความถี่นี้จะทำให้เกิดแสงกะพริบ ทำให้ภาพบนจอเต้น ทำให้เราต้องปรับตาเพื่อโฟกัสใหม่ อยู่เรื่อย ทำให้เมื่อยล้าตา ทางที่ดีควรปรับความถี่ให้อยู่ระดับ 70-80 Hz จะทำให้จอภาพเต้นน้อยลง จะได้รู้สึกสบายตาขึ้น



กลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม นั้น เกิดขึ้นได้กับผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทุกเพศทุกวัย อาการที่เกิดขึ้นมักไม่รุนแรง แต่อาจทำให้ประสิทธิภาพของงานลดลงได้ หากได้แก้ไขและจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมก็จะช่วยให้ ทำงานได้มีประสิทธิภาพ และทำงานอย่างมีความสุขได้ด้วย.



ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
คลิกอ่าน! ล้างไก่กลับแพร่โรค หว่านเชื้อโรคทำให้อาหาร เป็นพิษไปทั่วครัว เปิดอ่าน 7,653 ครั้ง	คลิกอ่าน! 7 วิธี"เอื้อเฟื้อ"เพื่อนบ้านอย่างง่าย พลิกให้ชุมชนน่าอยู่ เปิดอ่าน 6,172 ครั้ง	คลิกอ่าน! 10 ขั้นตอนบริหารใบหน้าชะลอแก่ เปิดอ่าน 15,711 ครั้ง
คลิกอ่าน! “เก้าอี้เปลี่ยนโลก” ฝีมือเยาวชน PTTEP Teenergy ช่วยลดปัญหาโลกร้อนง่ายๆ ด้วยตัวเอง เปิดอ่าน 11,777 ครั้ง	คลิกอ่าน! ขับรถอย่างฉลาด ปลอดภัย และประหยัดน้ำมัน เปิดอ่าน 7,585 ครั้ง	คลิกอ่าน! 9 สถานที่ท่องเที่ยว สุดประทับใจ คุณไปมารึยัง? เปิดอ่าน 7,047 ครั้ง

☕ คลิกอ่านเลย หนุ่มๆ ควรเลือกใส่สีเสื้อ สีไหนดี? เปิดอ่าน 8,529 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย วิธีดูแลเล็บให้สวยงามแข็งแรง เปิดอ่าน 17,625 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย ไขมันที่มองไม่เห็น อันตรายที่ไม่รู้ตัว คนผอมต้องระวัง!!! เปิดอ่าน 12,945 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย คนไทย80% กินอาหารเกินจำเป็นร่างกาย เปิดอ่าน 6,918 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย ลูกขี้อาย ... ทำอย่างไรดี? เปิดอ่าน 9,005 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ปล้นสะดม หรือ ปล้นสดมภ์ กันแน่ เปิดอ่าน 50,325 ครั้ง การกลับไปใช้สิทธิในบำเหน็จบำนาญตามพระราชบัญญัติบำเหน็จบำนาญข้าราชการ พ.ศ. 2494 ตอน1 เปิดอ่าน 11,150 ครั้ง เพลงประจำอาเซียน (ASEAN SONG) เปิดอ่าน 51,003 ครั้ง ชาวเน็ตชื่นชมมาก วงดนตรีเด็ก ร.ร.เล็กในทุ่งกว้าง เปิดอ่าน 11,551 ครั้ง "แก่นตะวัน" สุดยอดพืชมหัศจรรย์สารพัดประโยชน์ เปิดอ่าน 11,722 ครั้ง