จัดสิ่งแวดล้อมหน้าจอคอมพ์ ช่วยสุขภาพดี-ทำงาน มีสุข 🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 8 ก.ค. 2551 เปิดอ่าน : 7,471 ครั้ง Advertisement ☰แชร์ >   Tweet

Advertisement

สัปดาห์ที่แล้วทราบสาเหตุของกลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม (CVS) กันไปแล้ว คราวนี้มาว่ากันต่อถึงวิธีการแก้ไข


ในเรื่องนี้ คุณอมรรัตน์ ขยันการนาวี บอกในจดหมายข่าวสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) เดือนพฤษภาคม ที่ผ่านมา พอสรุปหลักใหญ่ใจความได้ว่า ในเมื่ออาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม เกิดจากการใช้งานคอมพิวเตอร์ ดังนั้น ก็จะต้องจัดรูปแบบการทำงานกับมันให้เหมาะสม นั่นก็คือ



• ถ้าจะต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานเกินไป ให้กะพริบตาบ่อยขึ้น หรือพักสายตาจากคอมพิวเตอร์เป็นระยะๆ เช่น หากทำงานหน้าจอ 20-30 นาที ควรหยุดพักสายตา 2-4 นาที แล้วค่อยลืมตาขึ้นมาทำงานใหม่



• ควรจัดสิ่งแวดล้อม จัดแสงไฟและตำแหน่งจอภาพให้เหมาะสม อย่าให้แสงปะทะกับจอภาพและตาผู้ใช้คอมพิวเตอร์ โดยวางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตาประมาณ 45-50 เซนติเมตร และวางในระดับที่ต่ำกว่าสายตาประมาณ 10-20 องศา เพื่อจะได้ไม่ต้องเหลือบตาสูง



• การปรับคลื่นแสงที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ส่วนใหญ่จะปรับอยู่ที่ 60 Hz ระดับความถี่นี้จะทำให้เกิดแสงกะพริบ ทำให้ภาพบนจอเต้น ทำให้เราต้องปรับตาเพื่อโฟกัสใหม่ อยู่เรื่อย ทำให้เมื่อยล้าตา ทางที่ดีควรปรับความถี่ให้อยู่ระดับ 70-80 Hz จะทำให้จอภาพเต้นน้อยลง จะได้รู้สึกสบายตาขึ้น



กลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม นั้น เกิดขึ้นได้กับผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทุกเพศทุกวัย อาการที่เกิดขึ้นมักไม่รุนแรง แต่อาจทำให้ประสิทธิภาพของงานลดลงได้ หากได้แก้ไขและจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมก็จะช่วยให้ ทำงานได้มีประสิทธิภาพ และทำงานอย่างมีความสุขได้ด้วย.



ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
คลิกอ่าน! อ้วนลงพุงกินอย่างไรให้เหมาะสม เปิดอ่าน 10,377 ครั้ง	คลิกอ่าน! คึกคัก! นักท่องเที่ยวแห่ชม แมงกะพรุนหลากสี จ.ตราด ห้องพักเต็ม เปิดอ่าน 11,978 ครั้ง	คลิกอ่าน! ประโยชน์ "คาเฟอีน" ในกาแฟ เปิดอ่าน 43,078 ครั้ง
คลิกอ่าน! ลายมือคนใจมีเมตตาธรรม เปิดอ่าน 11,856 ครั้ง	คลิกอ่าน! สักการะเกจิชื่อดัง... ตามหาผู้นำต้นยางต้นแรกมาปลูกในตรัง แวะชิมหมูย่างเมืองตรัง เปิดอ่าน 8,644 ครั้ง	คลิกอ่าน! เทคนิคบอกลา "เครื่องดื่มแอลกอฮอล์" เปิดอ่าน 7,301 ครั้ง

☕ คลิกอ่านเลย พระคุณแม่ (ตอนที่ 2) เปิดอ่าน 9,285 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย "5 บ่วงอันตราย" เตือนคนทำงานมือใหม่ อย่าตกหล่ม !! เปิดอ่าน 12,215 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย ทำไมหิงห้อยจึงมีแสง เปิดอ่าน 73,176 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย ปวดข้อให้กินแอปเปิล แกล้มด้วยเหล้าไวน์แดงวันละแก้วทุกวัน เปิดอ่าน 9,273 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย ต้นกำเนิดของปลา เปิดอ่าน 15,501 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ประโยชน์ของน้ำมะนาว ดื่มอุ่น ๆ ยามเช้า ดี เปิดอ่าน 17,010 ครั้ง ที่แท้กลิ่นปากมันเกิดจากสาเหตุเหล่านี้นี่เอง เปิดอ่าน 15,656 ครั้ง โครงงานคณิตศาสตร์ เปิดอ่าน 117,915 ครั้ง สิ่งที่ลูกได้จากน้ำนมแม่ เปิดอ่าน 6,959 ครั้ง ตารางบัญชีเงินเดือนครูและบุคลากรทางการศึกษา ตาม พ.ร.บ.เงินเดือนฯ (ฉบับที่2)พ.ศ.2554 เปิดอ่าน 108,037 ครั้ง