จัดสิ่งแวดล้อมหน้าจอคอมพ์ ช่วยสุขภาพดี-ทำงาน มีสุข 🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 8 ก.ค. 2551 เปิดอ่าน : 7,295 ครั้ง Advertisement ☰แชร์ >   Tweet

Advertisement

สัปดาห์ที่แล้วทราบสาเหตุของกลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม (CVS) กันไปแล้ว คราวนี้มาว่ากันต่อถึงวิธีการแก้ไข


ในเรื่องนี้ คุณอมรรัตน์ ขยันการนาวี บอกในจดหมายข่าวสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) เดือนพฤษภาคม ที่ผ่านมา พอสรุปหลักใหญ่ใจความได้ว่า ในเมื่ออาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม เกิดจากการใช้งานคอมพิวเตอร์ ดังนั้น ก็จะต้องจัดรูปแบบการทำงานกับมันให้เหมาะสม นั่นก็คือ



• ถ้าจะต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานเกินไป ให้กะพริบตาบ่อยขึ้น หรือพักสายตาจากคอมพิวเตอร์เป็นระยะๆ เช่น หากทำงานหน้าจอ 20-30 นาที ควรหยุดพักสายตา 2-4 นาที แล้วค่อยลืมตาขึ้นมาทำงานใหม่



• ควรจัดสิ่งแวดล้อม จัดแสงไฟและตำแหน่งจอภาพให้เหมาะสม อย่าให้แสงปะทะกับจอภาพและตาผู้ใช้คอมพิวเตอร์ โดยวางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตาประมาณ 45-50 เซนติเมตร และวางในระดับที่ต่ำกว่าสายตาประมาณ 10-20 องศา เพื่อจะได้ไม่ต้องเหลือบตาสูง



• การปรับคลื่นแสงที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ส่วนใหญ่จะปรับอยู่ที่ 60 Hz ระดับความถี่นี้จะทำให้เกิดแสงกะพริบ ทำให้ภาพบนจอเต้น ทำให้เราต้องปรับตาเพื่อโฟกัสใหม่ อยู่เรื่อย ทำให้เมื่อยล้าตา ทางที่ดีควรปรับความถี่ให้อยู่ระดับ 70-80 Hz จะทำให้จอภาพเต้นน้อยลง จะได้รู้สึกสบายตาขึ้น



กลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม นั้น เกิดขึ้นได้กับผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทุกเพศทุกวัย อาการที่เกิดขึ้นมักไม่รุนแรง แต่อาจทำให้ประสิทธิภาพของงานลดลงได้ หากได้แก้ไขและจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมก็จะช่วยให้ ทำงานได้มีประสิทธิภาพ และทำงานอย่างมีความสุขได้ด้วย.



ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
คลิกอ่าน! โรคไบโพลาร์ เปิดอ่าน 8,521 ครั้ง	คลิกอ่าน! 8 สถานที่ยอดฮิตฉลองปีใหม่ เปิดอ่าน 9,451 ครั้ง	คลิกอ่าน! แสงสว่างของหิ่งห้อยมาจากไหน เปิดอ่าน 8,753 ครั้ง
คลิกอ่าน! อากาศร้อนจัด นักวิชาการมหิดล เตือน ฮีทสโตรค อันตราย เปิดอ่าน 28,006 ครั้ง	คลิกอ่าน! สมาธิสั้นเทียม เปิดอ่าน 9,816 ครั้ง	คลิกอ่าน! พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวกับคณะองคมนตรี หนังสือที่ควรมีไว้ประจำบ้าน เปิดอ่าน 9,081 ครั้ง

☕ คลิกอ่านเลย จังหวัดไหนมีความสุขมากที่สุดในประเทศไทย ปี 2557? เปิดอ่าน 16,366 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย 10 อาชีพเสี่ยงตกงาน “สูง”!!! เปิดอ่าน 27,220 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย กระทรวงวัฒนธรรม เปิดดาวน์โหลดภาพหาชมยากของในหลวง กว่า 30,000 ภาพ เปิดอ่าน 10,258 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย กระแสออกกำลังกายเท้าเปล่ามาแรง เปิดอ่าน 7,665 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย ตำนานกระต่ายในดวงจันทร์ เปิดอ่าน 15,122 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

การปฏิรูปการศึกษาอย่าทำแบบปะผุ...ต้องปรับทั้งระบบ เปิดอ่าน 6,302 ครั้ง แบบเต็ม ๆ อีกครั้ง สำหรับชุดประจำชาติไทยสู่เวทีสากล เปิดอ่าน 21,222 ครั้ง ADSL2/2+ เปิดอ่าน 12,246 ครั้ง การประเมินวิทยฐานะช่วงเปลี่ยนผ่านจากเกณฑ์เก่าสู่ระบบ PA (ตำแหน่งครู) เปิดอ่าน 3,784 ครั้ง ระเบียบสำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน ว่าด้วยกองทุนสานพลังประชารัฐ:โรงเรียนประชารัฐ พ.ศ.2559 เปิดอ่าน 10,417 ครั้ง