จัดสิ่งแวดล้อมหน้าจอคอมพ์ ช่วยสุขภาพดี-ทำงาน มีสุข ✎ โพสต์เมื่อวันที่ : 8 ก.ค. 2551 เปิดอ่าน : 7,684 ครั้ง Advertisement ☰แชร์เลย >   Tweet

Advertisement

สัปดาห์ที่แล้วทราบสาเหตุของกลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม (CVS) กันไปแล้ว คราวนี้มาว่ากันต่อถึงวิธีการแก้ไข


ในเรื่องนี้ คุณอมรรัตน์ ขยันการนาวี บอกในจดหมายข่าวสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) เดือนพฤษภาคม ที่ผ่านมา พอสรุปหลักใหญ่ใจความได้ว่า ในเมื่ออาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม เกิดจากการใช้งานคอมพิวเตอร์ ดังนั้น ก็จะต้องจัดรูปแบบการทำงานกับมันให้เหมาะสม นั่นก็คือ



• ถ้าจะต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานเกินไป ให้กะพริบตาบ่อยขึ้น หรือพักสายตาจากคอมพิวเตอร์เป็นระยะๆ เช่น หากทำงานหน้าจอ 20-30 นาที ควรหยุดพักสายตา 2-4 นาที แล้วค่อยลืมตาขึ้นมาทำงานใหม่



• ควรจัดสิ่งแวดล้อม จัดแสงไฟและตำแหน่งจอภาพให้เหมาะสม อย่าให้แสงปะทะกับจอภาพและตาผู้ใช้คอมพิวเตอร์ โดยวางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตาประมาณ 45-50 เซนติเมตร และวางในระดับที่ต่ำกว่าสายตาประมาณ 10-20 องศา เพื่อจะได้ไม่ต้องเหลือบตาสูง



• การปรับคลื่นแสงที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ส่วนใหญ่จะปรับอยู่ที่ 60 Hz ระดับความถี่นี้จะทำให้เกิดแสงกะพริบ ทำให้ภาพบนจอเต้น ทำให้เราต้องปรับตาเพื่อโฟกัสใหม่ อยู่เรื่อย ทำให้เมื่อยล้าตา ทางที่ดีควรปรับความถี่ให้อยู่ระดับ 70-80 Hz จะทำให้จอภาพเต้นน้อยลง จะได้รู้สึกสบายตาขึ้น



กลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม นั้น เกิดขึ้นได้กับผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทุกเพศทุกวัย อาการที่เกิดขึ้นมักไม่รุนแรง แต่อาจทำให้ประสิทธิภาพของงานลดลงได้ หากได้แก้ไขและจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมก็จะช่วยให้ ทำงานได้มีประสิทธิภาพ และทำงานอย่างมีความสุขได้ด้วย.



ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
เก็บหนังสือเก่าไม่ให้ขึ้นรา เปิดอ่าน 7,893 ครั้ง	สูตรสำเร็จเพิ่มความฉลาด เปิดอ่าน 8,811 ครั้ง	16 ของมงคล แต่งบ้านเสริมฮวงจุ้ย!! เปิดอ่าน 15,724 ครั้ง
ลายมือนักบริหาร ต้องมีเส้นอิทธิพล เปิดอ่าน 22,879 ครั้ง	วันข้าราชการพลเรือน 1 เมษายน เปิดอ่าน 12,190 ครั้ง	นับถอยหลังทั้งกาย-ใจ เทศกาลกินเจ ทำกุศลเพื่อ สุขภาพ เปิดอ่าน 8,167 ครั้ง
ผักที่ห้ามในเทศกาลกินเจ เปิดอ่าน 15,982 ครั้ง	ยก เฟซบุ๊ก เป็นบริษัทที่ดีที่สุดในสหรัฐ เปิดอ่าน 8,720 ครั้ง	ข่า...ยาดีคู่ครัวไทย เปิดอ่าน 12,002 ครั้ง
ฮือฮา! คลิปโพสต์ทั่วเฟซบุ๊ก "พระ" สวดมนต์จังหวะเพลงแร็พ-ร็อก งานขึ้นบ้านใหม่! เปิดอ่าน 14,749 ครั้ง	12 สุขลักษณะ การนอนที่ดี เปิดอ่าน 9,279 ครั้ง	เลขมงคลตามความฝัน เปิดอ่าน 18,035 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เปิดอ่าน 9,415 ☕ คลิกอ่านเลย รู้จัก "ไวรัสไข้หวัดหมู" มฤตยูสายพันธุ์ล่าสุด!

เปิดอ่าน 11,496 ☕ คลิกอ่านเลย ปรับ "ฮวงจุ้ย" ด้วยทิศมงคล เสริมดวงปี 2557 เปิดอ่าน 20,901 ☕ คลิกอ่านเลย ลายมือแบบไหนคือ "ลายมือเสน่ห์นิยม" เปิดอ่าน 7,532 ☕ คลิกอ่านเลย โกจิเบอร์รี่ สุดยอดผลไม้ชะลอความแก่ เปิดอ่าน 8,272 ☕ คลิกอ่านเลย 6 วิธีช่วยวัยรุ่นเก็บเงิน เปิดอ่าน 30,885 ☕ คลิกอ่านเลย วิธีแก้ปัญหาเสื้อผ้าเหม็นอับ เปิดอ่าน 7,314 ☕ คลิกอ่านเลย วิธีเอาตัวรอดจากไฟไหม้

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เปิดอ่าน 17,189 ครั้ง เรื่องของกลิ่นปาก เปิดอ่าน 13,442 ครั้ง ผลวิจัย "ซุปไก่สกัด" มีผลดีต่อสมองและร่างกาย เปิดอ่าน 8,898 ครั้ง เทคโนโลยีแห่งอนาคต ขับเคลื่อนสังคมโลกยุคใหม่! เปิดอ่าน 14,825 ครั้ง ยาปฏิชีวนะ เปิดอ่าน 6,552 ครั้ง ระบบการศึกษาไม่สมดุล (จบ)