จัดสิ่งแวดล้อมหน้าจอคอมพ์ ช่วยสุขภาพดี-ทำงาน มีสุข 🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 8 ก.ค. 2551 เปิดอ่าน : 6,954 ครั้ง Advertisement ☰แชร์ >   Tweet

Advertisement

สัปดาห์ที่แล้วทราบสาเหตุของกลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม (CVS) กันไปแล้ว คราวนี้มาว่ากันต่อถึงวิธีการแก้ไข


ในเรื่องนี้ คุณอมรรัตน์ ขยันการนาวี บอกในจดหมายข่าวสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) เดือนพฤษภาคม ที่ผ่านมา พอสรุปหลักใหญ่ใจความได้ว่า ในเมื่ออาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม เกิดจากการใช้งานคอมพิวเตอร์ ดังนั้น ก็จะต้องจัดรูปแบบการทำงานกับมันให้เหมาะสม นั่นก็คือ



• ถ้าจะต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานเกินไป ให้กะพริบตาบ่อยขึ้น หรือพักสายตาจากคอมพิวเตอร์เป็นระยะๆ เช่น หากทำงานหน้าจอ 20-30 นาที ควรหยุดพักสายตา 2-4 นาที แล้วค่อยลืมตาขึ้นมาทำงานใหม่



• ควรจัดสิ่งแวดล้อม จัดแสงไฟและตำแหน่งจอภาพให้เหมาะสม อย่าให้แสงปะทะกับจอภาพและตาผู้ใช้คอมพิวเตอร์ โดยวางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตาประมาณ 45-50 เซนติเมตร และวางในระดับที่ต่ำกว่าสายตาประมาณ 10-20 องศา เพื่อจะได้ไม่ต้องเหลือบตาสูง



• การปรับคลื่นแสงที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ส่วนใหญ่จะปรับอยู่ที่ 60 Hz ระดับความถี่นี้จะทำให้เกิดแสงกะพริบ ทำให้ภาพบนจอเต้น ทำให้เราต้องปรับตาเพื่อโฟกัสใหม่ อยู่เรื่อย ทำให้เมื่อยล้าตา ทางที่ดีควรปรับความถี่ให้อยู่ระดับ 70-80 Hz จะทำให้จอภาพเต้นน้อยลง จะได้รู้สึกสบายตาขึ้น



กลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม นั้น เกิดขึ้นได้กับผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทุกเพศทุกวัย อาการที่เกิดขึ้นมักไม่รุนแรง แต่อาจทำให้ประสิทธิภาพของงานลดลงได้ หากได้แก้ไขและจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมก็จะช่วยให้ ทำงานได้มีประสิทธิภาพ และทำงานอย่างมีความสุขได้ด้วย.



ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
คลิกอ่าน! พระบรมธาตุเจดีย์ เมืองคอน จ่อคิวสู่มรดกโลก เปิดอ่าน 6,453 ครั้ง	คลิกอ่าน! ตกแต่งห้องให้ดูกว้างขึ้น เปิดอ่าน 12,856 ครั้ง	คลิกอ่าน! กินอาหารเร็วเป็นเบาหวานได้ง่าย ชาวโลกพากันป่วยกันขนานใหญ่ เปิดอ่าน 9,115 ครั้ง
คลิกอ่าน! ปล่อยปลาได้บุญสะเดาะเคราะห์ เสริมดวง เปิดอ่าน 16,587 ครั้ง	คลิกอ่าน! ผู้ประดิษฐ์คิดค้น"กล่องดำ"เสียชีวิตแล้ว เปิดอ่าน 8,114 ครั้ง	คลิกอ่าน! กฎเหล็กที่ควรรู้ หากอยากมีหุ่นสุดเป๊ะ เปิดอ่าน 11,198 ครั้ง

☕ คลิกอ่านเลย 10 วิธีดูแลมือ เท้า และเล็บ เปิดอ่าน 8,472 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย สมุนไพรที่ช่วยบรรเทา ไข้หวัดใหญ่‏ เปิดอ่าน 8,026 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย ทำไมคนเราถึงฝัน เปิดอ่าน 7,113 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย หลากเทคนิค ช่วยให้นอนหลับสบาย เปิดอ่าน 10,122 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย ทำไมขนมโดนัทจึงมีรู เปิดอ่าน 8,638 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

บทบาทของครูในการเรียนรู้แบบ Active Learning เปิดอ่าน 165,223 ครั้ง Nouns ( คำนาม ) Types ( ชนิดของคำนาม ) เปิดอ่าน 259,667 ครั้ง น้ำข้าวกล้องงอก ของดีทำง่าย เปิดอ่าน 31,577 ครั้ง 1-10 สุดยอดสิ่งประดิษฐ์ของดาวินชี่ เปิดอ่าน 15,547 ครั้ง คุณแม่มือใหม่ดูเลย ที่ญี่ปุ่นมีโรงเรียนสอนแม่เลี้ยงลูก (รายการ ดูให้รู้) เปิดอ่าน 7,069 ครั้ง