จัดสิ่งแวดล้อมหน้าจอคอมพ์ ช่วยสุขภาพดี-ทำงาน มีสุข 🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 8 ก.ค. 2551 เปิดอ่าน : 7,132 ครั้ง Advertisement ☰แชร์ >   Tweet

Advertisement

สัปดาห์ที่แล้วทราบสาเหตุของกลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม (CVS) กันไปแล้ว คราวนี้มาว่ากันต่อถึงวิธีการแก้ไข


ในเรื่องนี้ คุณอมรรัตน์ ขยันการนาวี บอกในจดหมายข่าวสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) เดือนพฤษภาคม ที่ผ่านมา พอสรุปหลักใหญ่ใจความได้ว่า ในเมื่ออาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม เกิดจากการใช้งานคอมพิวเตอร์ ดังนั้น ก็จะต้องจัดรูปแบบการทำงานกับมันให้เหมาะสม นั่นก็คือ



• ถ้าจะต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานเกินไป ให้กะพริบตาบ่อยขึ้น หรือพักสายตาจากคอมพิวเตอร์เป็นระยะๆ เช่น หากทำงานหน้าจอ 20-30 นาที ควรหยุดพักสายตา 2-4 นาที แล้วค่อยลืมตาขึ้นมาทำงานใหม่



• ควรจัดสิ่งแวดล้อม จัดแสงไฟและตำแหน่งจอภาพให้เหมาะสม อย่าให้แสงปะทะกับจอภาพและตาผู้ใช้คอมพิวเตอร์ โดยวางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตาประมาณ 45-50 เซนติเมตร และวางในระดับที่ต่ำกว่าสายตาประมาณ 10-20 องศา เพื่อจะได้ไม่ต้องเหลือบตาสูง



• การปรับคลื่นแสงที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ส่วนใหญ่จะปรับอยู่ที่ 60 Hz ระดับความถี่นี้จะทำให้เกิดแสงกะพริบ ทำให้ภาพบนจอเต้น ทำให้เราต้องปรับตาเพื่อโฟกัสใหม่ อยู่เรื่อย ทำให้เมื่อยล้าตา ทางที่ดีควรปรับความถี่ให้อยู่ระดับ 70-80 Hz จะทำให้จอภาพเต้นน้อยลง จะได้รู้สึกสบายตาขึ้น



กลุ่มอาการคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม นั้น เกิดขึ้นได้กับผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทุกเพศทุกวัย อาการที่เกิดขึ้นมักไม่รุนแรง แต่อาจทำให้ประสิทธิภาพของงานลดลงได้ หากได้แก้ไขและจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมก็จะช่วยให้ ทำงานได้มีประสิทธิภาพ และทำงานอย่างมีความสุขได้ด้วย.



ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
คลิกอ่าน! ลักษณะนิ้วมือบ่งบอกอะไร? เปิดอ่าน 15,278 ครั้ง	คลิกอ่าน! ตับของเธอ สบายดีไหม? เปิดอ่าน 8,096 ครั้ง	คลิกอ่าน! สับปะรดมีเอ็นไซม์ช่วยย่อยจากธรรมชาติ เปิดอ่าน 10,057 ครั้ง
คลิกอ่าน! นี่ล่ะ..สังคมแรกของหนู เปิดอ่าน 7,179 ครั้ง	คลิกอ่าน! เตือนภัย : หนุ่มๆ ที่ชอบใช้โน้ตบุ๊ค เปิดอ่าน 9,101 ครั้ง	คลิกอ่าน! อัลมอนด์และน้ำผึ้ง แก้เจ็บคอ เปิดอ่าน 7,828 ครั้ง

☕ คลิกอ่านเลย ดูแลสุขภาพแบบไทย เปิดอ่าน 11,151 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย ระวัง! สารฟอกขาวในตะเกียบ เปิดอ่าน 7,713 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย ระวัง! หยุดหายใจขณะหลับ เปิดอ่าน 9,809 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย กว่าจะเป็น เวียงจันทน์เกมส์ เปิดอ่าน 9,567 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย นายอภิสิทธิ์ เวชชาชีวะ อดีตนายกรัฐมนตรีคนที่ 27 ของไทย เปิดอ่าน 15,225 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

การประเมินความจำเป็นในการกำหนดวัตถุประสงค์ เปิดอ่าน 14,837 ครั้ง กรมแพทย์แผนไทยเผย 6โรคห้ามนวด เปิดอ่าน 13,071 ครั้ง คืนผิวหน้าสวยด้วยฟักทอง เปิดอ่าน 11,409 ครั้ง ใช้ร้านเน็ตให้ปลอดภัย เปิดอ่าน 6,653 ครั้ง ความสุขกันมะเร็งได้ ผู้มีความสุขในชีวิตหนีโรคร้ายได้ 1 ใน 4 เปิดอ่าน 8,566 ครั้ง