Advertisement
❝ 4 เรื่องสุขภาพที่ควรรู้
ทำอย่างไรจึงจะอายุ ยืน
คำตอบคือกินสายกลาง กินสายกลางคือกินมื้อเช้าและ มื้อเที่ยง งด มื้อเย็น เปรียบตัวเราเป็นรถ ยนต์ ตื่นเช้ามาต้องเติมน้ำมัน ก่อน
หรือกินมื้อเช้า รถจึงจะวิ่งได้ ถึงเที่ยงน้ำมันยังไม่ หมด เติมอีกครั้ง ถึงเย็นก่อนนอนก็ยังไม่หมดพิสูจน์ได้ดังนี้ สมมุติกินไข่ลวก 1 ฟอง โตๆ
มีไข่แดงหนัก 50 กรัม ในไข่แดงมีคลอเลสเตอรอล 1 กรัม ให้พลังงาน 9 แคลอรี่ ฉะนั้น 50 กรัม ให้พลังงาน 450 แค ลอรี่
จะต้องออกกำลังกายเพื่อใช้พลังงาน นี้ โดยขี่จักรยานตั้งแรงต้านไว้ 1.3 ก.ก. ความเร็วที่ ปั่นบันไดจักรยาน 60 รอบต่อนาที ขี่อยู่นาน60 นาที
จะเหนื่อยหอบ เหงื่อไหลท่วมตัว แต่ใช้พลังงานไปเพียง 300 แค ลอรี่ ไข่ใบเดียวใช้ไม่หมด ฉะนั้นถ้ากินมื้อเช้า มื้อเที่ยง จนถึงเย็น
พลังงานยังเหลือแน่นอน ไม่จำ เป็นต้องไปเติมอีก เพราะเวลานอนร่างกายจะนำพลังงาน ที่เหลือใช้ไปเก็บในที่ต่างๆ โดยตับเป็นผู้ทำงาน นี้
ถ้าพลังงานเหลือมาก การเอาไปเก็บในที่ต่างๆก็มาก ทำให้ อ้วน และแน่นอนถ้าเก็บไม่หมดโดยเฉพาะพวกไขมันตัวโตๆ จะ ต้องค้างอยู่ในหลอดเลือด
ถ้าค้างสะสมมาก เท่าใด รูหลอดเลือดก็จะเล็กลงทุกวัน เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆได้น้อยลง อวัยวะทั้งหลายก็จะเสื่อมสภาพเร็วขึ้นหรือแก่เร็ว ขึ้น
ถ้าวันไหนอุดตัน เช่นถ้าตันที่สมอง จะกลายเป็นคนพิการอัมพาต ครึ่งซีก ถ้าอุดตันที่ไต ต้องล้างไต เปลี่ยนไต ถ้าตันที่ขา อาจต้องตัดขาทิ้ง
ถ้าตันที่กล้าม เนื้อหัวใจ ก็จะไม่มีโอกาสได้สั่งลาใคร ฉะนั้นการกินมื้อเย็นจึงเป็นมื้อที่เร่งกระบวนการเสื่อม ถึงเสียชีวิตให้เร็วขึ้นไปอีก
มื้อเย็นจึงเป็นมื้อ อันตราย เป็นมื้อตายผ่อนส่ง ยิ่งกินมื้อเย็นมาก ยิ่งผ่อนส่งมาก ตายเร็ว ถ้าไม่กินมื้อ เย็น ก็จะแก่ช้า เสื่อม ช้า อายุยืน
การไม่กินอาหารมื้อเย็นเป็นเรื่องที่ต้องเอาชนะใจตัว เองอย่างมาก ถ้าใครทำได้จะตัดทั้งกิเลส สุขภาพดี อายุยืน และมีสมาธิดี
ความมุ่ง มั่นสูง ได้ประโยชน์ทั้งกายและใจ แต่ท่านต้องฝึกกระเพาะให้เกิดความเคยชิน วิธีฝึกมี 4 วิธี
1. ค่อยๆลดปริมาณอาหารมื้อ เย็น ทีละน้อยๆเช่นลดกินข้าวจาก 2 จาน เหลือ1 1/2 จาน สัก 3-4 เดือน โดยมีข้อแม้ ว่า หลังอาหาร
เย็นแล้วห้ามกินอาหารใดๆทั้งนั้นยกเว้นน้ำ เปล่า พอกระ เพาะชินแล้วลดเหลือ 1 จาน ต่อ ไปครึ่งจาน ต่อไปไม่กินข้าวเลยกินแต่กับ ต่อไปกินผักผลไม้
สุดท้ายงดอาหาร เย็น
2. ร่นเวลากินอาหาร เย็น เช่นจาก 2 ทุ่ม มากิน 1 ทุ่ม ต่อไปเลื่อน เป็น 6 โมงเย็น 5 โมง เย็น 4 โมงเย็น 3 โมง เย็น ฯ
3. กินเม็ดแมงลักแทนมื้อ เย็น ใช้เม็ดแมงลัก 2 ช้อนโต๊ะใส่ในถ้วย น้ำแกงหรือน้ำเปล่าคนแล้วดื่มทันที ดื่มน้ำตาม อีก 4-5 แก้ว
4. กินมังสะวิรัตมื้อ เย็น การกินผักผลไม้ถือว่าเป็นอาหารไม่มีพิษ ร่างกาย จะได้พักไม่ต้องทำลายพิษของอาหารเนื้อสัตว์
พิษที่สะสมไว้ก่อนก็จะถูกตับ ไต กำจัดหมดไปเองได้ ร่างกายมีเวลาถึง 18 ช.ม. กำจัดพิษที่ติดมากับมื้อ เช้า มื้อเที่ยงได้ทัน
ฉะนั้นการไม่กินอาหารเย็น จึงเป็นเวลาที่ตับ ไต จะสามารถกำจัดสารพิษจากอาหารมื้อเช้า และเที่ยงได้หมด ร่างกายจึงบริสุทธิ์ทุก วัน
ท่านทราบแล้วใช่ใหมว่า ทำไมสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าจึงทรง บัญญัติให้พระฉันเพียง 2 มื้อ คือ เช้า กับ เพล
❞
วันที่ 29 ส.ค. 2552
Advertisement
![วิธีเสริมความเฮง.... แก้ความซวย....ตามหลักฮวงจุ้ยจีน วิธีเสริมความเฮง.... แก้ความซวย....ตามหลักฮวงจุ้ยจีน](news_pic/p44817960614.jpg) เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง ![มุขจีบสาว.....น้ำเน่า มุขจีบสาว.....น้ำเน่า](news_pic/p64860611139.jpg) เปิดอ่าน 6,513 ครั้ง ![คำไทยที่... เหมือนจะถูก (แต่ผิด) คำไทยที่... เหมือนจะถูก (แต่ผิด)](news_pic/p99380901917.jpg) เปิดอ่าน 6,476 ครั้ง ![ถนนเห่งความรัก ถนนเห่งความรัก](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![โลกนี้ไม่มี...เพียงแค่สีขาวกับสีดำ......(นิทาน...) โลกนี้ไม่มี...เพียงแค่สีขาวกับสีดำ......(นิทาน...)](news_pic/p39330630753.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![นางในวรรณคดีไทย ....บุษบา จากเรื่องอิเหนา (ฟังเพลงบุษบาเสี่ยงเทียน) นางในวรรณคดีไทย ....บุษบา จากเรื่องอิเหนา (ฟังเพลงบุษบาเสี่ยงเทียน)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 9,627 ครั้ง ![ตอบปัญหาคาใจ ....การสอนเรื่องชาติหน้า ทำให้คนเพ้อฝันหรือไม่ ? ตอบปัญหาคาใจ ....การสอนเรื่องชาติหน้า ทำให้คนเพ้อฝันหรือไม่ ?](news_pic/p30826771832.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![ค้นหา...เสน่ห์ของคุณ....ที่นี่ ค้นหา...เสน่ห์ของคุณ....ที่นี่](news_pic/p97630981045.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง ![ศิลปินมนุษย์นกเพนกวิน...ผู้เขียนชีวิตด้วยปลายเท้า... ศิลปินมนุษย์นกเพนกวิน...ผู้เขียนชีวิตด้วยปลายเท้า...](news_pic/p78517611149.jpg) เปิดอ่าน 6,460 ครั้ง ![มาทำนายทายทัก...ลัษณะคุณที่รักของท่านผ่านดวงชะตาวันเกิดกันครับ...รับประกัน มาทำนายทายทัก...ลัษณะคุณที่รักของท่านผ่านดวงชะตาวันเกิดกันครับ...รับประกัน](news_pic/p21608810918.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![คุณจะหาเจอไหม?...กับภาพลวงตาชั้นยอด คุณจะหาเจอไหม?...กับภาพลวงตาชั้นยอด](news_pic/p79426011635.jpg) เปิดอ่าน 6,465 ครั้ง ![โบสถ์แต่งงาน.....เคลื่อนที่ โบสถ์แต่งงาน.....เคลื่อนที่](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![เพื่อน...ในความหมายที่หาได้ยาก นำมาฝากครับ เพื่อน...ในความหมายที่หาได้ยาก นำมาฝากครับ](news_pic/p86697351827.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![ข่าวล่า พาชื่นใจ ไฟเขียวหลักสูตรควบปริญญาตรี 2 ใบ ข่าวล่า พาชื่นใจ ไฟเขียวหลักสูตรควบปริญญาตรี 2 ใบ](news_pic/p15528660839.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![นกเขาไม่ขัน ฟื้นได้อย่างไร??!!!?? นกเขาไม่ขัน ฟื้นได้อย่างไร??!!!??](news_pic/p40327531924.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![ครูอาชีวะ ครูอาชีวะ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง
|
![ทายนิสัย...อีกแล้ว ทายนิสัย...อีกแล้ว](news_pic/p41600562151.jpg)
เปิดอ่าน 6,409 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ใส่รองเท้าแตะพลาสติกเสี่ยงเป็นมะเร็ง ใส่รองเท้าแตะพลาสติกเสี่ยงเป็นมะเร็ง](news_pic/p68529212143.jpg)
เปิดอ่าน 6,427 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ก้าวพ้นความกลัว ด้วยตัวคุณเอง ก้าวพ้นความกลัว ด้วยตัวคุณเอง](news_pic/p47163102351.jpg)
เปิดอ่าน 6,405 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การปล่อยวาง หลวงปู่ชา สุภัทโท การปล่อยวาง หลวงปู่ชา สุภัทโท](news_pic/p48318270239.jpg)
เปิดอ่าน 6,443 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เครื่องดื่มสมุนไพร....สูตรการทำน้ำดอกอัญชัน....และพันช์น้ำดอกอัญชัน เครื่องดื่มสมุนไพร....สูตรการทำน้ำดอกอัญชัน....และพันช์น้ำดอกอัญชัน](news_pic/p15089111717.jpg)
เปิดอ่าน 6,418 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ทำใจให้สบายๆ ทำใจให้สบายๆ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย | ![16 กันยายน ....วันโอโซนโลก จากปฏิทินสิ่งแวดล้อม 16 กันยายน ....วันโอโซนโลก จากปฏิทินสิ่งแวดล้อม](news_pic/p90756940009.jpg)
เปิดอ่าน 6,422 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![เทคนิคใหม่จากสิงคโปร์ทำภาพสีไม่ใช้หมึกคมชัดกว่าเลเซอร์เจ็ท เทคนิคใหม่จากสิงคโปร์ทำภาพสีไม่ใช้หมึกคมชัดกว่าเลเซอร์เจ็ท](news_pic/p78656861134.jpg)
เปิดอ่าน 12,920 ครั้ง | ![เหรียญกล้าหาญ เหรียญกล้าหาญ](news_pic/p72223270915.jpg)
เปิดอ่าน 19,425 ครั้ง | !["วาสนา" ดีจากไหน ลองดูที่ "เส้นวาสนา" จากลายมือกัน "วาสนา" ดีจากไหน ลองดูที่ "เส้นวาสนา" จากลายมือกัน](news_pic/p64395940415.jpg)
เปิดอ่าน 31,674 ครั้ง | ![ยืดอายุหนูได้เท่าอายุคน125ปี อาจจะนำวิธีการมา ใช้กับมนุษย์ ยืดอายุหนูได้เท่าอายุคน125ปี อาจจะนำวิธีการมา ใช้กับมนุษย์](news_pic/p49929312227.jpg)
เปิดอ่าน 13,390 ครั้ง | ![น้องซีที หุ่นยนต์ เสิร์ฟอาหาร สัญชาติไทย น้องซีที หุ่นยนต์ เสิร์ฟอาหาร สัญชาติไทย](news_pic/p65773200613.jpg)
เปิดอ่าน 10,959 ครั้ง |
|
|