ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

ขำไม่ออก.....ดื่มน้ำ.....ให้ถูกวิธี


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,344 ครั้ง
ขำไม่ออก.....ดื่มน้ำ.....ให้ถูกวิธี

Advertisement

อาจจะเป็นเรื่องขำๆ เพราะแค่การ “ดื่มน้ำ” ก็มีหลักการด้วย แต่หากคุณ ลองศึกษาดูให้ดี บางทีอาจจะขำไม่ออกก็ได้

เป็นที่ทราบกันดีว่าในร่างกายของคนเรา มีน้ำประกอบอยู่ถึง 3 ใน 4 ส่วน ดังนั้นการดื่มน้ำ จึงถือเป็นเรื่องจำเป็นและสำคัญต่อเราเป็นอย่างมาก ...อย่างไรก็ดี การดื่มน้ำให้ถูกวิธี ก็ยิ่งเป็นการเสริมสร้างสุขภาพของเราให้ดียิ่งขึ้นด้วย ...

ดื่มทุกครั้งที่ร่างกายร้องขอ  คนเราสามารถรับรู้สภาวะที่ร่างกายต้องการน้ำอยู่แล้ว แต่ทั้งนี้ไม่ควรพรวดพราดดื่มทีละมากๆ เพราะนั่นจะไปเพิ่มภาระให้ระบบขับถ่ายอย่าง ไต ปอด ม้าม รวมทั้งระบบย่อย

ส่วนที่เรียนกันมาว่าต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วนั้น ข้อนี้ทำความเข้าใจกันใหม่ว่า น้ำในที่นี้หมายรวมถึงปริมาณทั้งหมดที่รับในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นน้ำจากผัก ผลไม้ น้ำแกง น้ำก๋วยเตี๋ยว หรืออื่นๆ

สำหรับใครที่ชอบดื่มน้ำเย็นจัดจนเป็นนิสัย ควรทราบไว้อย่างหนึ่งว่า การดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ นั้น อวัยวะของเราต้องทำงานเพิ่มขึ้น เพราะต้องปรับน้ำที่เย็นกว่าให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกายก่อนนำไปใช้ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอลง ระบบย่อยอาหารไม่ดี หรือปวดประจำเดือน ทางที่ดีควรเปลี่ยนไปดื่มน้ำอุ่นๆ เพื่อให้ร่างกายขับเหงื่อ และดื่มตอนที่รู้สึกกระหาย

แถมท้ายกันอีกนิด คนที่ชอบดื่มน้ำระหว่างรับประทานอาหาร ประเภทข้าวคำ น้ำคำ ควรเลี่ยงพฤติกรรมนี้อย่างยิ่ง เพราะทำให้น้ำย่อยเจือจาง ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง ร่างกายจะได้รับสารอาหารไม่เต็มที่ ทั้งนี้ถ้ารู้สึกกระหายจริงๆ ให้แก้ไขด้วยจิบน้ำอุ่น หรือซดน้ำซุปแก้ฝืดคอแทน แล้วเคี้ยวอาหารช้าๆ ให้ละเอียดก่อนกลืน จะช่วยลดความกระหายน้ำได้

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ แนะนำว่า ควรดื่มตอนที่เพิ่งลุกจากเตียงหมาดๆ  ระหว่างมื้ออาหาร 1 ชั่วโมงก่อนอาหาร  และหลังจากอิ่มแล้วครั่งชั่วโมง เท่านี่ล่ะ สุขภาพของเราก็จะแข็งแรงและสดชื่นสุดๆ

จาก FW

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 3 ต.ค. 2552


ขำไม่ออก.....ดื่มน้ำ.....ให้ถูกวิธี

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

Santa claus is coming to town.?°?.° ღ

Santa claus is coming to town.?°?.° ღ


เปิดอ่าน 6,346 ครั้ง
เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ

เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ


เปิดอ่าน 6,354 ครั้ง
การใช้  ศ  ษ  ส

การใช้ ศ ษ ส


เปิดอ่าน 6,443 ครั้ง
เหรียญในมือ.

เหรียญในมือ.


เปิดอ่าน 6,348 ครั้ง
ความชั่วไม่มีวัน...หนีพ้น

ความชั่วไม่มีวัน...หนีพ้น


เปิดอ่าน 6,353 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ชม!!!นวัตกรรม"สวนลอยน้ำ" ในงานราชมงคลรักษ์เหลืองจันท์ วันดอกไม้บาน ครั้งที่9

ชม!!!นวัตกรรม"สวนลอยน้ำ" ในงานราชมงคลรักษ์เหลืองจันท์ วันดอกไม้บาน ครั้งที่9

เปิดอ่าน 6,344 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
13 อาการ....เมื่อคุณตกหลุมรัก !!
13 อาการ....เมื่อคุณตกหลุมรัก !!
เปิดอ่าน 6,353 ☕ คลิกอ่านเลย

 ความเซ็งชั่วขณะ   เพราะมีเวลาว่างมาก
ความเซ็งชั่วขณะ เพราะมีเวลาว่างมาก
เปิดอ่าน 6,344 ☕ คลิกอ่านเลย

อาหาร 7 อย่างช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัย
อาหาร 7 อย่างช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัย
เปิดอ่าน 6,345 ☕ คลิกอ่านเลย

จัดอันดับผลไม้สุดเริ่ด . . . สำหรับคนรักสุขภาพ
จัดอันดับผลไม้สุดเริ่ด . . . สำหรับคนรักสุขภาพ
เปิดอ่าน 6,345 ☕ คลิกอ่านเลย

ใส่รองเท้าให้เข้ากับบุตลิกของตัวเอง  ..เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม
ใส่รองเท้าให้เข้ากับบุตลิกของตัวเอง ..เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม
เปิดอ่าน 6,345 ☕ คลิกอ่านเลย

ชีวิตครูของผม ตอน โรงเรียนในฝันหรือโรงเรียนรังแกฉัน (3)
ชีวิตครูของผม ตอน โรงเรียนในฝันหรือโรงเรียนรังแกฉัน (3)
เปิดอ่าน 6,345 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

อันตรายจากการกินของดอง
อันตรายจากการกินของดอง
เปิดอ่าน 9,574 ครั้ง

การศึกษาประชารัฐ FOCUS ที่พัฒนาครู
การศึกษาประชารัฐ FOCUS ที่พัฒนาครู
เปิดอ่าน 21,765 ครั้ง

ปลาหมอสี วิธีการเลี้ยงปลาหมอสี อาหารปลาหมอสี
ปลาหมอสี วิธีการเลี้ยงปลาหมอสี อาหารปลาหมอสี
เปิดอ่าน 164,958 ครั้ง

History of Mahidol University
History of Mahidol University
เปิดอ่าน 1,216 ครั้ง

เมื่อ "ลาวา" ปะทะ "น้ำแข็ง" ผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร ไปชมคลิปกัน
เมื่อ "ลาวา" ปะทะ "น้ำแข็ง" ผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร ไปชมคลิปกัน
เปิดอ่าน 14,435 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ