Advertisement
❝ การศึกษาของ AU.S.ที่ได้สำรวจวัยรุ่นที่ชอบดูทีวีก่อนนอนจำนวน 21,475 คน ซึ่งเกือบ 50% ที่ยังคงนั่งอยู่หน้าจอในช่วงดึกดื่นซึ่งควรเป็นเวลานอนมากกว่า ❞
Advertisement
ทั้งนี้นักวิจัยพบว่า การที่คนเราใช้เวลาไปกับโทรทัศน์มากจนเกินไปนั้น เปรียบได้ว่า พวกเขากำลังถูกขโมยชั่วโมงนอนโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอันที่จริงแล้ว ไม่ใช่ว่าทุกคนห้ามดูโทรทัศน์ในช่วงเวลากลางคืน
แต่ประเด็นที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพนั้น อยู่ตรงที่พฤติกรรมและการแบ่งเวลาของแต่ละคนนั้นเป็นอย่างไร เพราะหากจัดสรรเวลาที่มี 24 ชม. เท่ากันไม่ได้ ระยะเวลาพักผ่อนก็จะลดลงไปด้วย และในที่สุดคนคนนั้นก็จะมีโรคตามมาเพราะโทรทัศน์
ดร.Mathias Basner นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนีย เผยว่าการนอนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน เพราะเป็นสภาวะที่ร่างกาย สมอง และระบบประสาทสัมผัสต่าง ๆ สามารถหยุดพักผ่อนเพื่อผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่
ดังนั้นการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ หรือ การนอนหลับสนิทได้ยาวนานสามารถมอบความรู้สึกสงบนิ่ง ผ่อนคลายได้เหมือนกับการปฏิบัติสมาธิ ซึ่งการอดนอนนั้นจะมีผลกระทบกับฮอร์โมน อันเป็นสาเหตุให้หลายคนเป็นโรคอ้วน โรคความดัน และโรคหัวใจกันเป็นจำนวนมาก
ขอบคุณข้อมูลจาก ธรรมลีลา
Advertisement
|
เปิดอ่าน 8,281 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,814 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,037 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,633 ครั้ง |
เปิดอ่าน 19,310 ครั้ง |
เปิดอ่าน 53,872 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,547 ครั้ง |
เปิดอ่าน 20,147 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,056 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,544 ครั้ง |
เปิดอ่าน 1,437 ครั้ง |
เปิดอ่าน 20,255 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,402 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,958 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,572 ครั้ง | |
|

เปิดอ่าน 16,608 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 593 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 12,865 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 17,558 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,886 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,642 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 12,091 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 20,500 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 7,480 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,679 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 318,708 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 33,514 ครั้ง |
|
|