|
|
หากคุณไม่ได้ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับแล้วการงีบหลับสักเล็กน้อยในช่วงเวลา 13.00 น.-16.00 น. ก็เป็นผลดีต่อร่างกายเหมือนกันครับ แต่ก่อนที่จะหาที่เหมาะๆเพื่องีบหลับคลายง่วงนั้นต้องไม่ลืมพิจารณาตามหลักการต่อไปนี้คือ
- ต้องแน่ใจว่าคุณไม่เป็นโรคนอนไม่หลับ เพราะคนที่นอนไม่หลับหากแอบงีบในตอนกลางวันแล้วในเวลากลางคืนคุณจะเป็นเวลาที่สุดแสนทรมานสำหรับคุณมากทีเดียว
- หากต้องการงีบ ควรงีบในช่วงสั้นๆสักแค่ครึ่งชั่วโมง ไม่ควรเกินกว่านั้นเพราะยิ่งนอนกลางวันนานเท่าใดร่างกายของคุณก็จะยิ่งตื่นตัวในเวลากลางคืน
- เวลาที่ควรงีบคือในช่วงเที่ยงวันหลังรับประทานอาหารเสร็จ เพราะในช่วงเวลานี้เมื่อตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณจะกระปรี้กระเปร่าขึ้นกว่าเวลาอื่น
- หากคุณง่วงนอนในตอนกลางวันแต่งีบไม่ได้ ขอแนะนำให้คุณเดินไปมาหรือหากิจกรรมแทน เพราะเมื่อเลยเวลาไปแล้วร่างกายจะสามารถปรับตัวได้เอง
|
|
|
|
วันที่ 23 ธ.ค. 2552
บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น
฿65,000https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6
Advertisement
![กว่าจะเป็นเล่ม [หนังสือทำมือ รูปแบบของสีน้ำฟ้า]](news_pic/arrow.jpg "กว่าจะเป็นเล่ม [หนังสือทำมือ รูปแบบของสีน้ำฟ้า]")
เปิดอ่าน 8,440 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,358 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,385 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,389 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,402 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,409 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,384 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,420 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,398 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,475 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,395 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,436 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,382 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,581 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,380 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,419 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,354 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,422 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,364 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,369 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,444 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,374 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,395 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 13,175 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 7,268 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,892 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,743 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 969 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
