|
|
หากคุณไม่ได้ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับแล้วการงีบหลับสักเล็กน้อยในช่วงเวลา 13.00 น.-16.00 น. ก็เป็นผลดีต่อร่างกายเหมือนกันครับ แต่ก่อนที่จะหาที่เหมาะๆเพื่องีบหลับคลายง่วงนั้นต้องไม่ลืมพิจารณาตามหลักการต่อไปนี้คือ
- ต้องแน่ใจว่าคุณไม่เป็นโรคนอนไม่หลับ เพราะคนที่นอนไม่หลับหากแอบงีบในตอนกลางวันแล้วในเวลากลางคืนคุณจะเป็นเวลาที่สุดแสนทรมานสำหรับคุณมากทีเดียว
- หากต้องการงีบ ควรงีบในช่วงสั้นๆสักแค่ครึ่งชั่วโมง ไม่ควรเกินกว่านั้นเพราะยิ่งนอนกลางวันนานเท่าใดร่างกายของคุณก็จะยิ่งตื่นตัวในเวลากลางคืน
- เวลาที่ควรงีบคือในช่วงเที่ยงวันหลังรับประทานอาหารเสร็จ เพราะในช่วงเวลานี้เมื่อตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณจะกระปรี้กระเปร่าขึ้นกว่าเวลาอื่น
- หากคุณง่วงนอนในตอนกลางวันแต่งีบไม่ได้ ขอแนะนำให้คุณเดินไปมาหรือหากิจกรรมแทน เพราะเมื่อเลยเวลาไปแล้วร่างกายจะสามารถปรับตัวได้เอง
|
|
|
|
วันที่ 23 ธ.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 8,542 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,543 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,491 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,669 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,571 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,486 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,547 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,335 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,558 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,496 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,530 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,497 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,495 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,532 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,614 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,490 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,557 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,536 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,593 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,481 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,480 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,501 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,474 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 17,419 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 28,478 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,476 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 35,038 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,626 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
