|
|
หากคุณไม่ได้ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับแล้วการงีบหลับสักเล็กน้อยในช่วงเวลา 13.00 น.-16.00 น. ก็เป็นผลดีต่อร่างกายเหมือนกันครับ แต่ก่อนที่จะหาที่เหมาะๆเพื่องีบหลับคลายง่วงนั้นต้องไม่ลืมพิจารณาตามหลักการต่อไปนี้คือ
- ต้องแน่ใจว่าคุณไม่เป็นโรคนอนไม่หลับ เพราะคนที่นอนไม่หลับหากแอบงีบในตอนกลางวันแล้วในเวลากลางคืนคุณจะเป็นเวลาที่สุดแสนทรมานสำหรับคุณมากทีเดียว
- หากต้องการงีบ ควรงีบในช่วงสั้นๆสักแค่ครึ่งชั่วโมง ไม่ควรเกินกว่านั้นเพราะยิ่งนอนกลางวันนานเท่าใดร่างกายของคุณก็จะยิ่งตื่นตัวในเวลากลางคืน
- เวลาที่ควรงีบคือในช่วงเที่ยงวันหลังรับประทานอาหารเสร็จ เพราะในช่วงเวลานี้เมื่อตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณจะกระปรี้กระเปร่าขึ้นกว่าเวลาอื่น
- หากคุณง่วงนอนในตอนกลางวันแต่งีบไม่ได้ ขอแนะนำให้คุณเดินไปมาหรือหากิจกรรมแทน เพราะเมื่อเลยเวลาไปแล้วร่างกายจะสามารถปรับตัวได้เอง
|
|
|
|
วันที่ 23 ธ.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 8,596 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,548 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,524 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,493 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,644 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,502 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,641 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,545 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,555 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,463 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,492 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,518 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,474 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,437 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,441 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,497 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,524 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,437 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,446 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,573 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,455 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,442 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,530 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 2,092 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,580 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 1,837 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,424 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 17,609 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
