|
|
หากคุณไม่ได้ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับแล้วการงีบหลับสักเล็กน้อยในช่วงเวลา 13.00 น.-16.00 น. ก็เป็นผลดีต่อร่างกายเหมือนกันครับ แต่ก่อนที่จะหาที่เหมาะๆเพื่องีบหลับคลายง่วงนั้นต้องไม่ลืมพิจารณาตามหลักการต่อไปนี้คือ
- ต้องแน่ใจว่าคุณไม่เป็นโรคนอนไม่หลับ เพราะคนที่นอนไม่หลับหากแอบงีบในตอนกลางวันแล้วในเวลากลางคืนคุณจะเป็นเวลาที่สุดแสนทรมานสำหรับคุณมากทีเดียว
- หากต้องการงีบ ควรงีบในช่วงสั้นๆสักแค่ครึ่งชั่วโมง ไม่ควรเกินกว่านั้นเพราะยิ่งนอนกลางวันนานเท่าใดร่างกายของคุณก็จะยิ่งตื่นตัวในเวลากลางคืน
- เวลาที่ควรงีบคือในช่วงเที่ยงวันหลังรับประทานอาหารเสร็จ เพราะในช่วงเวลานี้เมื่อตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณจะกระปรี้กระเปร่าขึ้นกว่าเวลาอื่น
- หากคุณง่วงนอนในตอนกลางวันแต่งีบไม่ได้ ขอแนะนำให้คุณเดินไปมาหรือหากิจกรรมแทน เพราะเมื่อเลยเวลาไปแล้วร่างกายจะสามารถปรับตัวได้เอง
|
|
|
|
วันที่ 23 ธ.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 8,932 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,951 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,932 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,953 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,970 ครั้ง ![คุ้ม คุ้ม จริงๆ [โดยรองผู้อำนวยการฯ ปิยะลักษณ์ เอื้อกมลสุโข]](news_pic/arrow.jpg "คุ้ม คุ้ม จริงๆ [โดยรองผู้อำนวยการฯ ปิยะลักษณ์ เอื้อกมลสุโข]")
เปิดอ่าน 8,936 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,954 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,937 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,937 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,964 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,951 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,963 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,000 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,949 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,944 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,945 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,938 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,948 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,964 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,940 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,932 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,931 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,937 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 13,869 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 24,387 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 38,469 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 53,586 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 8,882 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
