|
|
หากคุณไม่ได้ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับแล้วการงีบหลับสักเล็กน้อยในช่วงเวลา 13.00 น.-16.00 น. ก็เป็นผลดีต่อร่างกายเหมือนกันครับ แต่ก่อนที่จะหาที่เหมาะๆเพื่องีบหลับคลายง่วงนั้นต้องไม่ลืมพิจารณาตามหลักการต่อไปนี้คือ
- ต้องแน่ใจว่าคุณไม่เป็นโรคนอนไม่หลับ เพราะคนที่นอนไม่หลับหากแอบงีบในตอนกลางวันแล้วในเวลากลางคืนคุณจะเป็นเวลาที่สุดแสนทรมานสำหรับคุณมากทีเดียว
- หากต้องการงีบ ควรงีบในช่วงสั้นๆสักแค่ครึ่งชั่วโมง ไม่ควรเกินกว่านั้นเพราะยิ่งนอนกลางวันนานเท่าใดร่างกายของคุณก็จะยิ่งตื่นตัวในเวลากลางคืน
- เวลาที่ควรงีบคือในช่วงเที่ยงวันหลังรับประทานอาหารเสร็จ เพราะในช่วงเวลานี้เมื่อตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณจะกระปรี้กระเปร่าขึ้นกว่าเวลาอื่น
- หากคุณง่วงนอนในตอนกลางวันแต่งีบไม่ได้ ขอแนะนำให้คุณเดินไปมาหรือหากิจกรรมแทน เพราะเมื่อเลยเวลาไปแล้วร่างกายจะสามารถปรับตัวได้เอง
|
|
|
|
วันที่ 23 ธ.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 9,104 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,110 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,076 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,114 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,108 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,052 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,142 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,137 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,065 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,064 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,093 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,100 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,022 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,262 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,194 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,118 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,098 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,328 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,017 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,065 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,107 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,049 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,040 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 3,085 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 31,747 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,390 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 37,912 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 18,533 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
