ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

ควรงีบดีหรือไม่ในเวลากลางวัน


เรื่องราวจากสมาชิก

8,979

views
Advertisement

ควรงีบดีหรือไม่ในเวลากลางวัน


 หากคุณไม่ได้ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับแล้วการงีบหลับสักเล็กน้อยในช่วงเวลา 13.00 น.-16.00 น. ก็เป็นผลดีต่อร่างกายเหมือนกันครับ แต่ก่อนที่จะหาที่เหมาะๆเพื่องีบหลับคลายง่วงนั้นต้องไม่ลืมพิจารณาตามหลักการต่อไปนี้คือ
  • ต้องแน่ใจว่าคุณไม่เป็นโรคนอนไม่หลับ เพราะคนที่นอนไม่หลับหากแอบงีบในตอนกลางวันแล้วในเวลากลางคืนคุณจะเป็นเวลาที่สุดแสนทรมานสำหรับคุณมากทีเดียว
  • หากต้องการงีบ ควรงีบในช่วงสั้นๆสักแค่ครึ่งชั่วโมง ไม่ควรเกินกว่านั้นเพราะยิ่งนอนกลางวันนานเท่าใดร่างกายของคุณก็จะยิ่งตื่นตัวในเวลากลางคืน
  • เวลาที่ควรงีบคือในช่วงเที่ยงวันหลังรับประทานอาหารเสร็จ เพราะในช่วงเวลานี้เมื่อตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณจะกระปรี้กระเปร่าขึ้นกว่าเวลาอื่น
  • หากคุณง่วงนอนในตอนกลางวันแต่งีบไม่ได้ ขอแนะนำให้คุณเดินไปมาหรือหากิจกรรมแทน เพราะเมื่อเลยเวลาไปแล้วร่างกายจะสามารถปรับตัวได้เอง

นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 141

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7202 วันที่ 23 ธ.ค. 2552


ควรงีบดีหรือไม่ในเวลากลางวัน ควรงีบดีหรือไม่ในเวลากลางวัน

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

วิธี...กำจัดฝ้า

วิธี...กำจัดฝ้า


เปิดอ่าน 8,932 ครั้ง
ปัจจัยที่ 5

ปัจจัยที่ 5


เปิดอ่าน 8,937 ครั้ง
สุดยอด

สุดยอด


เปิดอ่าน 8,937 ครั้ง
เคล็ดลับกับกระโปรงยาว

เคล็ดลับกับกระโปรงยาว


เปิดอ่าน 8,963 ครั้ง
ทำไม......สีแดง....จึงแรงฤทธิ์

ทำไม......สีแดง....จึงแรงฤทธิ์


เปิดอ่าน 9,000 ครั้ง
ดวงปีมะเส็ง  2553

ดวงปีมะเส็ง 2553


เปิดอ่าน 8,949 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เกาะในฝัน ?Summer Holiday? (2)

เกาะในฝัน ?Summer Holiday? (2)

เปิดอ่าน 8,938 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
 Give &Take ให้ตนเองให้คนอื่นให้สังคมให้โลก
Give &Take ให้ตนเองให้คนอื่นให้สังคมให้โลก
เปิดอ่าน 8,948 ☕ คลิกอ่านเลย

รู้จัก.....10 สุดยอดสถานที่พักร้อนปี 2009
รู้จัก.....10 สุดยอดสถานที่พักร้อนปี 2009
เปิดอ่าน 8,964 ☕ คลิกอ่านเลย

ขอร่วมอุดมการณ์..จิตวิญญานครู
ขอร่วมอุดมการณ์..จิตวิญญานครู
เปิดอ่าน 8,940 ☕ คลิกอ่านเลย

ภาพแปลก...ซูม ๆ ....ไม่มีสิ้นสุด
ภาพแปลก...ซูม ๆ ....ไม่มีสิ้นสุด
เปิดอ่าน 8,932 ☕ คลิกอ่านเลย

K-otic น่ารัก ตั้งแต่เด็กจนโต
K-otic น่ารัก ตั้งแต่เด็กจนโต
เปิดอ่าน 8,931 ☕ คลิกอ่านเลย

ระวัง!!...รถไฟ
ระวัง!!...รถไฟ
เปิดอ่าน 8,937 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ไอพ่นเกือบยิงจานผีร่วง เครื่องบินขับไล่อังกฤษกระหน่ำจานบิน
ไอพ่นเกือบยิงจานผีร่วง เครื่องบินขับไล่อังกฤษกระหน่ำจานบิน
เปิดอ่าน 13,869 ครั้ง

สมการและการแก้สมการ
สมการและการแก้สมการ
เปิดอ่าน 24,387 ครั้ง

อบรมการสร้าง 7 อุปนิสัย ให้เด็กดีมีความสุข
อบรมการสร้าง 7 อุปนิสัย ให้เด็กดีมีความสุข
เปิดอ่าน 38,469 ครั้ง

GPS คืออะไร
GPS คืออะไร
เปิดอ่าน 53,586 ครั้ง

ครูแท้แพ้ไม่เป็น ตอนที่6
ครูแท้แพ้ไม่เป็น ตอนที่6
เปิดอ่าน 8,882 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ