|
|
หากคุณไม่ได้ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับแล้วการงีบหลับสักเล็กน้อยในช่วงเวลา 13.00 น.-16.00 น. ก็เป็นผลดีต่อร่างกายเหมือนกันครับ แต่ก่อนที่จะหาที่เหมาะๆเพื่องีบหลับคลายง่วงนั้นต้องไม่ลืมพิจารณาตามหลักการต่อไปนี้คือ
- ต้องแน่ใจว่าคุณไม่เป็นโรคนอนไม่หลับ เพราะคนที่นอนไม่หลับหากแอบงีบในตอนกลางวันแล้วในเวลากลางคืนคุณจะเป็นเวลาที่สุดแสนทรมานสำหรับคุณมากทีเดียว
- หากต้องการงีบ ควรงีบในช่วงสั้นๆสักแค่ครึ่งชั่วโมง ไม่ควรเกินกว่านั้นเพราะยิ่งนอนกลางวันนานเท่าใดร่างกายของคุณก็จะยิ่งตื่นตัวในเวลากลางคืน
- เวลาที่ควรงีบคือในช่วงเที่ยงวันหลังรับประทานอาหารเสร็จ เพราะในช่วงเวลานี้เมื่อตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณจะกระปรี้กระเปร่าขึ้นกว่าเวลาอื่น
- หากคุณง่วงนอนในตอนกลางวันแต่งีบไม่ได้ ขอแนะนำให้คุณเดินไปมาหรือหากิจกรรมแทน เพราะเมื่อเลยเวลาไปแล้วร่างกายจะสามารถปรับตัวได้เอง
|
|
|
|
วันที่ 23 ธ.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 8,978 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,988 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,999 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,982 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,040 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,049 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,060 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,139 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,005 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,036 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,979 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,043 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,989 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,152 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,010 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,989 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,169 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,085 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,974 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,973 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,995 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,977 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,998 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 11,769 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 58,986 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 69,590 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,645 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 65,362 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
