|
|
หากคุณไม่ได้ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับแล้วการงีบหลับสักเล็กน้อยในช่วงเวลา 13.00 น.-16.00 น. ก็เป็นผลดีต่อร่างกายเหมือนกันครับ แต่ก่อนที่จะหาที่เหมาะๆเพื่องีบหลับคลายง่วงนั้นต้องไม่ลืมพิจารณาตามหลักการต่อไปนี้คือ
- ต้องแน่ใจว่าคุณไม่เป็นโรคนอนไม่หลับ เพราะคนที่นอนไม่หลับหากแอบงีบในตอนกลางวันแล้วในเวลากลางคืนคุณจะเป็นเวลาที่สุดแสนทรมานสำหรับคุณมากทีเดียว
- หากต้องการงีบ ควรงีบในช่วงสั้นๆสักแค่ครึ่งชั่วโมง ไม่ควรเกินกว่านั้นเพราะยิ่งนอนกลางวันนานเท่าใดร่างกายของคุณก็จะยิ่งตื่นตัวในเวลากลางคืน
- เวลาที่ควรงีบคือในช่วงเที่ยงวันหลังรับประทานอาหารเสร็จ เพราะในช่วงเวลานี้เมื่อตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณจะกระปรี้กระเปร่าขึ้นกว่าเวลาอื่น
- หากคุณง่วงนอนในตอนกลางวันแต่งีบไม่ได้ ขอแนะนำให้คุณเดินไปมาหรือหากิจกรรมแทน เพราะเมื่อเลยเวลาไปแล้วร่างกายจะสามารถปรับตัวได้เอง
|
|
|
|
วันที่ 23 ธ.ค. 2552
[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ
฿74 - ฿1,153https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,378 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,577 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,443 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,412 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,413 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,389 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,382 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,420 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,419 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,450 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,689 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,438 ครั้ง
เปิดอ่าน 12,452 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,386 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,608 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,392 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,417 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,378 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,404 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,396 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,397 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,447 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,477 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 11,491 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,629 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,706 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,568 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 52,126 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
