Advertisement
Advertisement
เริ่มจากบริเวณหน้าผาก
ให้ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางเริ่มจากกึ่งกลางหน้าผากนวดวนขึ้นเป็นแนวขดลวด (ขึ้นหนักลงเบา) นวดจนถึงบริเวณขมับ 6 จังหวะ ทำซ้ำ 3 ครั้ง โดยครั้งสุดท้ายให้กดจุดที่ขมับเพื่อความผ่อนคลาย
บริเวณรอบดวงตาและยกกระชับริมฝีปาก
ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางนวดเบาๆ บริเวณใต้ตา โดยเริ่มจากแนวโครงกระดูกเบ้าตาล่าง วนไปมาเบาๆ นับ 1 ครั้ง ทำซ้ำ 3 ครั้ง จากนั้นเริ่มนวดจากบริเวณใต้โพรงจมูก ลูบออกด้านข้างในลักษณะยกผิวขึ้น ลูบไปมา 3 ครั้ง และเลื่อนนิ้วลงมาบริเวณใต้ท้องริมฝีปากล่าง ลูบออกตามแนวริมฝีปากในลักษณะยกขึ้น ทำซ้ำ 3 ครั้ง
ยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณมุมปาก
ใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดจากบริเวณกึ่งกลางคางขึ้นไปที่บริเวณมุมปากใน ลักษณะยกขึ้น ทำซ้ำ 3 ครั้ง
ยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม
ใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดจากบริเวณมุมปากในลักษณะยกผิวขึ้นเป็นมุมกว้าง ค้างไว้สักครู่แล้วค่อยลูบลง ทำซ้ำ 3 ครั้ง
ผ่อนคลายความตึงเครียดบริเวณดวงตา
ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางกดบริเวณหัวตาทั้ง 2 ข้าง กดเบาๆ นับ 1-3 แล้วลูบผ่านเปลือกตา และวนรอบดวงตา กลับมากดที่หัวตา ทำซ้ำ 3 ครั้ง โดยครั้งสุดท้ายลูบผ่านเปลือกตาไปกดจุดที่บริเวณขมับ
ขอบคุณที่มาจาก กรมประชาสัมพันธ์
Advertisement
|
เปิดอ่าน 6,949 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,587 ครั้ง |
เปิดอ่าน 92,518 ครั้ง |
เปิดอ่าน 19,518 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,826 ครั้ง |
เปิดอ่าน 20,941 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,800 ครั้ง |
เปิดอ่าน 20,625 ครั้ง |
เปิดอ่าน 2,501 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,805 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,940 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,617 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,150 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,335 ครั้ง |
เปิดอ่าน 29,350 ครั้ง | |
|

เปิดอ่าน 9,740 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 12,789 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 14,601 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,957 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 15,610 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 18,020 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,783 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 83,069 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,636 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 19,723 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,481 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,701 ครั้ง |
|
|