Advertisement
Advertisement
"มุมสุขภาพ-ยืดเส้นยืดสาย" วันนี้เตรียมเคล็ดลับการบริหารใบหน้าด้วยท่วงท่าที่ใคร ๆ ต่างก็คุ้นเคย แต่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อนว่า ท่าทางการขยับส่วนต่าง ๆ บนใบหน้านั้น สามารถช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้ หากนำมาปฏิบัติอย่างเหมาะสม
เริ่มจากการ "เลิกหรือยกหน้าผากขึ้น" ค้างไว้สักครู่แล้วแล้วลดหน้าผากลงในระดับปกติ จากนั้นจึง "ขมวดคิ้ว" แน่นพอประมาณ ตามด้วย "การหลับตาให้แน่น" หรือที่เรียกว่า หลับตาปี๋ นั่นเอง โดยให้หลับตาพร้อมกันทั้งสองข้าง
ต่อด้วย "การลืมตาเบิกกว้าง" ทั้งสองข้างพร้อม ๆ กัน อย่ารอช้าเมื่อปรับดวงตาให้เป็นปกติแล้ว ให้ "ย่นจมูกขึ้น" ค้างไว้ชั่วครู่ แล้ว "ฉีกยิ้ม" ปานกับมีความสุขแบบสุด ๆ แล้วค่อย "ยิงฟัน หรือแยกเคี้ยว" ให้เห็นฟันหน้าทุกซีกอย่างชัดเจน
ขั้นตอนต่อมา คือ "อ้าปากให้กว้าง" แต่อย่าฝืนอ้าให้กว้างเกินความสามารถ เพราะอาจทำให้รู้สึกเจ็บที่มุมปากและริมฝีปาก แล้วเปลี่ยนมาทำ "ปากจู่" ห่อปากให้เล็กแคบมากที่สุดสักครู่แล้วผ่อนคลายให้เป็นปกติ สุดท้ายเป็น "การบิดปากพร้อมกับจมูก" โดยไปทั้งด้านซ้ายสลับด้านขวา
อย่างไรก็ตาม ทุกขั้นตอนข้างต้น ไม่ต้องใช้มือช่วยประคองเลยแม้แต่นิดเดียว เพียงแค่ขยับใบหน้าตามคำแนะนำ อย่างน้อยสักวันละ 1 เซ็ต ถือเป็นการบริหารใบหน้า ยืดหยุ่นผิวได้ดี ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเอามือเท้าคางจนทำให้ผิวหน้าย่นเป็นเวลานาน รวมทั้งการขยี้ตา เนื่องจากทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย.
takecareDD@gmail.com
ขอบคุณที่มาจาก เดลินิวส์
Advertisement
|
เปิดอ่าน 11,761 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,249 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,086 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,411 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,972 ครั้ง |
เปิดอ่าน 21,110 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,425 ครั้ง |
เปิดอ่าน 33,047 ครั้ง |
เปิดอ่าน 16,302 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,654 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,141 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,073 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,267 ครั้ง |
เปิดอ่าน 18,822 ครั้ง |
เปิดอ่าน 2,659 ครั้ง | |
|

เปิดอ่าน 12,034 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 14,120 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 30,135 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 18,240 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 20,010 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 17,145 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 19,338 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 16,204 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 83,382 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 32,204 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,440 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 6,825 ครั้ง |
|
|