1. กินพออิ่มด้วยการตักอาหารกะปริมาณพอดี เช่น ข้าวสวย 1-2 ทัพพี ผัก 4-6 ช้อน และน้ำสะอาด 1-2 แก้ว
2. ไม่กินทิ้งกินขว้าง
3. เลือกอาหารดีมีคุณค่าราคาถูก อาหารประเภทโปรตีนอาจใช้เต้าหู้หรือถั่วเมล็ดแห้งผสมรวมกับเนื้อสัตว์ เลือกกินอาหารที่มีในท้องถิ่น ผักพื้นบ้านที่หาง่าย
4. กินผักผลไม้ไทยแทนของหวาน โดยเฉพาะผลไม้ตามฤดูกาลจะมีราคาถูกและไม่มีน้ำตาลกะทิ ทำให้อ้วน
5. ลดการกินจุบจิบ
6. ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด ลดหรืองดเครื่องดื่มที่มีรสหวานต่าง ๆ
7. กินอาหารไทยจะมีราคาถูกและได้รับคุณค่าทางอาหารครบถ้วน
8. ลดการสั่งอาหารราคาพิเศษ เช่น การเพิ่มลูกชิ้น ข้าวหรือกับข้าว จะสิ้นเปลืองและทำให้อ้วน
9. งดการกินอาหารมื้อดึก
10. เคี้ยวอาหารช้า ๆ อย่ารีบร้อน จะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วกว่า เพราะร่างกายของคนเราจะอิ่มเมื่อกินอาหารไปประมาณ 20 นาที
บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น
฿65,000https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 11,211 ครั้ง 
เปิดอ่าน 2,023 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,482 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,486 ครั้ง ![[ อยากมีเงินเหลือ อ่านเลย! ] วิธีลดค่าไฟฟ้าเดือนละ 1 พันบาท](news_pic/p98663851203.jpg "[ อยากมีเงินเหลือ อ่านเลย! ] วิธีลดค่าไฟฟ้าเดือนละ 1 พันบาท")
เปิดอ่าน 18,832 ครั้ง 
เปิดอ่าน 18,437 ครั้ง 
เปิดอ่าน 1,344 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,426 ครั้ง 
เปิดอ่าน 29,802 ครั้ง 
เปิดอ่าน 110,565 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,516 ครั้ง 
เปิดอ่าน 910 ครั้ง 
เปิดอ่าน 20,246 ครั้ง 
เปิดอ่าน 21,823 ครั้ง 
เปิดอ่าน 35,226 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,564 ครั้ง |
เปิดอ่าน 44,195 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 13,238 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 28,138 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,128 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 21,103 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 14,262 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 3,417 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 5,200 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,282 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,797 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,692 ครั้ง |
เปิดอ่าน 21,103 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
