1. กินพออิ่มด้วยการตักอาหารกะปริมาณพอดี เช่น ข้าวสวย 1-2 ทัพพี ผัก 4-6 ช้อน และน้ำสะอาด 1-2 แก้ว
2. ไม่กินทิ้งกินขว้าง
3. เลือกอาหารดีมีคุณค่าราคาถูก อาหารประเภทโปรตีนอาจใช้เต้าหู้หรือถั่วเมล็ดแห้งผสมรวมกับเนื้อสัตว์ เลือกกินอาหารที่มีในท้องถิ่น ผักพื้นบ้านที่หาง่าย
4. กินผักผลไม้ไทยแทนของหวาน โดยเฉพาะผลไม้ตามฤดูกาลจะมีราคาถูกและไม่มีน้ำตาลกะทิ ทำให้อ้วน
5. ลดการกินจุบจิบ
6. ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด ลดหรืองดเครื่องดื่มที่มีรสหวานต่าง ๆ
7. กินอาหารไทยจะมีราคาถูกและได้รับคุณค่าทางอาหารครบถ้วน
8. ลดการสั่งอาหารราคาพิเศษ เช่น การเพิ่มลูกชิ้น ข้าวหรือกับข้าว จะสิ้นเปลืองและทำให้อ้วน
9. งดการกินอาหารมื้อดึก
10. เคี้ยวอาหารช้า ๆ อย่ารีบร้อน จะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วกว่า เพราะร่างกายของคนเราจะอิ่มเมื่อกินอาหารไปประมาณ 20 นาที
Advertisement
เปิดอ่าน 12,423 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,060 ครั้ง 
เปิดอ่าน 17,231 ครั้ง 
เปิดอ่าน 1,580 ครั้ง 
เปิดอ่าน 69,433 ครั้ง 
เปิดอ่าน 139 ครั้ง 
เปิดอ่าน 20,558 ครั้ง 
เปิดอ่าน 301 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,609 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,930 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,156 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,046 ครั้ง 
เปิดอ่าน 28,511 ครั้ง ![[ อยากมีเงินเหลือ อ่านเลย! ] วิธีลดค่าไฟฟ้าเดือนละ 1 พันบาท](news_pic/p98663851203.jpg "[ อยากมีเงินเหลือ อ่านเลย! ] วิธีลดค่าไฟฟ้าเดือนละ 1 พันบาท")
เปิดอ่าน 19,339 ครั้ง 
เปิดอ่าน 76,589 ครั้ง 
เปิดอ่าน 3,736 ครั้ง |
เปิดอ่าน 494 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 2,653 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 416 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,005 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 477 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 14,412 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 22,525 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 12,956 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,756 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,581 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,087 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 36,486 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
