1) มีอาการร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด
2) ช่องคลอดแห้ง ผิวหนังแห้ง ปัสสาวะบ่อย นอนไม่หลับ ความต้องการและความรู้สึกทางเพศลดลง
3) โรคที่เกิดจากความเสื่อมถอยของร่างกายตามอายุ ได้แก่ โรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะอ้วนลงพุง ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง
1) กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
2) ลดอาหารประเภทแป้ง
3) ออกกำลังกายเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
4) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
5) รู้จักผ่อนคลายความเครียด ทำจิตใจให้แจ่มใส
ขอบคุณที่มาจาก กรมอนามัย
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
