❝ ร้อนในหรือแผลในปาก เชื่อว่าทุกคนคงเคยเป็นกัน เวลาเป็นแล้วจะเจ็บและรับประทานอะไรก็ลำบาก วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนในมาฝากกัน. ❞
1. ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก
2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อยๆ อย่ากินมาก
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมากทำให้เป็นโรคนี้
5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือ แปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว(ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)
6. ดื่มน้ำมากๆ วันหนึ่ง ๆ ให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป
7. อย่าอดนอน
8. กินผักและผลไม้มากๆ
ข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
Advertisement
เปิดอ่าน 128 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,718 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,004 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,722 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,045 ครั้ง 
เปิดอ่าน 17,419 ครั้ง 
เปิดอ่าน 26,908 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,145 ครั้ง 
เปิดอ่าน 2,164 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,894 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,181 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,308 ครั้ง 
เปิดอ่าน 2,325 ครั้ง 
เปิดอ่าน 4,862 ครั้ง 
เปิดอ่าน 33,845 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,418 ครั้ง |
เปิดอ่าน 37,990 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 20,771 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 11,917 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 2,885 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 11,369 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 44,903 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 36,613 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 27,142 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 30,097 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,222 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,791 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 934 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
