❝ ร้อนในหรือแผลในปาก เชื่อว่าทุกคนคงเคยเป็นกัน เวลาเป็นแล้วจะเจ็บและรับประทานอะไรก็ลำบาก วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนในมาฝากกัน. ❞
1. ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก
2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อยๆ อย่ากินมาก
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมากทำให้เป็นโรคนี้
5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือ แปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว(ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)
6. ดื่มน้ำมากๆ วันหนึ่ง ๆ ให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป
7. อย่าอดนอน
8. กินผักและผลไม้มากๆ
ข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
Advertisement
เปิดอ่าน 11,292 ครั้ง 
เปิดอ่าน 17,770 ครั้ง 
เปิดอ่าน 45,125 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,046 ครั้ง 
เปิดอ่าน 18,107 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,051 ครั้ง 
เปิดอ่าน 57,792 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,623 ครั้ง 
เปิดอ่าน 38,793 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,048 ครั้ง 
เปิดอ่าน 36,498 ครั้ง 
เปิดอ่าน 17,652 ครั้ง 
เปิดอ่าน 35,934 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,758 ครั้ง 
เปิดอ่าน 2,208 ครั้ง 
เปิดอ่าน 3,261 ครั้ง |
เปิดอ่าน 1,990 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 11,971 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 33,138 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 18,245 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 21,530 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 270 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 3,213 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 5,432 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 46,626 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 23,567 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 22,582 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 24,258 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
