วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน

Advertisement

           1. ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก

           2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อยๆ อย่ากินมาก

           3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้

           4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมากทำให้เป็นโรคนี้

           5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือ แปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว(ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)

           6. ดื่มน้ำมากๆ วันหนึ่ง ๆ ให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป

           7. อย่าอดนอน

           8. กินผักและผลไม้มากๆ

ข้อมูลจาก  หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
คลิกอ่าน! ฮอร์โมนสังเคราะห์รักษาโรคอ้วนได้ เปิดอ่าน 10,141 ครั้ง	คลิกอ่าน! เดิน...ลดโรค เปิดอ่าน 7,824 ครั้ง	คลิกอ่าน! เช็กสุขภาพง่าย ๆ แค่ส่องกระจก เปิดอ่าน 10,195 ครั้ง
คลิกอ่าน! ผมสวยด้วยผักสวนครัว เปิดอ่าน 17,425 ครั้ง	คลิกอ่าน! โครงการพัฒนาภาษาอังกฤษครูอาชีวะทั่วประเทศ เปิดอ่าน 9,404 ครั้ง	คลิกอ่าน! สมุนไพรที่ช่วยบรรเทา ไข้หวัดใหญ่‏ เปิดอ่าน 7,831 ครั้ง