❝ ร้อนในหรือแผลในปาก เชื่อว่าทุกคนคงเคยเป็นกัน เวลาเป็นแล้วจะเจ็บและรับประทานอะไรก็ลำบาก วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนในมาฝากกัน. ❞
1. ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก
2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อยๆ อย่ากินมาก
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมากทำให้เป็นโรคนี้
5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือ แปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว(ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)
6. ดื่มน้ำมากๆ วันหนึ่ง ๆ ให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป
7. อย่าอดนอน
8. กินผักและผลไม้มากๆ
ข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง
฿1,790https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 18,956 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,033 ครั้ง 
เปิดอ่าน 31,493 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,199 ครั้ง 
เปิดอ่าน 562 ครั้ง 
เปิดอ่าน 17,607 ครั้ง 
เปิดอ่าน 21,604 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,851 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,141 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,855 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,806 ครั้ง 
เปิดอ่าน 6,734 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,588 ครั้ง 
เปิดอ่าน 24,040 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,695 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,854 ครั้ง |
เปิดอ่าน 16,792 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 40,471 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 21,416 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 4,737 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 1,062 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 14,277 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 19,521 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 5,260 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 33,330 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,032 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 32,211 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 2,450 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
