วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน

Advertisement

           1. ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก

           2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อยๆ อย่ากินมาก

           3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้

           4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมากทำให้เป็นโรคนี้

           5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือ แปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว(ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)

           6. ดื่มน้ำมากๆ วันหนึ่ง ๆ ให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป

           7. อย่าอดนอน

           8. กินผักและผลไม้มากๆ

ข้อมูลจาก  หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
คลิกอ่าน! jobsDB แนะ 7 แนวทางการรักษาคนเก่ง ดึงดูดคนที่ใช่ ให้อยู่ในองค์กร เปิดอ่าน 48,599 ครั้ง	คลิกอ่าน! ทักษะอะไรที่นายจ้างยุคเศรษฐกิจ 4.0 ต้องการ ? เปิดอ่าน 22,551 ครั้ง	คลิกอ่าน! วิธีดูแลรักษา แปรงสีฟัน เปิดอ่าน 19,838 ครั้ง
คลิกอ่าน! ชวนดู ฝนดาวตกสิงโต หรือฝนดาวตกลีโอนิดส์ 17-18 พ.ย. เปิดอ่าน 9,892 ครั้ง	คลิกอ่าน! 9 สถานที่ท่องเที่ยว สุดประทับใจ คุณไปมารึยัง? เปิดอ่าน 7,758 ครั้ง	คลิกอ่าน! ทำไมนะ ลูกเราถึงไม่ฉลาด เปิดอ่าน 7,061 ครั้ง