❝ ร้อนในหรือแผลในปาก เชื่อว่าทุกคนคงเคยเป็นกัน เวลาเป็นแล้วจะเจ็บและรับประทานอะไรก็ลำบาก วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนในมาฝากกัน. ❞
1. ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก
2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อยๆ อย่ากินมาก
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมากทำให้เป็นโรคนี้
5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือ แปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว(ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)
6. ดื่มน้ำมากๆ วันหนึ่ง ๆ ให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป
7. อย่าอดนอน
8. กินผักและผลไม้มากๆ
ข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
Advertisement
เปิดอ่าน 12,832 ครั้ง 
เปิดอ่าน 18,416 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,567 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,976 ครั้ง 
เปิดอ่าน 5,255 ครั้ง 
เปิดอ่าน 45,907 ครั้ง 
เปิดอ่าน 27,018 ครั้ง 
เปิดอ่าน 31,676 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,896 ครั้ง 
เปิดอ่าน 19,682 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,621 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,002 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,065 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,897 ครั้ง 
เปิดอ่าน 17,190 ครั้ง 
เปิดอ่าน 6,162 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,550 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 21,873 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 17,473 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 18,106 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 19,043 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,556 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,845 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 26,377 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 5,271 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,613 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 19,464 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,717 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
