Advertisement
30 วิธี ศิลปะชีวิต
1. หายใจให้ทั่วท้อง
2. นวดเพื่อล้างพิษ
3. ปิดมือถือ ในบางขณะ เพื่อเป็นอิสระ คิดอะไรได้เต็มที่
4. โนบราซะ ( อันนี้ผู้ชายทำยากนะ )
5. กินอย่างมีสติ : ไม่กินจนฟุ้งเฟ้อ
และกินจนเกินความจำเป็นไม่อื่มเกินและเคี้ยวช้า ๆ คำละ 50 ครั้ง
6. ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว
ดื่มน้ำช่วงเช้าหลังตื่นนอนก่อนแปรงฟันจะมีประโยชน์น้ำที่ผสมน้ำลายในปากจะเป็น
ตัวล้างลำไส้ได้ดีนัก
7. เตือนตัวเองให้ทานผลไม้วันละ 3 - 5 อย่าง หลากสี
8. อดบ้างก็ได้ การอดอาหารในช่วงสั้น ๆ
แม้เพียงวันละมื้อจะช่วยให้อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการดูดซึมได้พักผ่ อน
9. อาบน้ำคลายเครียด
10. ขับถ่ายบอกสุขภาพ ปัสสาวะที่ดีต้องใส ไม่ขุ่น
ไม่มีตะกอนถ้าเข้มต้องดื่มน้ำเพิ่ม อุนจิ ต้องนิ่ม สีเหลือง ลอยน้ำได้
ไม่เหม็น หากแข็งต้องเพิ่มผัก ผลไม้ และน้ำ
11. หวีผมบรรเทาปวด ในวันที่เครียด / ปวดหัวตุบๆ
ลองแปรงผมด้วยหวีที่มีปุ่มตรงซี่แปรง
12. ยิ้มหน่อย ( ใครชอบเก็ก ไม่ยิ้ม ลองดูนะคะ)
13. มาหัวเราะกันเถอะ
ทั้งยิ้มและหัวเราะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขค่ะกระตุ้นการไหลเวียนของเลื
อด ลดระดับความเครียด เพิ่มภูมิคุ้มกัน
14. น้ำตาคลายเครียด และช่วยระบายความเครียดได้
(แอบร้องก็ได้ถ้าอายแต่จริงแล้ว ร้องไห้เป็น เรื่อง ปกติมนุษย์)
15. เซ็กซ์คือยาวิเศษ
16. นอนหลับเพิ่มพลัง เพื่อซ่อมแซมฟื้นฟู
ตอนนอนร่างการจะหลั่งสารเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และ
ระบายท็อกซินออกจากสมอง
17. สักงีบหนึ่ง หลับกลางวัน สัก 15 นาที
18. เดินเท้าเปล่ากันบ้าง
ทำให้เกิดการทำงานร่วมกันระหว่างระบบประสานสัมผัสกล้ามเนื้อ กระดูก
และสมอง เดินเท้าเปล่า รับน้ำค้างบริสุทธ์ สนามหญ้า ย่ำก้อน กรวดบ้าง
19. กอด ยาวิเศษประจำบ้าน
กอดคนที่คุณรักจะมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางช่วยปลดปล่อยความเครียด
20. ช่างคุย กับเพื่อนสนิท คนรู้ใจ
21. ร้องเพลง ขณะร้องร่างกายจะขับคาร์บอนไดออกไซด์
และสูดออกซิเจนได้มากขึ้น
22. ไดอารี่ที่รัก เขียนบันทึกช่วยระบายความในใจ และ ได้ทบทวนชีวิต รู้จัก
และปรับปรุงตัวเองได้
23. Out Door Please ออกใช้ชีวิตกลางแจ้งบ้าง
24. ฝึกสมองทุกวัน อ่านหนังสือ เล่นเกมส์ ทำให้สมองทำงานมากกว่า 80 %
ขณะที่ดูโทรทัศน์ใช้สมอง20 % อย่าลืมอ่านหนังสืออย่างน้อยวันละ 15 นาที
25. สงบใจไหว้พระ
26. ชวนกันมาดูดาว
27. ความสุขจากรูปเก่า เก่า
28. ให้เพื่อได้รับ เศษสตางค์
ลองหยอดตู้บริจาคแบ่งสิ่งของให้คนที่ยากจนกว่าเรา ฯลฯ ช่วยให้คุณเข้าใกล้ค
วามสุข
29. ชมคนอื่นเสียบ้าง
30. พูดขอบคุณให้ติดปาก
และขอบคุณจากใจจริงร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินทำให้มีความสุข
วันที่ 18 ก.ย. 2551
Advertisement
![คำแนะนำ.....ที่คุณไม่ควรทำตาม คำแนะนำ.....ที่คุณไม่ควรทำตาม](news_pic/p39295810837.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![ตามล่า หาแคลเซียมให้เต็มร้อย ตามล่า หาแคลเซียมให้เต็มร้อย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![ระวัง!!...รถไฟ ระวัง!!...รถไฟ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง ![...กลอนเย็นๆราดใจ....เมื่อใกล้วันสงกรานต์..... ...กลอนเย็นๆราดใจ....เมื่อใกล้วันสงกรานต์.....](news_pic/p25658030732.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![คลี่คดีฆ่าผัวญี่ปุ่น รวบเมีย-กิ๊กหนุ่ม เผาศพอำพรางคดี คลี่คดีฆ่าผัวญี่ปุ่น รวบเมีย-กิ๊กหนุ่ม เผาศพอำพรางคดี](news_pic/p73281560358.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![พ่ายแพ้อย่างสง่างาม พ่ายแพ้อย่างสง่างาม](news_pic/p17838422249.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![?การวิจัยแบบง่าย ?การวิจัยแบบง่าย](news_pic/p18702021123.jpg) เปิดอ่าน 6,628 ครั้ง ![ตำนานรัก..สารสิน ตำนานรัก..สารสิน](news_pic/p72024322019.jpg) เปิดอ่าน 7,433 ครั้ง ![ไอเดีย..สอนงานประดิษฐ์ขนมน่ากิน..แต่กินไม่ได้!! ไอเดีย..สอนงานประดิษฐ์ขนมน่ากิน..แต่กินไม่ได้!!](news_pic/p67695791051.jpg) เปิดอ่าน 6,465 ครั้ง ![ออกกำลังก็มีโทษ.... ทำหนักมากเกินไป ก็เป็นอันตรายกับข้อ ออกกำลังก็มีโทษ.... ทำหนักมากเกินไป ก็เป็นอันตรายกับข้อ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![การจัดการความรู้ (Knowledge Management : KM) การจัดการความรู้ (Knowledge Management : KM)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![วิธีสร้างนิสัย กิน ?กากใย? บรรเทาท้องผูก วิธีสร้างนิสัย กิน ?กากใย? บรรเทาท้องผูก](news_pic/p35702331725.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![พิธีสู่ขวัญ พิธีสู่ขวัญ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,733 ครั้ง ![ฆ่าเชื้อโรค.... ด้วยเปลือกเลมอน (Lemon) มะนาวสีเหลือง ฆ่าเชื้อโรค.... ด้วยเปลือกเลมอน (Lemon) มะนาวสีเหลือง](news_pic/p86701062236.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![การพัฒนาหนังสือส่งเสริมการอ่านและแบบฝึกทักษะประกอบหนังสือส่งเสริมการอ่านมาตราตัวสะกด การพัฒนาหนังสือส่งเสริมการอ่านและแบบฝึกทักษะประกอบหนังสือส่งเสริมการอ่านมาตราตัวสะกด](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง ![วิทยากรเป็นได้ไม่ยาก..หากมีคุณสมบัติ 12 ประการ (ตอนที่1) วิทยากรเป็นได้ไม่ยาก..หากมีคุณสมบัติ 12 ประการ (ตอนที่1)](news_pic/p63761181309.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง
|
![ดึงลูกรัก ?ตัวเลข? ตั้งแต่เล็ก แล้วเด็กจะรัก ?คณิตศาสตร์? ดึงลูกรัก ?ตัวเลข? ตั้งแต่เล็ก แล้วเด็กจะรัก ?คณิตศาสตร์?](news_pic/p27842021955.jpg)
เปิดอ่าน 6,431 ☕ คลิกอ่านเลย |
![สูตร..กาแฟโบราณ .กาแฟเย็น ชาเย็น... สูตร..กาแฟโบราณ .กาแฟเย็น ชาเย็น...](news_pic/p39140292028.jpg)
เปิดอ่าน 6,477 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฮว่านง๊อกแคปซูล ฮว่านง๊อกแคปซูล](news_pic/p85046631537.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย | ![จะสอนภาษาอังกฤษอย่างไรในเวลา 1 ชั่วโมง จะสอนภาษาอังกฤษอย่างไรในเวลา 1 ชั่วโมง](news_pic/p86852560125.jpg)
เปิดอ่าน 6,422 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(25) สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(25)](news_pic/p21704422121.jpg)
เปิดอ่าน 6,441 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ความรู้รอบตัว...... กับที่สุดในโลก (ชุดที่ 1) ความรู้รอบตัว...... กับที่สุดในโลก (ชุดที่ 1)](news_pic/p35889930849.jpg)
เปิดอ่าน 6,653 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ภาพรวมหน้าที่สำคัญของหัวหน้างาน .. ภาพรวมหน้าที่สำคัญของหัวหน้างาน ..](news_pic/p63707820729.jpg)
เปิดอ่าน 6,732 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![สถิติน่ารู้....นอนกรน สถิติน่ารู้....นอนกรน](news_pic/p65111350748.jpg)
เปิดอ่าน 15,821 ครั้ง | ![บั๊กในลินุกซ์รุ่นใหม่อาจทำให้การ์ดแลนเสียถาวร บั๊กในลินุกซ์รุ่นใหม่อาจทำให้การ์ดแลนเสียถาวร](news_pic/p12419190020.jpg)
เปิดอ่าน 11,123 ครั้ง | ![รู้ทันแก๊งบัตรเครดิต ขโมยง่ายกว่า ATM รู้ทันแก๊งบัตรเครดิต ขโมยง่ายกว่า ATM](news_pic/p61351510715.jpg)
เปิดอ่าน 12,346 ครั้ง | ![สุภาษิตพระร่วง สุภาษิตพระร่วง](news_pic/p87894050100.jpg)
เปิดอ่าน 340,564 ครั้ง | ![อาหารขยะ...ทานได้แต่ต้องฉลาดเลือก อาหารขยะ...ทานได้แต่ต้องฉลาดเลือก](news_pic/p60369410600.jpg)
เปิดอ่าน 11,059 ครั้ง |
|
|