ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด
คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด
ความรู้ทั่วไป โพสต์เมื่อวันที่ : 27 เม.ย. 2554 เปิดอ่าน : 11,879 ครั้ง
☰แชร์เลย >  
เพิ่มเพื่อน
Advertisement

คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด
Advertisement

คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด (Lisa)

ไม่ว่าจะเป็นยามพักร้อนที่ชายทะเล หรือในชีวิตประจำวันตามปกติก็ตาม แสงแดดจัดจ้าเป็นภัยต่อความงามของผู้หญิง โดยเฉพาะการทำให้แก่ก่อนวัย! ฉะนั้น หากอยากรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวให้ยาวนานตลอดไป ใช้คู่มือของเราต่อไปนี้ เพื่อปกป้องผิวของคุณก่อนออกไปเริงร่ากลางแสงแดด

มีอะไรในครีมกันแดด

ครีมกันแดดคือโลชั่นที่มีส่วนผสมบางอย่างช่วยดูดซับปรังสียูวีเอาไว้ ซึ่งครีมกันแดดทุกชนิดจะช่วยป้องกันรังสียูวีบี (ที่ทำให้ผิวไหม้หรือหมองคล้ำ) ได้ แต่ครีมกันแดดที่มีคำว่า "Broad-Spectrum" เท่านั้นที่สามารถป้องกันได้ทั้งรังสียูวีเอและยูวีบี ฉะนั้น เวลาซื้อครีมกันแดดครั้งต่อไปก็อย่าลืมดูให้ดีก่อนว่าป้องกันรังสียูวีได้ทั้งสองชนิดหรือเปล่า

นอกจากนี้ คุณก็ควรมองหาคำว่า "SPF" ในครีมกันแดดนั้นด้วย แล้ว SPF คืออะไรน่ะเหรอ? SPF หรือชื่อเต็มๆ ว่า Sun Protection Factor คือค่าป้องกันแสงแดดที่จะทำให้คุณโดนแดดโดยผิวไม่ไหม้ได้ในระดับหนึ่ง ยกตัวอย่างเช่น ถ้าโดยปกติ คุณจะโดนแดดเผาจนไหม้เมื่อโดนแดดเป็นเวลา 20 นาที แต่ถ้าคุณใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF20 ก็จะช่วยให้คุณโดนแดดได้นานขึ้น 20 เท่า (20x20=400 นาที หรือ 6 ชั่วโมง นั่นเอง) ส่วนค่า PA ที่มักจะต่อท้ายค่า SPF ในครีมกันแดดของยุคนี้ ก็หมายถึงระดับการป้องกันรังสียูวีเอ ซึ่งมักจะมีเครื่องหมาย + ตามมาด้วยเสมอ ถ้าเครื่องหมาย + ยิ่งมีมาก (อย่างเช่น PA+++++) ก็ยิ่งปกป้องได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ส่วนใหญ่มักจะมีเครื่องหมาย + ไม่เกินสี่ตัว เพราะนั่นเป็นระดับการปกป้องที่สูงที่สุดแล้ว

ค่าปกป้องเท่าไหร่จึงจะดี

เดี๋ยวนี้มีครีมกันแดดที่มีค่า SPF ถึงสามหลักกันแล้ว ถึงแม้แพทย์ผิวหนัง ส่วนใหญ่จะบอกว่าความแตกต่างของการปกป้องของค่า SPF สูงๆ น่ะ แสนจะจิ๊บจ๊อย อย่าง SPF15 จะกรองรังสียูวีบีได้ราว 93% ส่วน SPF30 กรองรังสียูวีบีได้ราว 97% ห่างกันเพียงแค่ 4% เอง แต่ผู้เชี่ยวชายก็ยังยืนยันอยู่ดีว่า ควรใช้ครีมกันแดดที่มี SPF30 เป็นอย่างน้อยเพื่อการปกป้องที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ คนเรายังมักจะทาครีมกันแดดน้อยไปอีกต่างหาก เราก็เลยไม่ได้รับการปกป้องแสงแดดเท่ากับที่ระบุไว้บนขวด เพราะฉะนั้น ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่สูงกว่าก็ต้องถือว่าช่วยได้มากขึ้น

Advertisement

ทาครีมกันแดดยังไงให้ถูกต้อง

อย่าเอาครีมกันแดดไปเทียบกับครีมบำรุงผิว ที่มักแนะนำให้ใช้ปริมาณเท่าเม็ดไข่มุกหรือเมล็ดถั่ว เพราะจะเท่ากับว่าคุณทาครีมกันแดดน้อยกว่าที่ควรจะทาไปเยอะ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าถ้าจะปกป้องผิวทั่วเรือนร่างก็ต้องใช้ครีมกันแดดประมาณหนึ่งช็อต (แก้วเล็กๆ อย่างที่เขาใช้ดวงเหล้ากันน่ะ) ส่วนใบหน้าและลำคอก็ต้องใช้อย่างน้อย 1 ช้อนชาถึงจะถือว่าเพียงพอ นอกจากนี้ จากงานวิจัยของ ดร.โรเบิร์ต เซย์รี นักไบโอฟิสิกส์ในเมมฟิสยังระบุด้วยว่า การถูทาครีมกันแดดรุนแรงเกินปาจลดประสิทธิภาพของมันลงได้ถึง 25%

และนอกจากจะต้องทาครีมกันแดดอย่างเบามือแล้ว ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดซ้ำอย่างน้อยทุกสองชั่วโมง ถ้าอยู่กลางแดดตลอดเวลา (ถึงแม้ครีมกันแดดจะบอกคุณว่า มันปกป้องได้ยาวนานตลอดทั้งวันก็เถอะ) เพราะครีมกันแดดส่วนใหญ่มักจะเสื่อมประสิทธิภาพในการป้องกันแดดลงไปเมื่อเวลาผ่านไป 2-4 ชั่วโมง โดยเฉพาะถ้าคุณเหงื่อออกหรือโดนน้ำ (ถึงแม้ครีมกันแดดของคุณจะเป็นชนิดกันน้ำกันเหงื่อก็ตามที) ครีมกันแดดก็จะถูกชำระล้างออกไปหมด ฉะนั้น จึงต้องทาครีมกันแดดซ้ำ แต่ถ้าเปียกน้ำก็ควรเช็ดผิวให้แห้งก่อนทาครีมกันแดด เพราะน้ำจะทำให้สารกันแดดในครีมเจือจางลง

แล้วก็อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกแดดสัก 30 นาที ด้วยล่ะ ถ้าใช้ครีมกันแดดแบบเคมิคัล (Chemical Sunscreen) เช่น Mexoryl หรือ Avobenzone ซึ่งต้องทาลงบนผิวอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกไปเผชิญแสงแดด เพื่อที่มันจะได้ช่วยดูดซับรังสีได้ แต่ถ้าคุณต้องการการปกป้องแบบทันทีทันใด ให้เลือกครีมกันแดดแบบฟิสิคัล (Physical Sunscreen) อย่างเช่น Zinc Oxide ซึ่งจะปกป้องผิวได้ในทันทีที่ทา

สีผิวกับครีมกันแดด

ถ้าคุณมีผิวขาวมากๆ คุณมีผิวที่ไหม้แดดง่าย และไม่ว่าจะโดนแดดขนาดไหน สีผิวก็จะไม่ยอมเปลี่ยนเป็นสีแทน เพราะคุณมีเม็ดสีเมลานินอยู่ในผิวน้อยมาก คุณจึงต้องใช้ครีมกันแดดที่มีระดับการปกป้องสูง ซึ่งควรมีค่า SPF ไม่น้อยกว่า 60 และควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรง

ถ้าคุณมีผิวขาวปานกลาง ผิวของคุณอาจทนแดดได้ดีกว่าผิวขาวจัดเล็กน้อย แต่ก็ยังโดนแดดเผาได้ง่ายอยู่ดี ฉะนั้น ควรเลือกครีมกันแดดี่มีค่า SPF30 ขึ้นไป คุณอาจจะโดนแดดตรงๆ ได้บ้างเป็นครั้งคราว และในระยะเวลาเพียงสั้นๆ แต่ถ้ารู้สึกแสบร้อนและมีรอยแดงเกิดขึ้น ก็ควรรีบเข้าไปอยู่ในที่ร่มทันที

ถ้าคุณมีผิวสองสี ผิวของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีแทนได้ง่าย แต่จะไม่เกิดอาการไหม้แดดได้ง่ายๆ คุณจึงสามารถเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF20 ขึ้นไปได้ และถึงแม้คุณจะมีโอกาสไหม้แดดได้ยาก แต่รังสียูวีเอก็จะทำให้ผิวเสียสะสมในระยะยาวได้ เช่น ทำให้ผิวหย่อนคล้อยและมีรอยเหี่ยวย่น

ถ้าคุณมีผิวคล้ำ คุณจะมีอาการไหม้แดดได้ยากมาก ฉะนั้น ก็เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF15 ก็พอ และจงจำไว้ด้วยว่า ถึงแม้คนผิวคล้ำจะมีการปกป้องจากเม็ดสีเมลานินในระดับสูง แต่ก็ยังไม่มากพอที่จะปกป้องผิวจากรังสียูวีได้ ฉะนั้น คุณก็ต้องใช้ครีมกันแดดเป็นประจำเช่นกัน

 

ขอบคุณที่มาจาก http://www.lisaguru.com/


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

8 วิธี ฟื้นฟูจิตใจ

8 วิธี ฟื้นฟูจิตใจ
เปิดอ่าน 14,165 ครั้ง
สารอาหาร ที่เซลล์มะเร็งต้องการ

สารอาหาร ที่เซลล์มะเร็งต้องการ
เปิดอ่าน 8,752 ครั้ง
“เก้าอี้เปลี่ยนโลก” ฝีมือเยาวชน PTTEP Teenergy ช่วยลดปัญหาโลกร้อนง่ายๆ ด้วยตัวเอง

“เก้าอี้เปลี่ยนโลก” ฝีมือเยาวชน PTTEP Teenergy ช่วยลดปัญหาโลกร้อนง่ายๆ ด้วยตัวเอง
เปิดอ่าน 14,393 ครั้ง
กรมอนามัยแนะ4ขั้นตอนออกกำลังกายให้ปลอดภัย

กรมอนามัยแนะ4ขั้นตอนออกกำลังกายให้ปลอดภัย
เปิดอ่าน 15,199 ครั้ง
กูเกิลเจ๋งทดลอง"รถแห่งอนาคต Google Car "วิ่งได้เองบนท้องถนน

กูเกิลเจ๋งทดลอง"รถแห่งอนาคต Google Car "วิ่งได้เองบนท้องถนน
เปิดอ่าน 10,644 ครั้ง
จ้ำม่ำอย่างไร? ลูกถึงแข็งแรง

จ้ำม่ำอย่างไร? ลูกถึงแข็งแรง
เปิดอ่าน 10,598 ครั้ง
ครม.มีมติตั้งอำเภอใหม่ กัลยาณิวัฒนา จ.เชียงใหม่

ครม.มีมติตั้งอำเภอใหม่ กัลยาณิวัฒนา จ.เชียงใหม่
เปิดอ่าน 9,664 ครั้ง
วิตามินอี ความสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

วิตามินอี ความสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
เปิดอ่าน 9,569 ครั้ง
เคล็ดลับๆก่อนอาบน้ำ

เคล็ดลับๆก่อนอาบน้ำ
เปิดอ่าน 20,368 ครั้ง
1 มิถุนายน วันดื่มนมโลก

1 มิถุนายน วันดื่มนมโลก
เปิดอ่าน 8,808 ครั้ง
คำว่า สปา มาจากไหน

คำว่า สปา มาจากไหน
เปิดอ่าน 10,782 ครั้ง
ตะลึง!!! 90% ของอีเมล์เป็น "สแปม"

ตะลึง!!! 90% ของอีเมล์เป็น "สแปม"
เปิดอ่าน 8,211 ครั้ง
เผยสูตรสร้างครอบครัว 4.0 สังคมเป็นสุข

เผยสูตรสร้างครอบครัว 4.0 สังคมเป็นสุข
เปิดอ่าน 50,143 ครั้ง
ดับร้อนด้วย "เสาวรส" สุดจี๊ดจ๊าด

ดับร้อนด้วย "เสาวรส" สุดจี๊ดจ๊าด
เปิดอ่าน 9,872 ครั้ง
ทานหมูยอให้ปลอดภัย จากสารกันบูด

ทานหมูยอให้ปลอดภัย จากสารกันบูด
เปิดอ่าน 13,280 ครั้ง
Advertisement


:: เรื่องปักหมุด ::

จีนเตือนคลื่นความร้อนแผ่ปกคลุม
จีนเตือนคลื่นความร้อนแผ่ปกคลุม
เปิดอ่าน 7,650 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
กลิ่นหอมหวาน ช่วยให้ทนความเจ็บปวด
กลิ่นหอมหวาน ช่วยให้ทนความเจ็บปวด
เปิดอ่าน 11,123 ☕ คลิกอ่านเลย

สารอาหารแห่งอนาคต
สารอาหารแห่งอนาคต
เปิดอ่าน 7,212 ☕ คลิกอ่านเลย

LINE ขู่ หากพบส่งข้อความหลอกให้แชร์ โดนระงับบัญชีถาวรแน่
LINE ขู่ หากพบส่งข้อความหลอกให้แชร์ โดนระงับบัญชีถาวรแน่
เปิดอ่าน 8,526 ☕ คลิกอ่านเลย

จ๊อบส์ ดีบี ประเทศไทย เผยมุมมองผู้หางานและนายจ้างกับภาวะการจ้างงาน เปรียบเทียบประเทศไทยกับอาเซียน
จ๊อบส์ ดีบี ประเทศไทย เผยมุมมองผู้หางานและนายจ้างกับภาวะการจ้างงาน เปรียบเทียบประเทศไทยกับอาเซียน
เปิดอ่าน 4,806 ☕ คลิกอ่านเลย

10 สัญญาณฟ้องว่าร่างกายเรากำลังขาดสารอาหารชนิดใดอยู่?
10 สัญญาณฟ้องว่าร่างกายเรากำลังขาดสารอาหารชนิดใดอยู่?
เปิดอ่าน 11,231 ☕ คลิกอ่านเลย

การ์ตูนเป็ดโดนัลด์ดั๊ก อายุ 75 ปีแล้วนะ
การ์ตูนเป็ดโดนัลด์ดั๊ก อายุ 75 ปีแล้วนะ
เปิดอ่าน 20,241 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ซื้อรถปี 2559 ราคาแพงขึ้นเท่าไหร่ คลิกอ่าน?
ซื้อรถปี 2559 ราคาแพงขึ้นเท่าไหร่ คลิกอ่าน?
เปิดอ่าน 33,845 ครั้ง

ชำแหละ "ข้อสอบระดับชาติ" เพิ่มเด็กด้อยโอกาส-ไม่สะท้อนความรู้ในห้องเรียน
ชำแหละ "ข้อสอบระดับชาติ" เพิ่มเด็กด้อยโอกาส-ไม่สะท้อนความรู้ในห้องเรียน
เปิดอ่าน 12,554 ครั้ง

อวสาน อ.ก.ค.ศ. โดย อดิศร เนาวนนท์ มหาวิทยาลัยราชภัฏนครราชสีมา
อวสาน อ.ก.ค.ศ. โดย อดิศร เนาวนนท์ มหาวิทยาลัยราชภัฏนครราชสีมา
เปิดอ่าน 18,438 ครั้ง

รวมระเบียบต่างๆ ของกระทรวงศึกษาธิการ
รวมระเบียบต่างๆ ของกระทรวงศึกษาธิการ
เปิดอ่าน 101,339 ครั้ง

วิธีเก็บไข่ให้ได้นานๆ
วิธีเก็บไข่ให้ได้นานๆ
เปิดอ่าน 21,778 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

  • IELTS Test
  • SAT Test
  • สอบ IELTS
  • สอบ TOEIC
  • สอบ SAT
  • เว็บไซต์พันธมิตร

  • IELTS
  • TOEIC Online
  • chulatutor
  • เพลงเด็กอนุบาล
  •  
    หมวดหมู่เนื้อหา
    เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


    · Technology
    · บทความเทคโนโลยีการศึกษา
    · e-Learning
    · Graphics & Multimedia
    · OpenSource & Freeware
    · ซอฟต์แวร์แนะนำ
    · การถ่ายภาพ
    · Hot Issue
    · Research Library
    · Questions in ETC
    · แวดวงนักเทคโนฯ

    · ความรู้ทั่วไป
    · คณิตศาสตร์
    · วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
    · ภาษาต่างประเทศ
    · ภาษาไทย
    · สุขศึกษาและพลศึกษา
    · สังคมศึกษา ศาสนาฯ
    · ศิลปศึกษาและดนตรี
    · การงานอาชีพ

    · ข่าวการศึกษา
    · ข่าวตามกระแสสังคม
    · งาน/บริการสังคม
    · คลิปวิดีโอยอดนิยม
    · เกมส์
    · เกมส์ฝึกสมอง

    · ทฤษฎีทางการศึกษา
    · บทความการศึกษา
    · การวิจัยทางการศึกษา
    · คุณครูควรรู้ไว้
    · เตรียมประเมินวิทยฐานะ
    · ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
    · เครื่องมือสำหรับครู

    ครูบ้านนอกดอทคอม

    เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

          kroobannok.com

    © 2000-2020 Kroobannok.com  
    All rights reserved.


    Design by : kroobannok.com


    ครูบ้านนอกดอทคอม
    การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

    วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
     

    ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

    เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

    Email : kornkham@hotmail.com
    Tel : 081-3431047

    สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
    คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ