ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด

คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด

🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 27 เม.ย. 2554 เปิดอ่าน : 10,471 ครั้ง

ลิงก์ผู้สนับสนุน

☰แชร์ >  
Share on Google+ LINE it!
เพิ่มเพื่อน

Advertisement

คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด (Lisa)

ไม่ว่าจะเป็นยามพักร้อนที่ชายทะเล หรือในชีวิตประจำวันตามปกติก็ตาม แสงแดดจัดจ้าเป็นภัยต่อความงามของผู้หญิง โดยเฉพาะการทำให้แก่ก่อนวัย! ฉะนั้น หากอยากรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวให้ยาวนานตลอดไป ใช้คู่มือของเราต่อไปนี้ เพื่อปกป้องผิวของคุณก่อนออกไปเริงร่ากลางแสงแดด

มีอะไรในครีมกันแดด

ครีมกันแดดคือโลชั่นที่มีส่วนผสมบางอย่างช่วยดูดซับปรังสียูวีเอาไว้ ซึ่งครีมกันแดดทุกชนิดจะช่วยป้องกันรังสียูวีบี (ที่ทำให้ผิวไหม้หรือหมองคล้ำ) ได้ แต่ครีมกันแดดที่มีคำว่า "Broad-Spectrum" เท่านั้นที่สามารถป้องกันได้ทั้งรังสียูวีเอและยูวีบี ฉะนั้น เวลาซื้อครีมกันแดดครั้งต่อไปก็อย่าลืมดูให้ดีก่อนว่าป้องกันรังสียูวีได้ทั้งสองชนิดหรือเปล่า

นอกจากนี้ คุณก็ควรมองหาคำว่า "SPF" ในครีมกันแดดนั้นด้วย แล้ว SPF คืออะไรน่ะเหรอ? SPF หรือชื่อเต็มๆ ว่า Sun Protection Factor คือค่าป้องกันแสงแดดที่จะทำให้คุณโดนแดดโดยผิวไม่ไหม้ได้ในระดับหนึ่ง ยกตัวอย่างเช่น ถ้าโดยปกติ คุณจะโดนแดดเผาจนไหม้เมื่อโดนแดดเป็นเวลา 20 นาที แต่ถ้าคุณใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF20 ก็จะช่วยให้คุณโดนแดดได้นานขึ้น 20 เท่า (20x20=400 นาที หรือ 6 ชั่วโมง นั่นเอง) ส่วนค่า PA ที่มักจะต่อท้ายค่า SPF ในครีมกันแดดของยุคนี้ ก็หมายถึงระดับการป้องกันรังสียูวีเอ ซึ่งมักจะมีเครื่องหมาย + ตามมาด้วยเสมอ ถ้าเครื่องหมาย + ยิ่งมีมาก (อย่างเช่น PA+++++) ก็ยิ่งปกป้องได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ส่วนใหญ่มักจะมีเครื่องหมาย + ไม่เกินสี่ตัว เพราะนั่นเป็นระดับการปกป้องที่สูงที่สุดแล้ว

ค่าปกป้องเท่าไหร่จึงจะดี

เดี๋ยวนี้มีครีมกันแดดที่มีค่า SPF ถึงสามหลักกันแล้ว ถึงแม้แพทย์ผิวหนัง ส่วนใหญ่จะบอกว่าความแตกต่างของการปกป้องของค่า SPF สูงๆ น่ะ แสนจะจิ๊บจ๊อย อย่าง SPF15 จะกรองรังสียูวีบีได้ราว 93% ส่วน SPF30 กรองรังสียูวีบีได้ราว 97% ห่างกันเพียงแค่ 4% เอง แต่ผู้เชี่ยวชายก็ยังยืนยันอยู่ดีว่า ควรใช้ครีมกันแดดที่มี SPF30 เป็นอย่างน้อยเพื่อการปกป้องที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ คนเรายังมักจะทาครีมกันแดดน้อยไปอีกต่างหาก เราก็เลยไม่ได้รับการปกป้องแสงแดดเท่ากับที่ระบุไว้บนขวด เพราะฉะนั้น ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่สูงกว่าก็ต้องถือว่าช่วยได้มากขึ้น








ทาครีมกันแดดยังไงให้ถูกต้อง

อย่าเอาครีมกันแดดไปเทียบกับครีมบำรุงผิว ที่มักแนะนำให้ใช้ปริมาณเท่าเม็ดไข่มุกหรือเมล็ดถั่ว เพราะจะเท่ากับว่าคุณทาครีมกันแดดน้อยกว่าที่ควรจะทาไปเยอะ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าถ้าจะปกป้องผิวทั่วเรือนร่างก็ต้องใช้ครีมกันแดดประมาณหนึ่งช็อต (แก้วเล็กๆ อย่างที่เขาใช้ดวงเหล้ากันน่ะ) ส่วนใบหน้าและลำคอก็ต้องใช้อย่างน้อย 1 ช้อนชาถึงจะถือว่าเพียงพอ นอกจากนี้ จากงานวิจัยของ ดร.โรเบิร์ต เซย์รี นักไบโอฟิสิกส์ในเมมฟิสยังระบุด้วยว่า การถูทาครีมกันแดดรุนแรงเกินปาจลดประสิทธิภาพของมันลงได้ถึง 25%

และนอกจากจะต้องทาครีมกันแดดอย่างเบามือแล้ว ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดซ้ำอย่างน้อยทุกสองชั่วโมง ถ้าอยู่กลางแดดตลอดเวลา (ถึงแม้ครีมกันแดดจะบอกคุณว่า มันปกป้องได้ยาวนานตลอดทั้งวันก็เถอะ) เพราะครีมกันแดดส่วนใหญ่มักจะเสื่อมประสิทธิภาพในการป้องกันแดดลงไปเมื่อเวลาผ่านไป 2-4 ชั่วโมง โดยเฉพาะถ้าคุณเหงื่อออกหรือโดนน้ำ (ถึงแม้ครีมกันแดดของคุณจะเป็นชนิดกันน้ำกันเหงื่อก็ตามที) ครีมกันแดดก็จะถูกชำระล้างออกไปหมด ฉะนั้น จึงต้องทาครีมกันแดดซ้ำ แต่ถ้าเปียกน้ำก็ควรเช็ดผิวให้แห้งก่อนทาครีมกันแดด เพราะน้ำจะทำให้สารกันแดดในครีมเจือจางลง

แล้วก็อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกแดดสัก 30 นาที ด้วยล่ะ ถ้าใช้ครีมกันแดดแบบเคมิคัล (Chemical Sunscreen) เช่น Mexoryl หรือ Avobenzone ซึ่งต้องทาลงบนผิวอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกไปเผชิญแสงแดด เพื่อที่มันจะได้ช่วยดูดซับรังสีได้ แต่ถ้าคุณต้องการการปกป้องแบบทันทีทันใด ให้เลือกครีมกันแดดแบบฟิสิคัล (Physical Sunscreen) อย่างเช่น Zinc Oxide ซึ่งจะปกป้องผิวได้ในทันทีที่ทา

สีผิวกับครีมกันแดด

ถ้าคุณมีผิวขาวมากๆ คุณมีผิวที่ไหม้แดดง่าย และไม่ว่าจะโดนแดดขนาดไหน สีผิวก็จะไม่ยอมเปลี่ยนเป็นสีแทน เพราะคุณมีเม็ดสีเมลานินอยู่ในผิวน้อยมาก คุณจึงต้องใช้ครีมกันแดดที่มีระดับการปกป้องสูง ซึ่งควรมีค่า SPF ไม่น้อยกว่า 60 และควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรง

ถ้าคุณมีผิวขาวปานกลาง ผิวของคุณอาจทนแดดได้ดีกว่าผิวขาวจัดเล็กน้อย แต่ก็ยังโดนแดดเผาได้ง่ายอยู่ดี ฉะนั้น ควรเลือกครีมกันแดดี่มีค่า SPF30 ขึ้นไป คุณอาจจะโดนแดดตรงๆ ได้บ้างเป็นครั้งคราว และในระยะเวลาเพียงสั้นๆ แต่ถ้ารู้สึกแสบร้อนและมีรอยแดงเกิดขึ้น ก็ควรรีบเข้าไปอยู่ในที่ร่มทันที

ถ้าคุณมีผิวสองสี ผิวของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีแทนได้ง่าย แต่จะไม่เกิดอาการไหม้แดดได้ง่ายๆ คุณจึงสามารถเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF20 ขึ้นไปได้ และถึงแม้คุณจะมีโอกาสไหม้แดดได้ยาก แต่รังสียูวีเอก็จะทำให้ผิวเสียสะสมในระยะยาวได้ เช่น ทำให้ผิวหย่อนคล้อยและมีรอยเหี่ยวย่น

ถ้าคุณมีผิวคล้ำ คุณจะมีอาการไหม้แดดได้ยากมาก ฉะนั้น ก็เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF15 ก็พอ และจงจำไว้ด้วยว่า ถึงแม้คนผิวคล้ำจะมีการปกป้องจากเม็ดสีเมลานินในระดับสูง แต่ก็ยังไม่มากพอที่จะปกป้องผิวจากรังสียูวีได้ ฉะนั้น คุณก็ต้องใช้ครีมกันแดดเป็นประจำเช่นกัน


 

ขอบคุณที่มาจาก http://www.lisaguru.com/

Advertisement


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด , << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

คลิกอ่าน!
การดูแลรถเมื่อน้ำท่วม

การดูแลรถเมื่อน้ำท่วม
เปิดอ่าน 12,351 ครั้ง
คลิกอ่าน!
ปวดหลังรักษาอย่างไรดี

ปวดหลังรักษาอย่างไรดี
เปิดอ่าน 12,525 ครั้ง
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
วันปิยมหาราช

วันปิยมหาราช
เปิดอ่าน 6,240 ครั้ง
Advertisement

≡ เรื่องล่าสุดในหมวดหมู่นี้ ≡
ทำไมถึงต้องใช้บริการบริษัท Digital Agency☕ คลิกอ่านเลย
ทำไมถึงต้องใช้บริการบริษัท Digital Agency
เปิดอ่าน 695 ครั้ง
เยือนประเทศลาว เข้าเมืองเวียงจันทน์ สัมผัสวัฒนธรรมใกล้แหล่งที่พักเวียงจันทน์สุดชิล☕ คลิกอ่านเลย
เยือนประเทศลาว เข้าเมืองเวียงจันทน์ สัมผัสวัฒนธรรมใกล้แหล่งที่พักเวียงจันทน์สุดชิล
เปิดอ่าน 5,350 ครั้ง
SEO กับ SEM คืออะไร...ต่างกันแค่ไหน?☕ คลิกอ่านเลย
SEO กับ SEM คืออะไร...ต่างกันแค่ไหน?
เปิดอ่าน 2,560 ครั้ง
3 จุดหมายยอดฮิตที่คนไทยต้องทำประกันเดินทางก่อนไปเที่ยว☕ คลิกอ่านเลย
3 จุดหมายยอดฮิตที่คนไทยต้องทำประกันเดินทางก่อนไปเที่ยว
เปิดอ่าน 2,506 ครั้ง
5 สิ่งที่มนุษย์ต้องมี ก่อนเป็นส่วนเกินในสังคมหุ่นยนต์☕ คลิกอ่านเลย
5 สิ่งที่มนุษย์ต้องมี ก่อนเป็นส่วนเกินในสังคมหุ่นยนต์
เปิดอ่าน 8,033 ครั้ง
Advertisment

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ซุปเปอร์บอร์ดจะเป็นอัศวินม้าขาว ทางการศึกษาไทยได้หรือซุปเปอร์บอร์ดจะเป็นอัศวินม้าขาว ทางการศึกษาไทยได้หรือ
เปิดอ่าน 7,390 ครั้ง
กุ้งเดินขบวน Unseen in Thailand มหัศจรรย์ธรรมชาติ อ.น้ำยืนกุ้งเดินขบวน Unseen in Thailand มหัศจรรย์ธรรมชาติ อ.น้ำยืน
เปิดอ่าน 16,762 ครั้ง
คีย์บอร์ดเสมือนจริงกูเกิลคีย์บอร์ดเสมือนจริงกูเกิล
เปิดอ่าน 9,099 ครั้ง
7 เคล็ดลับผิวสว่างใส สำหรับสาวย่าง 307 เคล็ดลับผิวสว่างใส สำหรับสาวย่าง 30
เปิดอ่าน 12,448 ครั้ง
นิราศธารทองแดงนิราศธารทองแดง
เปิดอ่าน 9,715 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


เว็บไซต์พันธมิตร

  • IELTS
  • TOEIC Online
  • chulatutor
  •  
     
    สนามเด็กเล่น
    เกมส์ รวมเกมส์ เกมส์แข่งรถ เกมส์ต่อสู้ เกมส์ภาษา เกมส์วางระเบิด เกมส์แต่งตัว เกมส์ท่องเที่ยว เกมส์หมากฮอส เกมส์ผจญภัย เกมส์เต้น เกมส์รถ เกมส์ดนตรี เกมส์ขายของ เกมส์ฝึกสมอง เกมส์เด็กๆ เกมส์ปลูกผัก เกมส์การ์ด เกมส์จับผิดภาพ เกมส์ตลก เกมส์ตัดผม เกมส์ก้านกล้วย เกมส์ทําอาหาร เกมส์เลี้ยงสัตว์ เกมส์ผี เกมส์จับคู่ เกมส์กีฬา เกมส์เศรษฐี เกมส์ฝึกทักษะ เกมส์วางแผน เกมส์จีบหนุ่ม เกมส์มาริโอ เกมส์ระบายสี เกมส์จีบสาว เกมส์เบ็นเท็น เกมส์ยิง เกมส์ยาน เกมส์สร้างเมือง เกมส์มันส์ๆ เกมส์แต่งบ้าน เกมส์ความรู้
    หมวดหมู่เนื้อหา
    [ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]
    ข่าวล่าสุด

    ครูบ้านนอกดอทคอม

    เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

          kroobannok.com

    © 2000-2020 Kroobannok.com  
    All rights reserved.


    Design by : kroobannok.com


    ครูบ้านนอกดอทคอม
    การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

    วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
     

    ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

    เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

    Email : kornkham@hotmail.com
    Tel : 081-3431047

    สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
    คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ