ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด
คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด
ความรู้ทั่วไป โพสต์เมื่อวันที่ : 27 เม.ย. 2554 เปิดอ่าน : 11,674 ครั้ง
☰แชร์เลย >  
เพิ่มเพื่อน
Advertisement

คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด
Advertisement

คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด (Lisa)

ไม่ว่าจะเป็นยามพักร้อนที่ชายทะเล หรือในชีวิตประจำวันตามปกติก็ตาม แสงแดดจัดจ้าเป็นภัยต่อความงามของผู้หญิง โดยเฉพาะการทำให้แก่ก่อนวัย! ฉะนั้น หากอยากรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวให้ยาวนานตลอดไป ใช้คู่มือของเราต่อไปนี้ เพื่อปกป้องผิวของคุณก่อนออกไปเริงร่ากลางแสงแดด

มีอะไรในครีมกันแดด

ครีมกันแดดคือโลชั่นที่มีส่วนผสมบางอย่างช่วยดูดซับปรังสียูวีเอาไว้ ซึ่งครีมกันแดดทุกชนิดจะช่วยป้องกันรังสียูวีบี (ที่ทำให้ผิวไหม้หรือหมองคล้ำ) ได้ แต่ครีมกันแดดที่มีคำว่า "Broad-Spectrum" เท่านั้นที่สามารถป้องกันได้ทั้งรังสียูวีเอและยูวีบี ฉะนั้น เวลาซื้อครีมกันแดดครั้งต่อไปก็อย่าลืมดูให้ดีก่อนว่าป้องกันรังสียูวีได้ทั้งสองชนิดหรือเปล่า

นอกจากนี้ คุณก็ควรมองหาคำว่า "SPF" ในครีมกันแดดนั้นด้วย แล้ว SPF คืออะไรน่ะเหรอ? SPF หรือชื่อเต็มๆ ว่า Sun Protection Factor คือค่าป้องกันแสงแดดที่จะทำให้คุณโดนแดดโดยผิวไม่ไหม้ได้ในระดับหนึ่ง ยกตัวอย่างเช่น ถ้าโดยปกติ คุณจะโดนแดดเผาจนไหม้เมื่อโดนแดดเป็นเวลา 20 นาที แต่ถ้าคุณใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF20 ก็จะช่วยให้คุณโดนแดดได้นานขึ้น 20 เท่า (20x20=400 นาที หรือ 6 ชั่วโมง นั่นเอง) ส่วนค่า PA ที่มักจะต่อท้ายค่า SPF ในครีมกันแดดของยุคนี้ ก็หมายถึงระดับการป้องกันรังสียูวีเอ ซึ่งมักจะมีเครื่องหมาย + ตามมาด้วยเสมอ ถ้าเครื่องหมาย + ยิ่งมีมาก (อย่างเช่น PA+++++) ก็ยิ่งปกป้องได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ส่วนใหญ่มักจะมีเครื่องหมาย + ไม่เกินสี่ตัว เพราะนั่นเป็นระดับการปกป้องที่สูงที่สุดแล้ว

ค่าปกป้องเท่าไหร่จึงจะดี

เดี๋ยวนี้มีครีมกันแดดที่มีค่า SPF ถึงสามหลักกันแล้ว ถึงแม้แพทย์ผิวหนัง ส่วนใหญ่จะบอกว่าความแตกต่างของการปกป้องของค่า SPF สูงๆ น่ะ แสนจะจิ๊บจ๊อย อย่าง SPF15 จะกรองรังสียูวีบีได้ราว 93% ส่วน SPF30 กรองรังสียูวีบีได้ราว 97% ห่างกันเพียงแค่ 4% เอง แต่ผู้เชี่ยวชายก็ยังยืนยันอยู่ดีว่า ควรใช้ครีมกันแดดที่มี SPF30 เป็นอย่างน้อยเพื่อการปกป้องที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ คนเรายังมักจะทาครีมกันแดดน้อยไปอีกต่างหาก เราก็เลยไม่ได้รับการปกป้องแสงแดดเท่ากับที่ระบุไว้บนขวด เพราะฉะนั้น ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่สูงกว่าก็ต้องถือว่าช่วยได้มากขึ้น

Advertisement

ทาครีมกันแดดยังไงให้ถูกต้อง

อย่าเอาครีมกันแดดไปเทียบกับครีมบำรุงผิว ที่มักแนะนำให้ใช้ปริมาณเท่าเม็ดไข่มุกหรือเมล็ดถั่ว เพราะจะเท่ากับว่าคุณทาครีมกันแดดน้อยกว่าที่ควรจะทาไปเยอะ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าถ้าจะปกป้องผิวทั่วเรือนร่างก็ต้องใช้ครีมกันแดดประมาณหนึ่งช็อต (แก้วเล็กๆ อย่างที่เขาใช้ดวงเหล้ากันน่ะ) ส่วนใบหน้าและลำคอก็ต้องใช้อย่างน้อย 1 ช้อนชาถึงจะถือว่าเพียงพอ นอกจากนี้ จากงานวิจัยของ ดร.โรเบิร์ต เซย์รี นักไบโอฟิสิกส์ในเมมฟิสยังระบุด้วยว่า การถูทาครีมกันแดดรุนแรงเกินปาจลดประสิทธิภาพของมันลงได้ถึง 25%

และนอกจากจะต้องทาครีมกันแดดอย่างเบามือแล้ว ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดซ้ำอย่างน้อยทุกสองชั่วโมง ถ้าอยู่กลางแดดตลอดเวลา (ถึงแม้ครีมกันแดดจะบอกคุณว่า มันปกป้องได้ยาวนานตลอดทั้งวันก็เถอะ) เพราะครีมกันแดดส่วนใหญ่มักจะเสื่อมประสิทธิภาพในการป้องกันแดดลงไปเมื่อเวลาผ่านไป 2-4 ชั่วโมง โดยเฉพาะถ้าคุณเหงื่อออกหรือโดนน้ำ (ถึงแม้ครีมกันแดดของคุณจะเป็นชนิดกันน้ำกันเหงื่อก็ตามที) ครีมกันแดดก็จะถูกชำระล้างออกไปหมด ฉะนั้น จึงต้องทาครีมกันแดดซ้ำ แต่ถ้าเปียกน้ำก็ควรเช็ดผิวให้แห้งก่อนทาครีมกันแดด เพราะน้ำจะทำให้สารกันแดดในครีมเจือจางลง

แล้วก็อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกแดดสัก 30 นาที ด้วยล่ะ ถ้าใช้ครีมกันแดดแบบเคมิคัล (Chemical Sunscreen) เช่น Mexoryl หรือ Avobenzone ซึ่งต้องทาลงบนผิวอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกไปเผชิญแสงแดด เพื่อที่มันจะได้ช่วยดูดซับรังสีได้ แต่ถ้าคุณต้องการการปกป้องแบบทันทีทันใด ให้เลือกครีมกันแดดแบบฟิสิคัล (Physical Sunscreen) อย่างเช่น Zinc Oxide ซึ่งจะปกป้องผิวได้ในทันทีที่ทา

สีผิวกับครีมกันแดด

ถ้าคุณมีผิวขาวมากๆ คุณมีผิวที่ไหม้แดดง่าย และไม่ว่าจะโดนแดดขนาดไหน สีผิวก็จะไม่ยอมเปลี่ยนเป็นสีแทน เพราะคุณมีเม็ดสีเมลานินอยู่ในผิวน้อยมาก คุณจึงต้องใช้ครีมกันแดดที่มีระดับการปกป้องสูง ซึ่งควรมีค่า SPF ไม่น้อยกว่า 60 และควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรง

ถ้าคุณมีผิวขาวปานกลาง ผิวของคุณอาจทนแดดได้ดีกว่าผิวขาวจัดเล็กน้อย แต่ก็ยังโดนแดดเผาได้ง่ายอยู่ดี ฉะนั้น ควรเลือกครีมกันแดดี่มีค่า SPF30 ขึ้นไป คุณอาจจะโดนแดดตรงๆ ได้บ้างเป็นครั้งคราว และในระยะเวลาเพียงสั้นๆ แต่ถ้ารู้สึกแสบร้อนและมีรอยแดงเกิดขึ้น ก็ควรรีบเข้าไปอยู่ในที่ร่มทันที

ถ้าคุณมีผิวสองสี ผิวของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีแทนได้ง่าย แต่จะไม่เกิดอาการไหม้แดดได้ง่ายๆ คุณจึงสามารถเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF20 ขึ้นไปได้ และถึงแม้คุณจะมีโอกาสไหม้แดดได้ยาก แต่รังสียูวีเอก็จะทำให้ผิวเสียสะสมในระยะยาวได้ เช่น ทำให้ผิวหย่อนคล้อยและมีรอยเหี่ยวย่น

ถ้าคุณมีผิวคล้ำ คุณจะมีอาการไหม้แดดได้ยากมาก ฉะนั้น ก็เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF15 ก็พอ และจงจำไว้ด้วยว่า ถึงแม้คนผิวคล้ำจะมีการปกป้องจากเม็ดสีเมลานินในระดับสูง แต่ก็ยังไม่มากพอที่จะปกป้องผิวจากรังสียูวีได้ ฉะนั้น คุณก็ต้องใช้ครีมกันแดดเป็นประจำเช่นกัน

 

ขอบคุณที่มาจาก http://www.lisaguru.com/


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> คู่มือถนอมผิวสวยใต้แสงแดด << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

อาหารแสลง คืออะไร

อาหารแสลง คืออะไร
เปิดอ่าน 1,584 ครั้ง
ทำไมบริษัทห้างร้านบางแห่งจึงมีรูปครุฑอยู่ที่หน้าอาคาร

ทำไมบริษัทห้างร้านบางแห่งจึงมีรูปครุฑอยู่ที่หน้าอาคาร
เปิดอ่าน 15,648 ครั้ง
ดอกไม้ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย

ดอกไม้ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
เปิดอ่าน 10,991 ครั้ง
ฟื้นฟูอารมณ์ดีๆ ด้วยของกินสีส้ม

ฟื้นฟูอารมณ์ดีๆ ด้วยของกินสีส้ม
เปิดอ่าน 12,418 ครั้ง
สธ. เตือนดื่มน้ำมากเกินไม่ดี เสี่ยงสมองบวม เสียชีวิตได้

สธ. เตือนดื่มน้ำมากเกินไม่ดี เสี่ยงสมองบวม เสียชีวิตได้
เปิดอ่าน 12,061 ครั้ง
หญิงไทยอายุต่ำกว่า 40 ปีเป็นมะเร็งเต้านมร้อยละ 33.4 สูงกว่าหญิงมะกัน

หญิงไทยอายุต่ำกว่า 40 ปีเป็นมะเร็งเต้านมร้อยละ 33.4 สูงกว่าหญิงมะกัน
เปิดอ่าน 9,140 ครั้ง
เมื่อต้องลงโทษลูก

เมื่อต้องลงโทษลูก
เปิดอ่าน 8,273 ครั้ง
กินพริกแล้วจะช่วยให้ลดความอ้วนได้หรอ?

กินพริกแล้วจะช่วยให้ลดความอ้วนได้หรอ?
เปิดอ่าน 16,064 ครั้ง
วิธีลดความมันบริเวณรอบจมูก

วิธีลดความมันบริเวณรอบจมูก
เปิดอ่าน 9,902 ครั้ง
 สะพานซังฮี้  ซังฮี้แปลว่าอะไร?

สะพานซังฮี้ ซังฮี้แปลว่าอะไร?
เปิดอ่าน 11,182 ครั้ง
3 จุดหมายยอดฮิตที่คนไทยต้องทำประกันเดินทางก่อนไปเที่ยว

3 จุดหมายยอดฮิตที่คนไทยต้องทำประกันเดินทางก่อนไปเที่ยว
เปิดอ่าน 11,412 ครั้ง
กำจัดความเครียดได้ง่าย ๆ ด้วยการกินอาหาร

กำจัดความเครียดได้ง่าย ๆ ด้วยการกินอาหาร
เปิดอ่าน 13,534 ครั้ง
9 อันดับโน้ตบุ๊กเริ่ม"เอ๋อ"ภายใน 3 ปี

9 อันดับโน้ตบุ๊กเริ่ม"เอ๋อ"ภายใน 3 ปี
เปิดอ่าน 10,860 ครั้ง
คึกคัก! นักท่องเที่ยวแห่ชม แมงกะพรุนหลากสี จ.ตราด ห้องพักเต็ม

คึกคัก! นักท่องเที่ยวแห่ชม แมงกะพรุนหลากสี จ.ตราด ห้องพักเต็ม
เปิดอ่าน 13,044 ครั้ง
20 เคล็ดลับเจ๋ง ๆ ช่วยทำให้ตัวเองดูเด็กลง

20 เคล็ดลับเจ๋ง ๆ ช่วยทำให้ตัวเองดูเด็กลง
เปิดอ่าน 17,558 ครั้ง
Advertisement


:: เรื่องปักหมุด ::

กำเนิดหมากฝรั่ง
กำเนิดหมากฝรั่ง
เปิดอ่าน 12,064 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
บริหารหน้าอย่างไร ให้ดูน่ามอง
บริหารหน้าอย่างไร ให้ดูน่ามอง
เปิดอ่าน 11,035 ☕ คลิกอ่านเลย

อวสาน ส้วมนั่งยอง! ครม.ประกาศ ปี 59 ทุกครัวเรือนต้องใช้ส้วมชักโครก 90% รับสังคมผู้สูงวัย
อวสาน ส้วมนั่งยอง! ครม.ประกาศ ปี 59 ทุกครัวเรือนต้องใช้ส้วมชักโครก 90% รับสังคมผู้สูงวัย
เปิดอ่าน 12,812 ☕ คลิกอ่านเลย

แผ่นป้าย "คำอวยพรอักษรจีน" เสริมโชคลาภ-สิริมงคล
แผ่นป้าย "คำอวยพรอักษรจีน" เสริมโชคลาภ-สิริมงคล
เปิดอ่าน 24,094 ☕ คลิกอ่านเลย

ประวัติ ชัชชาติ สิทธิพันธ์ุ ผู้ชนะการเลือกตั้งผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร
ประวัติ ชัชชาติ สิทธิพันธ์ุ ผู้ชนะการเลือกตั้งผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร
เปิดอ่าน 988 ☕ คลิกอ่านเลย

นอนมากเกิน-น้อยเกิน เสี่ยงเบาหวาน
นอนมากเกิน-น้อยเกิน เสี่ยงเบาหวาน
เปิดอ่าน 7,953 ☕ คลิกอ่านเลย

ทำไมบริษัทห้างร้านบางแห่งจึงมีรูปครุฑอยู่ที่หน้าอาคาร
ทำไมบริษัทห้างร้านบางแห่งจึงมีรูปครุฑอยู่ที่หน้าอาคาร
เปิดอ่าน 15,648 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

วิธีดูว่าไข่เน่าหรือไม่
วิธีดูว่าไข่เน่าหรือไม่
เปิดอ่าน 27,474 ครั้ง

การบริหารจัดการโรงเรียนขนาดเล็กเพื่อการศึกษาคุณภาพ : ทีปกร จิร์ฐิติกุลชัย
การบริหารจัดการโรงเรียนขนาดเล็กเพื่อการศึกษาคุณภาพ : ทีปกร จิร์ฐิติกุลชัย
เปิดอ่าน 24,884 ครั้ง

ว่าด้วยเรื่อง ป.โทวิชาชีพครู
ว่าด้วยเรื่อง ป.โทวิชาชีพครู
เปิดอ่าน 46,576 ครั้ง

Uncountable Nouns
Uncountable Nouns
เปิดอ่าน 151,094 ครั้ง

ไม่อยากเป็นผู้หญิง กลิ่นตัวแรง
ไม่อยากเป็นผู้หญิง กลิ่นตัวแรง
เปิดอ่าน 9,118 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 081-3431047

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ