ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > การออกกำลังกายยามเช้า ลดน้ำหนักได้มากกว่า

การออกกำลังกายยามเช้า ลดน้ำหนักได้มากกว่า

🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 21 พ.ย. 2555 เปิดอ่าน : 12,193 ครั้ง

Advertisement

☰แชร์ >  
Share on Google+ LINE it!
เพิ่มเพื่อน
การออกกำลังกายยามเช้า ลดน้ำหนักได้มากกว่า

Advertisement

หลังจากตื่นนอนตอนเช้า ทุกคนทำอะไรกันบ้างครับ บ้างคนก็อาจเตรียมตัวไปทำงาน บางคนก็อาจไปภาระกิจส่วนตัวอื่นๆ แต่จะมีซักกี่คนละครับ ที่จะตื่นเช้ามาเพื่อออกกำลังกาย

รู้ไหมครับว่า... การออกกำลังกายในตอนเช้า และยิ่งก่อนทานอาหารเช้าด้วยนั้น จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าการออกกำลังกายในช่วงอื่นๆ

ผลงานการวิจัยนี้ได้ถูกตีพิมพ์ลงใน วารสาร British Journal โดยพบว่า ผู้ชายที่ออกกำลังกายในตอนเช้า ก่อนทานอาหารเช้า สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้มากกว่าการออกกำลังกายในช่วงอื่นๆถึง 33%

ไม่แค่การเผาผลาญพลังงานได้เยอะเพียงเท่านั้น การออกกำลังกายในยามเช้า ยังช่วยลดภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือดและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และยังส่งผลให้คุณสมองปรอดโปร่งมากขึ้นและได้รับออกซิเจนมากขึ้น และทำให้วันทำงานของคุณดูสดชื่นอีกด้วย

Dr. Jason Gill ผู้ทำการศึกษาเรื่องนี้ กล่าวว่า การออกกำลังกายทุกช่วงเวลา ล้วนได้ประโยชน์ทั้งนั้น เพียงแค่การศึกษาในเรื่องนี้ชี้บ่งเป็นพิเศษในเรื่องของการออกกำลังกายในยามเช้า เท่านั้นเอง

เห็นไหมครับ ว่าอาการออกกำลังกายในยามเช้านั้น ได้กำไรหลายต่อเลยทีเดียว ไม่เชื่อลองดู !

 

ข้อมูลจาก MH AUS.

ขอบคุณที่มาจาก สนุกดอทคอม

Advertisement


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> การออกกำลังกายยามเช้า ลดน้ำหนักได้มากกว่า , , การออกกำลังกายยามเช้า , ลดน้ำหนักได้มากกว่า << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
สมาธิสั้นเทียม

สมาธิสั้นเทียม
เปิดอ่าน 9,510 ครั้ง
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
ลายมือมหาเศรษฐี

ลายมือมหาเศรษฐี
เปิดอ่าน 18,294 ครั้ง
Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
"กระเจี๊ยบแดง" ยาดีลดความดัน☕ คลิกอ่านเลย
"กระเจี๊ยบแดง" ยาดีลดความดัน
เปิดอ่าน 16,295 ครั้ง
สูตรสำเร็จเพิ่มความฉลาด☕ คลิกอ่านเลย
สูตรสำเร็จเพิ่มความฉลาด
เปิดอ่าน 8,080 ครั้ง
อย่าแตกตื่น เสียงลือ! 22 ก.ค. ตะวันดับ สึนามิ ถล่มเอเชีย?☕ คลิกอ่านเลย
อย่าแตกตื่น เสียงลือ! 22 ก.ค. ตะวันดับ สึนามิ ถล่มเอเชีย?
เปิดอ่าน 7,740 ครั้ง
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าสายตาสั้น☕ คลิกอ่านเลย
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าสายตาสั้น
เปิดอ่าน 10,802 ครั้ง
การนวดท้องแบบ"ชิเนซัง"(Shi-Nei-Tsang) ปลดปล่อยสารพิษในร่างกาย☕ คลิกอ่านเลย
การนวดท้องแบบ"ชิเนซัง"(Shi-Nei-Tsang) ปลดปล่อยสารพิษในร่างกาย
เปิดอ่าน 19,359 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ภาษาและอักษรไทย ภาษาและอักษรไทย
เปิดอ่าน 17,021 ครั้ง
ครูครู
เปิดอ่าน 22,949 ครั้ง
วีดิทัศน์คณิตศาสตร์ ชั้น ป.4 โดย สสวท.วีดิทัศน์คณิตศาสตร์ ชั้น ป.4 โดย สสวท.
เปิดอ่าน 13,552 ครั้ง
ประติมากรรมประติมากรรม
เปิดอ่าน 19,942 ครั้ง
โอเน็ต!ยัง โอเค?โอเน็ต!ยัง โอเค?
เปิดอ่าน 6,814 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
[ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 081-3431047

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ