ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > ยิ่งเดิน ยิ่งดีต่อสุขภาพ

ยิ่งเดิน ยิ่งดีต่อสุขภาพ

🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 16 ก.ย. 2556 เปิดอ่าน : 11,212 ครั้ง

Advertisement

☰แชร์ >  
Share on Google+ LINE it!
เพิ่มเพื่อน
ยิ่งเดิน ยิ่งดีต่อสุขภาพ

Advertisement

ยิ่งเดิน ยิ่งดี (Tenty-Four Seven Magazine)

เส้นผมบังภูเขาเสียนี่กระไรถึงได้เที่ยวคิดไปไกลว่าการออกกำลังกายจะต้องปฏิบัติในฟิตเนส รวมถึงต้องแบ่งเวลาไปออกกำลังกายจริงจัง ทว่าสิ่งที่เราทำกันอยู่ทุกวันและให้ประโยชน์เทียบเท่ากับการออกกำลังกายนั้นก็คือ "การเดิน" ซึ่งการเดินนั้นให้ประโยชน์กับร่างกายมากกว่าที่คิด เริ่มจาก...

การเดินจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณมีการตอบสนองที่ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยลดระดับกลูโคสในกระแสเลือด

จากการศึกษายังพบอีกว่า ผู้ที่เดินเป็นประจำจะลดความดันในกระแสเลือด และยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจวายเฉียบพลันน้อยลง คอเลสเตอรอลก็น้อยกว่าคนที่ชอบนั่งอยู่กับที่เป็นประจำ



หากคุณต้องการสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้มากขึ้น คงไม่มีวิธีไหนเหมาะและลงมือทำได้ทันทีเท่ากับการเดิน

มีการวิจัยพบว่า ผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการเดินติดต่อกันนาน 90 วัน จะช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้ และยังช่วยให้ร่างกายของคุณกระปรี้กระเปร่าราวกับหนุ่มสาววัยแรกรุ่น

การเดินช่วยให้คุณมีสมาธิและจิตใจสงบมากขึ้น

หากเดินออกกำลังอย่างน้อยอาทิตย์ละ 4 ชั่วโมง ช่วยให้ไขมันส่วนเกินรอบเอวลดลง 16%

ใครมีปัญหาท้องผูกการเดินจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณเป็นปกติ

นอกจากจะช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่าทั้งวันแล้ว ยังช่วยให้คุณหลับสนิทอีกด้วย


เห็นประโยชน์ของการเดินแบบนี้แล้ว ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายแล้วออกเดินกันหน่อยเร็ว !

 

ที่มา นิตยสาร Tenty-Four Seven Magazine

Advertisement


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> ยิ่งเดิน ยิ่งดีต่อสุขภาพ , , ยิ่งเดิน , ยิ่งดีต่อสุขภาพ << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
ไฟร์ฟอกซ์ แซง ไออี 6

ไฟร์ฟอกซ์ แซง ไออี 6
เปิดอ่าน 7,269 ครั้ง
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
ภาพมาโคร คืออะไร?

ภาพมาโคร คืออะไร?
เปิดอ่าน 25,781 ครั้ง
คลิกอ่าน!
Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ทำยังไงถึงจะยังหนุ่มสาว ☕ คลิกอ่านเลย
ทำยังไงถึงจะยังหนุ่มสาว
เปิดอ่าน 7,662 ครั้ง
เคล็ดลับดูแลผมในหน้าร้อน☕ คลิกอ่านเลย
เคล็ดลับดูแลผมในหน้าร้อน
เปิดอ่าน 7,843 ครั้ง
บัตรประชาชนทายรัก☕ คลิกอ่านเลย
บัตรประชาชนทายรัก
เปิดอ่าน 8,810 ครั้ง
ความหมายของเลขบัตรประชาชนทั้ง 13 หลัก☕ คลิกอ่านเลย
ความหมายของเลขบัตรประชาชนทั้ง 13 หลัก
เปิดอ่าน 52,701 ครั้ง
อากาศแบบนี้จะปกป้องผิวหน้าอย่างไรดี?☕ คลิกอ่านเลย
อากาศแบบนี้จะปกป้องผิวหน้าอย่างไรดี?
เปิดอ่าน 8,103 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

111 ประโยคอังกฤษสั้นๆ เพื่อผู้เริ่มหัดสนทนา111 ประโยคอังกฤษสั้นๆ เพื่อผู้เริ่มหัดสนทนา
เปิดอ่าน 42,001 ครั้ง
น่ารักมากครับ "โรงเรียนผู้สูงวัย" ที่พิบูลมังสาหารน่ารักมากครับ "โรงเรียนผู้สูงวัย" ที่พิบูลมังสาหาร
เปิดอ่าน 49,278 ครั้ง
สมุนไพรรักษาโรคเบาหวานสมุนไพรรักษาโรคเบาหวาน
เปิดอ่าน 25,528 ครั้ง
แบบคำขอให้มีหรือเลื่อนวิทยฐานะแบบคำขอให้มีหรือเลื่อนวิทยฐานะ
เปิดอ่าน 64,670 ครั้ง
ฮือฮา พญานาคโผล่รับเครื่องสักการะ หลังพิธีบุญกฐินน้ำฮือฮา พญานาคโผล่รับเครื่องสักการะ หลังพิธีบุญกฐินน้ำ
เปิดอ่าน 14,243 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
[ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 081-3431047

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ