ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

วิธีเผาผลาญพลังงาน .....เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,339 ครั้ง
วิธีเผาผลาญพลังงาน .....เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย

Advertisement

ถ้าชีวิตคุณยุ่งจัดจนไม่มีแม้แต่เวลาจะไปออกกำลังกาย กิจกรรมต่อไปนี้จะช่วยให้ระบบเผาผลาญของคุณทำงานได้ใกล้เคียงกับการเอ็กเซอร์ไซส์เหมือนกัน


       1. พูดมากๆ  >> ผู้หญิงเราเป็นนักจ้ออยู่แล้ว และการพูดนี่ล่ะเป็นการใช้พลังงานได้อย่างดีเลย จะสังเกตได้ว่าวันไหนเราต้องพูดมากๆ เราจะรู้สึกเพลียๆ นั่นเพราะร่างกายคุณได้ใช้พลังงานออกไปนั่นเอง แต่พูดมากๆ แล้วอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยล่ะ 

       2. เกร็งหน้าท้องตลอดเวลา >> อย่ามองข้ามประสิทธิภาพของการแขม่วพุง การเกร็งหน้าท้องเอาไว้ตลอดเวลาจะเท่ากับว่าเราได้ใช้พลังงานอยู่ตลอด และยังกระตุ้นระบบเผาผลาญให้สลายไขมันหน้าท้องไปพร้อมๆ กันด้วย

       3. เดินขึ้นบันได  >> ถึงจะไม่ใช่วิธีลดความอ้วนที่แปลกใหม่อะไร แต่เรื่องความเวิร์คไม่เคยเปลี่ยน ยิ่งถ้าใครทำงานอยู่ชั้นสูงๆ อย่าลืมขึ้นลิฟท์แค่ครึ่งทาง แล้วอีกครึ่งทางเปลี่ยนมาเดินขึ้นบันไดแทน เป็ฯการกระชับช่วงน่อง สะโพก และลดน้ำหนักที่ได้ผลสุดๆ

 

 

ที่มา... spicy

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 10 ต.ค. 2552


วิธีเผาผลาญพลังงาน .....เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกายวิธีเผาผลาญพลังงาน.....เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ขนมไมตรี...........

ขนมไมตรี...........


เปิดอ่าน 6,340 ครั้ง
รูปทรงเรขา

รูปทรงเรขา


เปิดอ่าน 6,338 ครั้ง
เท้า...มหาภัย

เท้า...มหาภัย


เปิดอ่าน 6,338 ครั้ง
คุณธรรมพื้นยฐาน  8  ประการ

คุณธรรมพื้นยฐาน 8 ประการ


เปิดอ่าน 6,362 ครั้ง
สวยก่อนนอน...นอนให้สวย

สวยก่อนนอน...นอนให้สวย


เปิดอ่าน 6,337 ครั้ง
ความรักกับน้ำเปล่า

ความรักกับน้ำเปล่า


เปิดอ่าน 6,338 ครั้ง
ลืมเสียเถิด   พัชรา  แวงวรรณ

ลืมเสียเถิด พัชรา แวงวรรณ


เปิดอ่าน 6,339 ครั้ง
วันเกิด .. เปิดเผยคู่รัก"

วันเกิด .. เปิดเผยคู่รัก"


เปิดอ่าน 6,338 ครั้ง
ทำไม เราไปกันไม่ได้

ทำไม เราไปกันไม่ได้


เปิดอ่าน 6,343 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

6 วิธี.....ช่วยวัยรุ่นเก็บเงิน

6 วิธี.....ช่วยวัยรุ่นเก็บเงิน

เปิดอ่าน 6,338 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
    7  คัมภีร์.! !สูตรสำเร็จ! ! กับความฉลาด สร้างความเป็นปราชญ์ให้สมอง...  ครับ
7 คัมภีร์.! !สูตรสำเร็จ! ! กับความฉลาด สร้างความเป็นปราชญ์ให้สมอง... ครับ
เปิดอ่าน 6,341 ☕ คลิกอ่านเลย

18คำตอบสำหรับคนไม่มีแรงทั้งวัน
18คำตอบสำหรับคนไม่มีแรงทั้งวัน
เปิดอ่าน 6,338 ☕ คลิกอ่านเลย

ลูกพลับ...กับประโยชน์มากมาย..>>>>
ลูกพลับ...กับประโยชน์มากมาย..>>>>
เปิดอ่าน 6,338 ☕ คลิกอ่านเลย

คนใบ้ในห้องเรียน...คิดนอกกรอบ..ได้อีกแบบ
คนใบ้ในห้องเรียน...คิดนอกกรอบ..ได้อีกแบบ
เปิดอ่าน 6,338 ☕ คลิกอ่านเลย

ทฤษฎีระบบ
ทฤษฎีระบบ
เปิดอ่าน 6,352 ☕ คลิกอ่านเลย

บทคัดย่อ  บทเรียนสำเร็จรูป
บทคัดย่อ บทเรียนสำเร็จรูป
เปิดอ่าน 6,337 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

คลิปครูเต้น-รวมเพลงเด็กในตำนาน ของ ร.ร.บางมดฯ
คลิปครูเต้น-รวมเพลงเด็กในตำนาน ของ ร.ร.บางมดฯ
เปิดอ่าน 22,784 ครั้ง

คลิปขนส่งพัสดุจีน ของไทยว่าห่วยแล้ว ยังชิดซ้ายเลย
คลิปขนส่งพัสดุจีน ของไทยว่าห่วยแล้ว ยังชิดซ้ายเลย
เปิดอ่าน 12,899 ครั้ง

เรื่องจริงของสังคมโลก "สังคมก้มหน้า" ดูกันเลยว่าจริงไหม?
เรื่องจริงของสังคมโลก "สังคมก้มหน้า" ดูกันเลยว่าจริงไหม?
เปิดอ่าน 19,292 ครั้ง

เคล็ดลับเรียนแล้วรวย
เคล็ดลับเรียนแล้วรวย
เปิดอ่าน 7,639 ครั้ง

ทำไมคนไทยปฏิรูปการศึกษาไม่ได้ผล
ทำไมคนไทยปฏิรูปการศึกษาไม่ได้ผล
เปิดอ่าน 15,404 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ