Advertisement
7 วิธีเอาชนะริ้วรอย (ไทยโพสต์)
ในปัจจุบันอาจพบผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยบนเคาน์เตอร์ความงามเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะเครื่องสำอางที่อวดสรรพคุณว่าซึมลึกฟื้นฟูเซลล์ผิวสู่ระดับยีน แต่อย่างไรก็ตามการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตในแบบง่าย ๆ ก็นับเป็นทางลัดที่ช่วยป้องกันและต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้อย่างไม่น่าเชื่อ โดยเฉพาะ 7 วิธีคืนผิวสวยต่อไปนี้
1.ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด
แม้ริ้วรอยก่อนวัยเป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ เพราะธรรมชาติของมนุษย์หากอายุเพิ่มมากขึ้น ก็ย่อมส่งผลให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าเพิ่มขึ้นตามไปด้วย อย่างไรก็ตาม พบว่าริ้วรอยที่เกิดขึ้นบนใบหน้านั้น ส่วนหนึ่งเกิดจากแสงแดดที่เรามองเห็นถึงร้อยละ 90 เลยทีเดียว และริ้วรอยจะไม่ปรากฏให้เห็นในขณะที่คุณกำลังมีอายุน้อย แต่มันจะโผล่บนหน้าก็ต่อเมื่อคุณเริ่มมีอายุมากขึ้นนั่นเอง ดังนั้นเพื่อเป็นการปกป้องริ้วรอยก่อนวัย แนะนำว่าคุณสาว ๆ ควรทาครีมกันแดดที่มี SPF15 เป็นประจำทุกวัน (รวมถึงในวันที่มีเมฆมาก เพราะแสงยูวีจะส่องผ่านทะลุก้อนเมฆได้) ส่วนในวันที่มีแดดแรงก็ควรทาครีมที่มี SPF สูง ๆ สลับกันไป เพียงเท่านี้ก็ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้แล้ว
2.เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบสูง
การรับประทานอาหารไม่เพียงพอ ก่อให้เกิดปัญหาริ้วรอยได้ นอกจากนี้ น้ำตาลซึ่งเป็นเครื่องชูรสให้กับอาหารของหลาย ๆ คน ก็สามารถทำให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน เพราะเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูง จะเกิดปฏิกิริยาที่เรียกกันว่า "ไกลเคชั่น" หรือภาวะน้ำตาลที่เหลือใช้ในร่างกาย ไปทำปฏิกิริยากับโปรตีนทำให้เกิดสารพิษ และส่งผลให้คอลลาเจนในผิวเกิดภาวะแข็งตัว และลดจำนวนลงจนนำไปสู่การเกิดริ้วรอยนั่นเอง ดังนั้นแนะนำว่าก่อนบริโภคอาหารทุกชนิดควรตรวจสอบว่ามีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบมากน้อยเพียงใด แต่ทางที่ดีการงดอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลในปริมาณที่สูง นอกจากจะช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวแล้ว ยังป้องกันโรคอ้วนได้อีกด้วย
3.งดสูบบุรี่
"บุหรี่" ไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่ก่อให้เกิดภาพลักษณ์ที่ไม่ดีแก่ผู้สูบเท่านั้น แต่มันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ แต่มันกำลังนำมาซึ่งหายนะสำหรับผิวพรรณของคุณ เนื่องจากควันบุหรี่สามารถก่อให้เกิดการระคายเคืองผิว และยังเป็นตัวขัดขวางออกซิเจนและสารอาหาร นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังก่อให้เกิดริ้วรอยขึ้นที่รอบปากด้วย
4.เก็บกักน้ำในร่างกาย
หากคุณสาว ๆ ต้องการให้ผิวอ่อนนุ่มและเรียบเนียน ดังนั้นการเก็บกักน้ำที่เป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายให้คงสภาพอยู่ทั้งผิวภายในและภายนอกจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ การดื่มน้ำตลอดวันก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเก็บรักษาความชุ่มชื่นให้กับผิวภายในของคุณได้ ขณะเดียวกัน ก็ควรเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูง ส่วนการเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวภายนอก แนะนำว่าควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนประกอบของวิตามินอี ซึ่งสกัดได้จากผลอะโวคาโดและเมล็ดอัลมอนด์ เพราะน้ำมันเหล่านี้จะช่วยหล่อเลี้ยงผิวของคุณให้ชุ่มชื่น เพื่อรับมือกับผิวแห้งที่เกิดจากเครื่องทำความร้อน ตลอดจนเครื่องปรับอากาศทำความเย็นนั่นเอง
5.ตรวจวัดสายตาเป็นประจำ
บริเวณรอบดวงตาเป็นจุดที่ก่อให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายที่สุด โดยเฉพาะรอยตีนกา ซึ่งริ้วรอยเหล่านี้จะเพิ่มมากขึ้นจากอาการนั่งขมวดคิ้ว หรืออาการสายตาเอียงอันเกิดมาจากปัญหาสายตา ดังนั้นหากคุณสาว ๆ พบว่าตัวเองกำลังประสบปัญหาสายตาเอียง หรือขาดการมองเห็นที่ดีนั้น แนะนำว่าคุณควรไปตรวจวัดสายตาและตัดแว่น หรืออาจเพิ่มทางเลือกให้กับสายตาด้วยการใส่คอนแทคเลนส์ในกรณีที่จำเป็น
6.รับประทานอาหารต่อต้านริ้วรอย
ต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และกรดไขมันโอเมก้า 3 เพราะโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นจากภายในสู่ภายนอก และยังช่วยป้องกันการระเหยของน้ำในผิว ซึ่งเป็นสาเหตุของความแห้งกร้าน ขณะเดียวกัน สารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่พบในผัก และผลไม้ที่มีวิตามินอีและวิตามินซี เช่น เมล็ดแฟลกซ์ ผลเบอร์รี่ และผักโขมที่มีสารลูทีนเป็นส่วนประกอบหลัก จากผลวิจัยล่าสุดได้ชี้ให้เห็นว่า พืชผักเหล่านี้ นอกจากจะช่วยเก็บกักความชุ่มชื่นสร้างความยืดหยุ่นให้กับผิวแล้ว ยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดที่อาจเพิ่มสูงขึ้นจากอนุมูลอิสระด้วยเช่นกัน
7.หลีกเลี่ยงความเครียดที่เป็นต้นเหตุของริ้วรอย
อย่างที่ทราบกันดีว่าความเครียดนั้นเป็นบ่อเกิดของโรคหลายชนิด ซึ่งหนึ่งในนั้นรวมไปถึงความเหี่ยวย่นและริ้วรอยก่อนวัยอันควร ดังนั้นแนะนำให้ลองลดระดับความเครียดลง ด้วยการนั่งสมาธิและออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะเป็นประจำ จะช่วยลดสาเหตุของการเกิดริ้วรอยได้
ขอบคุณที่มาจาก ไทยโพสต์
Advertisement
!["17 ท่านวดง่ายๆ" ช่วยลูกน้อย "ผ่อนคลาย-สุขภาพดี" "17 ท่านวดง่ายๆ" ช่วยลูกน้อย "ผ่อนคลาย-สุขภาพดี"](news_pic/p29344750532.jpg) เปิดอ่าน 12,175 ครั้ง ![ฮือฮาอ้าง"กูเกิ้ลเอิร์ธ"จับภาพ "เนสซี่"ทะเลสาปล็อคเนสได้ ใช้โปรแกรมภาพถ่ายดาวเทียม 3มิติ ฮือฮาอ้าง"กูเกิ้ลเอิร์ธ"จับภาพ "เนสซี่"ทะเลสาปล็อคเนสได้ ใช้โปรแกรมภาพถ่ายดาวเทียม 3มิติ](news_pic/p53361810425.jpg) เปิดอ่าน 13,765 ครั้ง ![อะไรอยู่ในเครื่องสำอางค์ อะไรอยู่ในเครื่องสำอางค์](news_pic/p66775700106.jpg) เปิดอ่าน 9,814 ครั้ง ![iPrice เจาะลึก! จริงหรือไม่? กรุงเทพฯ เป็นเมืองมีค่าครองชีพแพงที่สุดในภูมิภาค iPrice เจาะลึก! จริงหรือไม่? กรุงเทพฯ เป็นเมืองมีค่าครองชีพแพงที่สุดในภูมิภาค](news_pic/p13992530337.jpg) เปิดอ่าน 22,811 ครั้ง ![ฤดูฝน กับยางของท่าน ฤดูฝน กับยางของท่าน](news_pic/p41108400257.jpg) เปิดอ่าน 9,498 ครั้ง !["โตเกียว" ค่าครองชีพแพงสุดในเอเชีย "โตเกียว" ค่าครองชีพแพงสุดในเอเชีย](news_pic/p48043172032.jpg) เปิดอ่าน 10,302 ครั้ง ![jobsDB เผย 10 สายงานที่มีเงินเดือนมากที่สุด jobsDB เผย 10 สายงานที่มีเงินเดือนมากที่สุด](news_pic/p72754900642.jpg) เปิดอ่าน 32,330 ครั้ง ![มารู้จักชื่อและหลักเกณฑ์การกำหนดเงินประจำตำแหน่งของข้าราชการทหารกันบ้าง โดย พล.ท.ทวี แจ่มจำรัส มารู้จักชื่อและหลักเกณฑ์การกำหนดเงินประจำตำแหน่งของข้าราชการทหารกันบ้าง โดย พล.ท.ทวี แจ่มจำรัส](news_pic/p46021411236.jpg) เปิดอ่าน 46,041 ครั้ง ![6 ทักษะจำเป็นสู่ความสำเร็จในอนาคตยุคดิจิทัล 6 ทักษะจำเป็นสู่ความสำเร็จในอนาคตยุคดิจิทัล](news_pic/p49910960833.jpg) เปิดอ่าน 4,741 ครั้ง ![ชวน สวดมนต์ข้ามปี รับ ปีใหม่ 2553 ชวน สวดมนต์ข้ามปี รับ ปีใหม่ 2553](news_pic/p95791680337.jpg) เปิดอ่าน 14,030 ครั้ง ![ข้อเสียของการดื่มน้ำเย็นจัด ข้อเสียของการดื่มน้ำเย็นจัด](news_pic/p17330920837.jpg) เปิดอ่าน 19,067 ครั้ง ![เผยอีโคไลตัวใหม่ ทนยาปฏิชีวนะ ถึงตายได้ เผยอีโคไลตัวใหม่ ทนยาปฏิชีวนะ ถึงตายได้](news_pic/p11844441217.jpg) เปิดอ่าน 13,724 ครั้ง ![ออกกำลังกายตามอารมณ์ ออกกำลังกายตามอารมณ์](news_pic/p86105920938.jpg) เปิดอ่าน 9,394 ครั้ง ![เคล็ดลับการดูแลเท้า เคล็ดลับการดูแลเท้า](news_pic/p44119950833.jpg) เปิดอ่าน 9,760 ครั้ง !["มัสมั่น"ของไทยคว้าแชมป์จานอร่อยจาก 50 อันดับเมนูเด็ดทั่วโลก "มัสมั่น"ของไทยคว้าแชมป์จานอร่อยจาก 50 อันดับเมนูเด็ดทั่วโลก](news_pic/p39687391719.jpg) เปิดอ่าน 12,479 ครั้ง ![คีเลชั่น (Chelation) คืออะไร คีเลชั่น (Chelation) คืออะไร](news_pic/p28497351053.jpg) เปิดอ่าน 15,500 ครั้ง
|
![การจ้างครูฝรั่งในค่าจ้างครูต่างชาติที่เอื้อมถึงง่าย การจ้างครูฝรั่งในค่าจ้างครูต่างชาติที่เอื้อมถึงง่าย](news_pic/p12378421644.jpg)
เปิดอ่าน 2,084 ☕ คลิกอ่านเลย |
!["สู่แสงสว่าง" หัวใจส่องเลนส์ "สู่แสงสว่าง" หัวใจส่องเลนส์](news_pic/p17163940605.jpg)
เปิดอ่าน 8,992 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เข้าทางใครบางคนแน่ๆ นักวิจัยเผย "มนุษย์ชอบทำห้องรก" ยิ่งวางของเกะกะยิ่งฉลาด เข้าทางใครบางคนแน่ๆ นักวิจัยเผย "มนุษย์ชอบทำห้องรก" ยิ่งวางของเกะกะยิ่งฉลาด](news_pic/p86501890804.jpg)
เปิดอ่าน 31,039 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ทำไมเราถึงหาว รู้ไหม? ทำไมเราถึงหาว รู้ไหม?](news_pic/p52839660246.jpg)
เปิดอ่าน 10,495 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ภัยขนมถุงทำลายสุขภาพลูกรัก ภัยขนมถุงทำลายสุขภาพลูกรัก](news_pic/p88764440642.jpg)
เปิดอ่าน 21,779 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ตารางสีเสื้อผ้าประจำวัน ตารางสีเสื้อผ้าประจำวัน](news_pic/p73052362356.jpg)
เปิดอ่าน 22,172 ☕ คลิกอ่านเลย | ![กำจัดเซลลูไลท์ กำจัดผิวเปลือกส้ม กำจัดเซลลูไลท์ กำจัดผิวเปลือกส้ม](news_pic/p84125220805.jpg)
เปิดอ่าน 10,600 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ที่ไปและที่มาของการชู 2 นิ้ว (สู้ตายค่ะ) ที่ไปและที่มาของการชู 2 นิ้ว (สู้ตายค่ะ)](news_pic/p67546520736.jpg)
เปิดอ่าน 28,965 ครั้ง | ![ปิดถนน 13 สาย จัดงานวันพ่อ 3 -13 ธ.ค. นี้ ปิดถนน 13 สาย จัดงานวันพ่อ 3 -13 ธ.ค. นี้](news_pic/p91553910629.jpg)
เปิดอ่าน 12,721 ครั้ง | ![สร้างความรู้ใหม่ คือหัวใจปฏิรูปการศึกษา : เสรี พงศ์พิศ สร้างความรู้ใหม่ คือหัวใจปฏิรูปการศึกษา : เสรี พงศ์พิศ](news_pic/p55396160859.jpg)
เปิดอ่าน 10,201 ครั้ง | ![10 อันดับเทรนด์ เทคโนโลยี และนวัตกรรมการเกษตร ปี 2022 10 อันดับเทรนด์ เทคโนโลยี และนวัตกรรมการเกษตร ปี 2022](news_pic/p67501480622.jpg)
เปิดอ่าน 5,377 ครั้ง | ![ไม่อยากให้ลูกลำบาก!! เทคนิคง่ายๆ สอนเด็กให้เป็น "เศรษฐี" ไม่อยากให้ลูกลำบาก!! เทคนิคง่ายๆ สอนเด็กให้เป็น "เศรษฐี"](news_pic/p44856790850.jpg)
เปิดอ่าน 14,815 ครั้ง |
|
|