ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

วิธีแก้นิสัยแย่ ๆ 4 อย่าง...ทำง่ายๆ..ถ้าคิดจะทำ...!


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,338 ครั้ง
วิธีแก้นิสัยแย่ ๆ 4 อย่าง...ทำง่ายๆ..ถ้าคิดจะทำ...!

Advertisement

วิธีแก้นิสัยแย่ ๆ 4 อย่าง....

           บอกกันว่าคนเราล้วนมีนิสัยแย่ ๆ ด้วยกันทั้งนั้น แต่ถ้ารู้ตัว และรีบปรับปรุงแก้ไข เราก็จะเป็นคนดีขึ้นในทุก ๆ วัน... 4 นิสัยแย่ ๆ นี้เป็นสิ่งที่หลายคนยอมรับว่ามี  เพียงแต่ยังแก้ไม่หายสักที... และทราบไหมว่านิสัยเหล่านี้ส่งผลร้ายต่อสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจของเราอย่างที่คุณคาดไม่ถึง ซึ่งถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่รู้จะทำยังไงกับนิสัยเสีย ๆ เรามีวิธีมานำเสนอคะ

1. นิสัยชอบรับประทานอาหารว่างที่ไม่มีประโยชน์
            ความจริงแล้วอาหารว่างหรืออาหารทานเล่นระหว่างมื้อนั้นเป็นสิ่งที่ดี เพราะช่วยให้คุณไม่หิวในช่วงระหว่างมื้ออาหารอันยาวนานแต่ถ้าจะให้ดีกับสุขภาพ ลองปรับเปลี่ยนมาหาอาหารว่างที่ให้ประโยชน์กันดีกว่าอย่างเช่นถั่วอัลมอนด์ ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามิน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ แถมยังปราศจากคอเลสเตอรอลอีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าจะไม่ทำให้แคลอรีของคุณเพิ่มสูงขึ้นอย่างน่าตกใจ แนะนำว่าควรเตรียมอัลมอนด์ใส่ถุงไว้สักหนึ่งกำมือหรือมากกว่านั้นเพื่อเป็นอาหารทานเล่นระหว่างมื้อของคุณ

2. นิสัยชอบนอนน้อย
           ทราบไหมคะว่าการนอนไม่พอนั้นมีผลต่อสมาธิ ระบบความคิด และการจัดการเรื่องราวต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันของคุณ วิธีง่าย ๆ ในการแก้ไขอาการนอนไม่พอก็คือพยายามเข้านอนอย่างไร้ความกังวล หลับตาลงอย่างผ่อนคลาย ทั้งควรจะเข้านอนและตื่นในเวลาเดิมทุกวัน ซึ่งร่างกายของคุณจะบอกคุณเองว่าระยะเวลาแค่ไหนที่เพียงพอ (สังเกตได้จากความกระปรี้กระเปร่าเมื่อตื่นขึ้นมา) แล้วทำให้ได้จนเป็นนิสัยประจำตัว

3. นิสัยไม่ออกกำลังกาย
           ถ้าข้ออ้างของคุณคือความวุ่นวาย ยุ่งเหยิงทั้งการใช้ชีวิตและการทำงาน คุณก็ควรจะบอกตัวเองว่าการออกกำลังกายคือพื้นฐานที่สำคัญ และจัดตารางออกกำลังกายที่แน่นอนลงไปในแต่ละวัน เช่น อาจจะตื่นเช้ากว่าเดิมสัก 30 นาที เพื่อออกกำลังกาย ช่วงพักกลางวันก็น่าจะเจียดเวลาได้ หรือช่วงเย็นก็ดี การกำหนดเวลาอย่างตายตัว จะทำให้คุณไม่หาข้ออ้างให้กับตัวเอง

4. นิสัยทำทุกอย่างด้วยตัวเอง
           คนเรามักจะรู้สึกแย่และกดดันถ้าต้องทำอะไรมากมายเกินตัว ซึ่งคุณควรปลดภาระที่ไม่จำเป็นออกจากตัวซะบ้าง โดยย้ำกับตัวเองว่าคุณจะเครียดและเสียสุขภาพ การขอความช่วยเหลือจากคนอื่นบ้างไม่ใช่สิ่งผิด เช่นอาจให้ลูกของคุณช่วยล้างจาน แชร์งานกับเพื่อนร่วมงาน ขอให้เพื่อนที่ว่างช่วยไปซื้ออาหารกลางวันให้ถ้าคุณยุ่งเหลือเกิน การขอความช่วยเหลือในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างนี้ช่วยแก้อาการเครียดและกดดันได้ชะงัดนัก แล้วชีวิตคุณจะมีความสุขขึ้นคะ

ขอบคุณที่มาข้อมูล

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1712 วันที่ 22 พ.ค. 2552


วิธีแก้นิสัยแย่ ๆ 4 อย่าง...ทำง่ายๆ..ถ้าคิดจะทำ...!วิธีแก้นิสัยแย่4อย่าง...ทำง่ายๆ..ถ้าคิดจะทำ...!

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

มาสร้างเสน่ห์กันดีกว่า....

มาสร้างเสน่ห์กันดีกว่า....


เปิดอ่าน 6,338 ครั้ง
สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(5)

สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(5)


เปิดอ่าน 6,338 ครั้ง
เหลืองจันท์

เหลืองจันท์


เปิดอ่าน 6,341 ครั้ง
ประวัติผู้ศึกษา

ประวัติผู้ศึกษา


เปิดอ่าน 6,337 ครั้ง
วิธีการทำบุญ

วิธีการทำบุญ


เปิดอ่าน 6,341 ครั้ง
สวย...ด้วยความเค็ม

สวย...ด้วยความเค็ม


เปิดอ่าน 6,337 ครั้ง
สื่อที่(ไม่มีวัน)ล้าสมัย 1

สื่อที่(ไม่มีวัน)ล้าสมัย 1


เปิดอ่าน 6,338 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

วาเลนไทน์ หวีด 3D

วาเลนไทน์ หวีด 3D

เปิดอ่าน 6,341 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
การถวายสังฆทานที่ถูกต้อง
การถวายสังฆทานที่ถูกต้อง
เปิดอ่าน 6,340 ☕ คลิกอ่านเลย

ทดลองวิทยาศาสตร์ประถมจากสสวท.เรือดำน้ำ
ทดลองวิทยาศาสตร์ประถมจากสสวท.เรือดำน้ำ
เปิดอ่าน 6,337 ☕ คลิกอ่านเลย

เคล็ดลับ......สวยเร็ว
เคล็ดลับ......สวยเร็ว
เปิดอ่าน 6,340 ☕ คลิกอ่านเลย

บันทึกชีวิตของเด็กสาวผู้น่าสงสาร
บันทึกชีวิตของเด็กสาวผู้น่าสงสาร
เปิดอ่าน 6,337 ☕ คลิกอ่านเลย

เตือน!!..สึนามิปี52
เตือน!!..สึนามิปี52
เปิดอ่าน 6,339 ☕ คลิกอ่านเลย

ขำขัน : ไม่อยากไป ร.ร.
ขำขัน : ไม่อยากไป ร.ร.
เปิดอ่าน 6,338 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

จดหมายฉบับที่ 54 ถึงนายกรัฐมนตรี+รัฐมนตรีว่าการกระทรวงศึกษาธิการ
จดหมายฉบับที่ 54 ถึงนายกรัฐมนตรี+รัฐมนตรีว่าการกระทรวงศึกษาธิการ
เปิดอ่าน 17,994 ครั้ง

แกล้งคนในลิฟต์ 55+
แกล้งคนในลิฟต์ 55+
เปิดอ่าน 10,307 ครั้ง

ช้อน-ส้อม จุ่มน้ำร้อนหม้อหุงข้าว ฆ่าเชื้อโรคไม่ตาย
ช้อน-ส้อม จุ่มน้ำร้อนหม้อหุงข้าว ฆ่าเชื้อโรคไม่ตาย
เปิดอ่าน 15,814 ครั้ง

12 วิธีอยู่อย่างไรให้ห่างไกลมะเร็ง
12 วิธีอยู่อย่างไรให้ห่างไกลมะเร็ง
เปิดอ่าน 14,244 ครั้ง

เติมน้ำมันให้คุ้มที่สุด
เติมน้ำมันให้คุ้มที่สุด
เปิดอ่าน 9,981 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ